Вода Дијета - најлакши начин да изгубе тежину

Можда још увек не постоји дијета која би било лакше и више него приступачне воде. Уосталом, већина препоручених дијета захтева посебну припрему нискокалоричних јела у том радном односу не мора увек да има времена. исхрана вода - то је сјајан излаз за оне који су потпуно заузети, јер је доступан, једноставан за коришћење и има мало контраиндикација.

Није изненађујуће да је употреба најобичнијег воде доприноси губитак тежине. Нема чудо овде. Вода - важан део нашег тела, тако да њен улазак у тело неопходно је да се сачува здравље и фигуру. Вода помаже да се побољша метаболизам, побољшава цревну функцију, елиминише токсине из тела. Осим тога, научници признају да су наши органи болестан разлику између жеђи и глади. То јест, могуће је да када се осећате као ужину, у ствари, тело једноставно треба доток воде. Стога, ако је осећај глади доћи к теби у "незгодно" време, само попити чашу воде, можда ћете моћи да уради без непланираног ужину.

исхрана Вода је дизајниран за 2 недеље, на крају курса треба да иде у редовну режима за пиће, која предвиђа употребу једног и по литра воде дневно. А током дијети количина воде потребне израчунава се једноставној формули - за сваки килограм телесне тежине потребан за четрдесет милилитара воде. Тако, ако је ваша тежина је, на пример, 70 килограма, ти препоручује да пију 2,8 литара дневно воде. Они који теже више од осамдесет килограма, ова формула се не препоручује да користе, они би требало да буде ограничен на три - три и по литра воде дневно.

Које су препоруке даје вода дијета? Пре свега, треба да развије навику да започне и заврши дан чашу чисте воде. Ова корисна вештина је корисно за вас и након дијета је завршен.

Најбоље време да изгубе тежину у води, је лето. Чињеница да су на температури водом под високим амбијента брзо елиминишу из тела без примене прекомерне оптерећење на њу. Вода за пиће се препоручује за пола сата пре заказаног оброка и након пола сата након тога. Али док не треба пити вечеру, јер компликује варење хране.

Поред тога, пије сваки пут, чим желите нешто да једу ван планираних оброка. Могуће је да нећете ни да се сетим за двадесет минута који су били гладни.

Није неопходно да се пије воду наискап, неопходно је да се то уради постепено, у малим гутљајима. Упркос чињеници да је исхрана вода обухвата једе велике количине течности, није потребно у једном тренутку да пију више од две чаше воде, јер то може довести до истезања зида желуца.

Ако никада нисте пили пуно воде, не идите на дијети воде одмах. Да бисте започели привикну се да пије уобичајену један и по литара дневно, а онда на дијету обрачунате у складу са нормом.

Веома корисна током дијете воде узети витаминске и минералне додатке, како због велике количине течности, хранљивих материја из тела биће спере.

Па, ако желите дијета вода заиста донела опипљиве резултате, покушајте да се придржавају принципа здраве исхране, пазећи да ваша дневна исхрана је у 1300-1500 кцал. Ојачати мршављења ефекат и фитнесс часова, или било коју другу физичку активност.

И још једна ствар, цео стопа течности, препоручена исхрана, треба пити што пречишћава (у сваком случају не газирана) воду. Не чај или сок, или други напици или течност хране у овом правилу нису укључени.

Треба напоменути да је исхрана на води практично нема контраиндикација, али ако имате проблема са бубрезима или имају хроничних гастроинтестиналних болести, неопходно је да се консултује са својим лекаром пре него што кренете на губитак тежине са овим методом.