Ово узбудљиво Зумба Данце и фитнес у једном тренингу

Пре или касније, људско тело навикне на све оптерећења. Ово правило важи како за физички рад, као и све врсте спортова - укључујући свима, без изузетка, вежбе, у циљу мршављења. Као резултат тога, дијету сматрају да напорна обука су изгубили ефикасност и тежину мирује, не дозвољавајући ближе негује сан о савршеном телу. Изађите овде један - да промените вежбе да пронађе алтернативни фитнес програм. Међутим, није увек лако урадити, као иу многим спортовима најосновнија покрети су идентични или заменљиви.

Еаси Ваи Оут

Како да ефикасно диверсификује и обука за брзо крене са "мртве тачке"? Постоји решење - Зумба! Данцинг, комбинујући популарне латиноамеричке ритмове и моћан разраду мишића, то је идеално решење за проблем.

Забава и

фанови зумба се налазе у свим земљама света, а то није изненађујуће, јер је свака друга врста плеса или кондиције није комбинује многе корисне особине.

С једне стране, можете вежбати своје омиљене латино плесове (салса, Мамбо, Фламенцо), с друге стране - за обуку, као у најбољим фитнесс центрима и теретане у Европи. Чак и ако нису добро упућени у фитнес и ви сте првенствено заинтересовани за плесну зумба за почетнике, можете лако одабрати обуку који је погодан за вас. Зумба могу бити ангажовани онолико дуго колико желите - чак и ако може да му да само петнаест минута свог слободног времена, веруј ми вреди. Ове игре су успешно замењују високо-интензитета кардио тренинг, јер исти степен топлоте мишићи, убрзавају рад срца и спали те калорија најомраженији. Зумба може да се користи као загревање пред снагом тренинг са тегови за вежбање, Кеттлебеллс или тегове.

За свачији укус

Ако не волите латиноамеричке мелодије, многи тренери су спремни да понудимо посебну музику за наставу, комбинујући мотиви салса танго, ча-ча-ча са хип-хопом и фламенко на трбушним плесом. Штавише, Зумба - плес је тако свестран да они могу практично обавља било какве модерне плесне композиције. Главна ствар коју је забавно, иначе у Зумбе би имао никаквог смисла.

За ектровертс и интровертне

Поред фантастичне разноврсност ритмова и мелодија, енергична зумба привлачи све више и неограничене могућности. Ако се лакше вежбају обавља тим, слободно се пријавите за часове плеса Зумба до оближње фитнес центар и придруже друге геј љубитеље активности на отвореном. Ако је теретана из неког разлога не одговара (на пример, да изаберете да сама уради у удобном кућном окружењу), доћи ће до помоћ за видео сервис ИоуТубе. Поред формалних фитнес програме од познатих тренера, где се лако могу наћи јединствене плесне представе у свежајших хитове популарне музике. Брусити своје вештине у познатом атмосфери, било да је стан или приватно фитнес клуб, а ускоро ћете моћи да се похвали изузетним способностима и новопронађеном милост кретања.

оригинал мотиви

Зумба - плес, љубав која је захватила цео свет. Они су дошли са колумбијским фитнес инструктор Алберто Перез назад у 1990, и од тада Тхе Хипе окружује "нови спорт" не јењава.

Можемо размотрити одговарајући Зумба вежбе? Не, то је само врста иновативног плесног спорта.

Да ли је то јединствен жанр? Строго говорећи, Зумба није јединствена: позајмљује доста мелодија и ритмова од дугачких познате игре, укључујући салсе, Мамбо, меренге, фламенко, цха-цха-цха, самба, плес абдомена (Белли Данце), Бхангра, хип-хоп и танга.

С друге стране, са сигурношћу можемо рећи да је плес Зумба исхране - то је занимљива новина у фитнесу. Главни циљ активности - је континуирано, максимална активна, енергична покрет, весела и запаљива аеробик обавља не досадну музику тренинга, и под Хот Латин мелодија и свежих хитова поп музике.

Мршављење са задовољством

Вероватно сви већ знају да не (укључујући чак и најстрожије и напорних) дијета не помогну да изгубите на тежини. И ако успете да смршате, на пример, двадесет килограма једући само један од хељде за неколико месеци, брзо ћете изгубио килограма кад почнете да имате нешто друго, осим хељде. Осим тога, исцрпљеност одмах искористити прилику да складиштимо вишак калорија и зато масне ћелије и, у случају новог глад. То је разлог зашто дие-хард "диетцхитси" не само да изгубе тежину, али постепено добијају на тежини - и стога им бескрајно пате од депресије.

Чини се да је најлакши начин да се слози - је једноставна комбинација правилне исхране и вежбања. Међутим, нису сви воле теретане, тегове и експандери; Многи људи не могу да поднесу да чучањ и склекове, и рок за штампу више преокрета - то је заиста веома досадно. Ако се слажете са бар неке од ових навода, прави избор за вас ће Зумба.

Данцинг, спаљивање невероватне количине калорија и на тај начин промовише најбржи и веома ефикасан губитак у тежини, су још један препознатљив предност. Док плешеш Зумба, цело тело је у покрету - испало све мишићне групе које би иначе морају да одвоје "пумпа" досадним вежбе.

Још увек нисте пробали фитнес-плес? Зумба те зове! Укључите музику и да је први корак према инспирацију нове фигуре, одличног здравља и расположени!