Зашто се пробудим ноћу? Зашто људи пробудити у ноћи

"Будим се ноћу често!" - Тако неки људи кажу. Из снова за човека је веома важан ритуал. То је саставни део живота, која је потребна не само за рекреацију, али и за нормализацију мозга, да би се за недостаје енергије тела. Све, грађани приметили велики број поремећаја спавања. Или несаница или стална буђења. Да ли је ово нормално? Када обичан ноћ раст је норма? Да ли постоји разлог за забринутост? Како се носити са овом ситуацијом? У ствари, погледати у сва ова питања нису тако једноставне као што изгледа. Уосталом, људско тело је другачије. Тачно зашто неко каже, "Пробудим се ноћу," - то је тешко. Сценарио, много. Због тога је често неопходно да изаберете метод лечења од "окова" у подножју ноћног буђења.

Мало историје

Да се не би почети у паници унапред, треба да проучи историјске чињенице. Ствар је у томе раније је одлучио да оде у кревет у сумрак и пробуди у зору. Ова рутина се десио када струја била мистерија. Многи фармери не могу да приуште свеће и друге осветљава уређаје. Због тога, у ноћним сна, али чим зора дође, ја се пробудим.

Треба напоменути да је пре 8 сати сна не сматра нормалним. Људи спавао много мање. Због тога, да се жали: "Будим се ноћу, не знам, да ли је у реду" - није увек вреди. Спорадична сна може објаснити чињеницом да је тако је било све до око 19. века.

Како да спавам раније

Како људи пре спавали? Врло често се практикује спорадична сан. Чињеница је да је у древним временима људи спавали до око поноћи. Онда су се пробудили. Због чињенице да је био мрак, било је немогуће да се укључе у уобичајеним пословима. Због тога, обично после поноћи људи су се молили или медитирао на своје поступке. Такође омогућава комуникацију између шапата.

Након неког времена, људи поново заспао. Чак и пре јутра. А онда, као по правилу, они су ангажовани у обични, познат у свим случајевима. Према томе, ја се пробудим ноћу - то је нормална појава. Посебно имајући у виду чињеницу да зими падне мрак рано. И до поноћи можете спавати без икаквих проблема.

Вероватно је да ако неко пробуди у ноћи, његово тело функционише на исти начин као и раније. Обично након неког времена поново могао да спава. Слееп наставља до јутра.

експерименти

Да докаже да је ноћна буђење некада су норма, неки научници су спровели разне експерименте на људима. На пример, психијатар Томаш вер одлучио да студирам, то је заиста опасно спорадична сан. Он ће понудити неколико изаберите волонтера. Нект људи се налазе у потпуном мраку, а од 18:00 часова до 8 инклузивно. Понашање волонтера пажљиво студирао.

Прво, сви учесници за вријеме пуног спавање је добро. Буђење је само ујутро. Током времена, волонтери су приметили поремећаје спавања. Или боље, људи једноставно пробудити у одређено време. На пример, прво сам успео да спавам 2-3 сата, а затим следи успон, након неколико сати буђења поново почиње период одмора, која је трајала до јутра.

Тако Томаш вер био у стању да докаже да је жалба "Пробудим се ноћу" није увек опасан. Мозак је једноставно нема потребе за сном. Чим је тело компензује сна дуга, не дозволи особи да спава дуже време. Нема потребе за паником. Препоручује се некако растресен и раде свој посао. Или само мало да размислим - ускоро ће моћи да заспим. Ми ћемо морати да се навикнем на то да мозак не треба да се одмори током ноћи.

кућни намештај

Али то тако дешава да сан под утицајем различитих фактора. Није увек ноћних буђења су норма. Уосталом, већина светске популације је сада могуће поставити дијагнозу "хронични недостатак сна." То је стање у којем желите да спаваш. То значи да тело мора да се одмара што је могуће више времена.

У неким случајевима, нагли буђење, у хладном зноју. Препоручује се да погледамо средине у којој особа заспи. Врло је вероватно да је тело осећа непријатно. На пример, соба загушљиво, вруће или хладно. Имајући превише дебео или танак ћебе, која није погодна за сезону - је још један фактор, који је у стању да поремети сан.

Такво понашање тела може назвати нормалним. Али ова појава није норма за људе. На крају крајева, ако је грађанин жали: "лошег сна, пробуди ноћу у зноју," - препоручује се да нормализују ситуацију. Соба вентилате боље време за спавање, ћебе пицк у сезони. У принципу, учинити све тако да можете спавати удобно. Чим се ситуација нормализује, спорадична сан је нестао.

болест

У неким случајевима, тај феномен под истраживања постаје јасно показивач на болест. У ствари, то је прилично ретка ситуација. Обично ноћу буђењем није опасно. Болест тако ретко се манифестују.

"Сваке ноћи сам се пробудио у хладном зноју," - тако може рећи људима који пате од хиперхидрозе болест звана. Ово прекомерно знојење. Овај феномен још увек није нашао објашњење. Када је тело производи зној хиперхидрозе у великим количинама без икаквог разлога.

Такође је студирао феномен - последица рака. Мали спецификација - мора бити праћена температуром. На пример, људи који пате од туберкулозе или АИДС-а, понекад пробуди ноћу у хладном зноју. У болести кости, реакцији сличној оној описаној.

хормони

Следећи разлог је најчешће код жена, али мушкарци нису имуни од тога. Ствар је у томе да ако неко каже: "Често се пробудим ноћу у зноју," - вреди обратити пажњу на његове хормона. Препоручује се да се тестира да се уверите да су хормони су нормални.

Ако не, не би требало да буде изненађен. Боље је да се консултује доктора који ће вам помоћи нормализовати хормона у телу. Онда спорадична сан, затим ослобађање хладног зноја, стоп.

деструктивне навике

Поремећаји спавања често пате од људи са болестима зависности. Ово се посебно односи на пушача. Они се каже да лекари, постоји такозвани никотин гладовање током ноћи. На крају крајева, здрав одмор - то је 8 сати. Толико тело без дувана не могу "Стретцх", тако да буди особу која надокнади недостатак компоненте.

Како се носити са таквом појавом? Опције су не много. Или пушење или бацање лоше навике. Понекад можете видети доктора за помоћ, али је мало вероватно да помогне. Узгред, пушачи буђење често праћена знојење.

емоције

Зашто пробуди ноћу? Чест феномен у савременом свету се пробудио из вишка емоција. Или уопште приметили поремећаје спавања. Без обзира шта је то - позитивна или негативна - емоције одвијају. Главна ствар је да мозак није у стању да седим и обради јак проток информација.

Ако човек жали: "Када спавам, будим се ноћу често," треба обратити пажњу на његов живот. Свака емоција, цео дан или само велика количина информација перцепције у току дана - све то доприноси да спавам сметње. Препоручује се да се опустите пре одласка на спавање, и проветрите просторију. Вечерње шетње понекад помажу превише.

У неким случајевима, можете се обратити психологу или неуролога. Ако се проблем са поремећајем сна често манифестује, лекари могу прописати седатив или хипнотички. Није најбољи, али не лоша опција за борбу против болести. Када је изгубио емоционални стрес, спавање нормализован.

Страх и анксиозност

"Будим се ноћу плаче, хистерије," - ове речи се може чути од неких људи. Понекад је узрок немирног сна је страх и узбуђење. Чак и на подсвесном нивоу, људи не могу да размишљају о њима.

Једино логично решење је да посетите лекара. Терапеут ће помоћи открити страх и превазићи их. Само на тај начин ће донети тело у нормално стање.

Старост и пол

Имајте на уму - старији особу, више има проблем спавања. Овај уређај тело. Није тајна да су старији у стању да дрема у току дана, али ноћу су будни. Ова чињеница се мора узети у обзир. Панић није потребно да се подигне. Нека буде и даље не ради - осим да пилуле за спавање.

Жене су склоне поремећаја спавања чешће од мушкараца. И у било ком узрасту. То може бити због менопаузе или његова апроксимација. Такође, током трудноће, она може да пробуди из бројних разлога: бол, неугодну позицију, унутрашњих немира - све то утиче на спавање. Током лактације, многи будни ноћу не зато што плаче за бебе, али због жеђи. Дојење је нормално - тело само покушава да надокнади недостатак течности, али ноћу.

Ако се пробудите ноћу

Многи људи мисле: "Шта ако се пробудим ноћу?" Постоје неке корисне савете који ће вам помоћи да се носите са проблемом. Следеће тачке истичу међу најчешћим препорука:

1. Не проводе много времена у кревету. Ако је особа пробуди ноћу, боље је да одем у кревет касније. Проводе више времена у кревету - то је најглупља занимање, што само може бити.
2. Током дана не задрема. Чак и са великим умора. Онда ноћу тело ће захтевати више времена за спавање.
3. Одустати лоше навике или ограничити их. Речено је да пушачи могу да доживе никотина дефицит. Исто се односи и на друге лоше навике.
4. Контролни емоције и стрес. Поремећен емоционално стање доводи до спавам питања.
5. Такође се препоручује да се не гледа на сат и не сматрају колико је времена остало за спавање.