Метаболички Исхрана и разлози за његово популарности

Метаболички Дијета је веома популаран метод за губљење тежине широм света. Он је конструисан тако да у року од седам дана метаболизам човека убрзан под условом употребе је строго ограничен број производа. Овај ефекат се постиже, јер је основа ове дијете су фактори који стимулишу хормонални систем на начин који почиње да активно сагоревање масти. У том случају, опет, не акумулира.

Метаболичка Дијета се заснива на увођењу промена у систему напајања да смањи синтезу инсулина и естрогена на минимум показатеља (ови хормони често изазивају стварање и накупљање масти у телу). Паралелно са тим, систем помаже да активира производњу хормона који промовишу масти (тестостерон, адреналин, норадреналин).

узима метаболичке Дијета посебно место међу другим методама које имају за циљ смањење тежине, јер на основу три главна положаја. Дакле, она узима у обзир:

1. Метаболизам, који могу бити помешани, на одложени или брзо.
2. Улога коју игра у главном гвожђа тела (хипофиза, надбубрежне или штитасте жлезде).
3. Карактеристике за физиологију и могућих навике које су својствена човеку.

Имајте на уму да овај метод мршављења је цењена чак и они који пате од пробавних проблема и тешкоће столицу. На пример, за интестиналног дијети има ужи спектар деловања, а метаболички побољшава метаболизам, што доводи до варења и стабилизације свих унутрашњих органа.

Имајте на уму да пре него што почнете да користите овај метод, морате одредити своју тежину и степен гојазности.

Метаболичке Дијета је подељена у три фазе:

1. Почетни корак је у активном сагоревању масти, који траје око 14 дана. Ако резултат није у потпуности постигнут, бина се може поновити након отприлике 14-21 дана. Дозвољени само "нула" производи (види. Испод).
2. У другој фази треба да буде стабилан губитак тежине. Трајање фазе зависи од жељеног резултата. Према томе, исхрана треба да буде подељена на: доручак (од 8 до 10 часова) - 4 поена, ручак (од 11 до 12) - 2 поена, вечеру (2 до 3 дана) - 2 поена, поподневни чај (са 4 до 6 ам) - 1 бод, а вечера (од 6 до 8 ам) - нула бодова.
3. Трећа фаза је да се консолидује резултате. За сваког оброка, поред вечеру, имате могућност да додам једну оцену. Ако губитак тежине настави, могуће је додати још једну тачку.

Метаболички Дијета, од којих коментара помоћи да се анализира степен ефикасности, такође претпоставља да конкретним препорукама. Стога, не може повећати број лопти у другој фази. Паузе између оброка, који су трајали више од три сата је забрањено. Оптимално је да се комбинују неколико производа у циљу постизања потребну количину бодова.

Метаболичке дијета заснива се на столу који садржи вредност индекса производа:

Производи, у вредности од 0 тачке:

Пилетина и ћуретина филе, зец, сви плодови мора, јаја, свеже поврће и воће, лук, бели лук, као и влакна и протеина.

Производи, који су процењени у једном тренутку:

Бобице, свеже сокови од поврћа и пасуљ.

2 бода се могу добити конзумирањем орашасти плодови, семенке, мекиње хлеб, кувано цвеклу и шаргарепу, хељда, пиринач и овсена каша, као и јагњетина, телетина и говедина.

Производи, који се процењују на три тачке:

Просо, црна чоколада, тврде и обрађени сиреви, и воћни сок.

4 бода:

Слатка вода, сушено воће, пецива , и гриз, слаткише, млечне чоколаде, алкохол и кобасице.

Користећи ову дијету не наноси штету телу и нема контраиндикација.