Обликовање с Цинди Цравфорд: опис програма "Тајна идеалног облика" и "Како постићи савршенство?"

Обликовањем са Цинди Цравфордом било је невероватно популарно крајем деведесетих. Међутим, принципи на којима се програми фитнеса изграђују уз учешће модела свјетске класе за стицање идеалне фигуре, не изгубе своју релевантност у садашњем тренутку.
И није изненађујуће, Цинди без посебног претеривања може се назвати лепотом. Упркос већ већој старости, сија лепо и здравије. Због тога, чак и након готово 20 година након пуштања у слободу, комплекс вежби познатог супермодела не губи популарност.

Обликовање за све

Многе девојке се питају да ли је могуће изгубити тежину и да ли ће стварно овладати програмом обликовања са Цинди Цравфорд-ом "Тајна идеалне слике" без посебног спортског тренинга. Дефинитивно, да. Ове лекције се могу приписати моћној аеробици, која ће вам омогућити да се делите са масним наслагама и затегните мишиће, формирајући витку фигуру. Ипак, они су једноставни и приступачни за извршење чак и за почетнике.

Комплекс вјежби "Тајна идеалне фигуре"

Комплекс се састоји од два дела, први траје четрдесет минута обуке, ово укључује мали скуп вјежби у трајању од 15 минута. Часови су дизајнирани да израде мишиће леђа и целог тела. Ноге се пумпа без додатне тежине, а гуме се користе за јачање руку и леђа. Цинди сама на видеу подиже тече до 2 кг, али почетници ће бити довољни за 1 кг. Постепено можете повећати тежину тегова. Упркос недостатку тежине на ногама, сви мишићи ће се ефикасно проводити, а резултати ће бити видљиви након неколико сесија. Такође, комплекс укључује многе веома ефикасне вежбе за руке и леђа, укључујући притиске, нагиње и рад са гумама. Вежбе за штампу укључују класичан твист. Обликовање програма са Цинди Цравфорд-ом "Тајна идеалне фигуре" идеална је за почетнике: не води до замора, већ напротив, даје живост и рафалну енергију.

Обликовање с Цинди Цравфорд: "Нова димензија"

Програм "Нова димензија" првобитно је био намењен лаком опоравку тела након порођаја. Постоје три вежбе вјежби које ће вам помоћи да држите фит. Програм је кратак, али врло ефикасан, тако да се користи само за враћање фигуре. Такве вежбе за смањење телесне тежине су идеалне за оне који пре рођења нису посебно заинтересовани за спорт и нису имали добар физички тренинг. Огроман плус програм - ово је једноставна и јасна презентација, све ће бити јасно и доступно први пут.

Обликовање са Цинди Цравфорд: "Како постићи изврсност"

Ако већ имате добру физичку припрему, онда ће извођење вежби на програму "Како постићи перфекцију" учинити најбоље. Овдје можете користити гуме и додатне тежине, што ће тренинг учинити интензивнијим. Обука траје око 70 минута и има за циљ да разради мишиће целог тела.

Све је урађено мирним темпом, вежбе су једноставне и разумљиве, леп додатак видеу је живописна позадина и пријатна музика. Овај програм се може сматрати следећим кораком после "Нове димензије" и "Тајни идеалне слике". Међутим, постоје и они који критикују Цинди за монотонију вежби која се може брзо досудити. Али то не зауставља оне који имају снажну жељу да изгубе тежину и имају лепу слику.

Исхрана Цинди Цравфорд

Вежба за смањење телесне тежине доноси максималну корист само у комбинацији са правилном исхраном. Али треба имати на уму: класе су усмерене не само на губитак тежине, већ и на јачање тела и његов опоравак, тако да је контраиндикована крута или моно-дијета. Ако је ваш циљ - да брзо изгубите тежину, можете се обратити посебној исхрани.

Ова дијета укључује специјалне лов-цалорие супе, купус и друго поврће. Очистите тијело помоћу супе од купуса, парадајза, лука, слатких паприка, целера, зеленог зрна и корења. Такву витаминску супу можете конзумирати у неограниченим количинама. Можете и чак требати додати зеленило. Ово јело ће вам помоћи да изгубите до 5 кг недељно, а редовне вјежбе ће повући мишиће и формирати лијепу фигуру.

Откривене тајне: обликовање са Цинди Цравфорд

Идеална фигура и одлично здравље били су приоритет супермодела од детињства. Значај здраве и хранљиве хране Цинди је схватио врло рано, тако да исхрана увек укључује корисне и хранљиве хранљиве намирнице. Пажљива мајка двоје дјеце, она је увијек покушавала да их увуче у праве прехрамбене навике. Под забраном су слаткиши, брашно, газирана и енергична пића, као и обрађене намирнице, пре свега се даје вегетаријанска вегетаријанска храна. Како супермодел се бори са искушењима? На пример, ако стварно желите слатку, можете јести мало горке чоколаде, у малој количини - од такве делиције ће бити једно добро. Цинди такође саветује да пије до 3 литре воде дневно. Поред пречишћавања, одлична је способност да се ограничи апетит.

Обликовањем синдиката Цинди Цравфорд такође се може допунити бициклизмом, ходањем, трчањем, плесом, пилатесом и тако даље. Цравфорд охрабрује све своје фанове да се придржавају редовног тренинга. Већина жена не жели да се бави спортом само зато што мисле: ако не могу резервисати сат за обуку, онда то није вредно уопште. Међутим, ово је само изговор - чак и десет минута дневно може, према моделу, радити чуда. Главна ствар није да се одрекнемо. Обликовањем синдиката Цинди Цравфорд ће помоћи у побољшању метаболизма и ублажавању многих здравствених проблема.