Наши преци нису добро спавао као и ми. Шта радимо погрешно?

Тешко је поверовати, али многи научници и историчари вјерују да савремени човек не спава као своје древних предака. У почетку природа је постављен за нас потпуно другачији сна и будности. Са увођењем живота науке и технологије, сам човек је одлучио да се отараси свог времена. Сматрај ово питање у више детаља.

Шта читати као историјске податке?

Највише знања стручњак из области може се сматрати историчар Роџер Екирха. Његова студија је трајала 15 година. Наплаћено је и испитан импресивну количину историјских чињеница, докумената и доказа. Тако, научник је дошао до запањујућег закључка: сан ноћи наших предака је био подељен на два дела са паузом од три сата око поноћи. Књига Екирха, објављена 2005. године, прикупљено је 500 позивања на историјске личности, који је приказао своје спавање претке. Ово историјски докази су узети из дневника, медицинске документације и књига. И као један извори указују на навику спава са паузом.

Осам сати сна - релативно нови тренд

У ствари, наши преци нису знали да можете спавати 8 сати сваке ноћи, и то није изненађујуће. У време када још није био познат због струје, тама није дозволио да се укључе у уобичајеним пословима. Људи не наћи ништа боље везе са заласка сунца да иде у кревет. Међутим, спавају пола дана прихватљив за тело. Зато је отишао у кревет око 8 сати увече, наши преци се пробудио у поноћ.

Овај пут је био најпродуктивнији и креативне сати. 2-3 сати будности може имати времена за рад од секс или узети времена за науку или писање књиге. Са почетком другог таласа умора, наши преци још једном да спавам пре изласка сунца.

Шта се дешава ако симулирају услове прошлом животу?

1990. године, психијатар Томас Вир експеримент је изведен да враћа модерног човека у условима постојања древних народа. 14 волонтера су постављени у затвореном лабораторијском окружењу у простору где су прозори су били потпуно одсутно. Светло за учеснике је примењен на 14 узастопних сати. Преосталих 10 волонтерске сати је изведена у потпуном мраку. За месец дана, учесници су могли да потпуно промени уобичајени режим буђења. Већ у четвртој недељи, волонтери су почели да спавају ноћу за два корака. Сваки од сегмената у трајању 3-4 сата.

Почео сам да нестају када те навике?

Историчар Роџер Екирх се није зауставио на самом студију режима на дан предака. Он је одлучио да открије разлог који нас је довео до рутине које сада имамо. Дакле, крајем 17. века у Европи, буржоаске начин виши разред. елита друштва волео да постави своја правила, што се у дробљење остацима прошлости сна. Почетком 20. века обележиле су индустријске револуције. Радници у многим земљама су били присиљени да раде за трошење. Ово је приморало људе да спавају у исто време, одлазак на спавање касније могуће.

Узроци појаве

У 17. веку у целој Европи појавила више великих градова са високе густине насељености. Међутим, на улицама ноћу традиционално лутали лопове, проститутке и друге руљу. Сматра се да грађани који поштују закон радије не би поке нос у урбаним насељима после мрака. Они нису желели да виде супротно, "прљави" страну градског живота. Али, већ 1667. године, појављује се први улична расвјета у Паризу. Медиевал Француски човек на улици одмах се заљубила у шетњу у месечини, и ноћи дивећи се призор капитала.

Отприлике у исто време, индустријска револуција је захуктава. Стога, напредни умови су обратило пажњу на ревизију уобичајеног дневне рутине у корист повећања ефикасности и продуктивности. Сада Европска живот није подељен на дана или сати, и сат.

Када особа одлучи да пркоси природи

Према Екирха, у овом намерног промене режима лежи већина проблема са спавањем у модерним људима. Одлучили смо да идемо против природе и дозволите себи да спава одједном. Међутим, наше тело је првобитно програмиран различито. Није изненађујуће, ако патите од хроничне несанице, или пробуди често током ноћи. Ми вас не натера да прекраја уобичајену рутину и слепо копирање животни стил средњовековног човека.

Међутим, нема потребе да бринете ако изненада пробудио у сред ноћи и не могу да спавам. То је боље користити овај пут у добре сврхе, на крају крајева, тај период може да буде најплоднији, чак иу поређењу са јутарњим часовима. Узгред, сам концепт "Инсомниа", рођен у психијатрији у 19. веку. Раније људи нису били свесни таквог проблема, али са укидањем два-пхасе сна, она је одмах направио себи осетио.

закључак

Ви не знате шта да радим са собом у будном сати у ноћ? Осим секса са својом романтичном партнером, овај пут може да се потроши за добробит душа. Медитирајте, медитирам, доносе своје мисли како и да се моле. Можете почети читањем фасцинантан роман, или посветити време на креативан рад на следећем пројекту. Ако је тело спремно да прихвати такав режим у будућности можете кренути рано у кревет.