Кидс наплатити: основна правила гимнастику

Пуњење потребу да се промовишу здравље и за одрасле и децу. Дјечија тијела су потребна побољшања мера, јер је имуни систем још увек није савршена, али зато што је инфекција може брзо савладати дете. Требало би почети са јутарњим вежбама, захваљујући којима се деца подижу позитивне особине: упорности, одговорност и независност.

Гимнастика Правила за децу

Константа оптерећења, као што су детета јутарњим вежбама, облика и снаге воље развоју мишићно-коштаног система. То јутро вежба била ефикасна, треба да следе иста правила, једноставне у природи, али захтева редовно.

Прво правило - деца пуњење треба обављати у одређено време сваког дана осим данима када је дете болесно.

Друго правило - да се гимнастиком пре доручка, тј пост. Пре него лекција треба да иде у тоалет и исперите уста водом.

Треће правило - деца пуњење се врши у добро проветреним просторијама (у летњим месецима - на улици). Дакле, дете ће добити, осим физичке активности, па чак и "део" каљење.

Четврти правило - све вежбе мора обавити прецизно. За то је потребно да пратите, јер исправност имплементације дефинише нормалан развој локомоторног система.

Пети правило - не држи дах. Потребно је научити дете да дише кроз нос у пуној снази. Када је нелагодност треба консултовати педијатра на присуство контраиндикација.

Шести - о комплексности накнаде дечјег треба да одговара физичком развоју појединца.

Седми - обављање сложених јутарње вежбе, пожељно је да се музиком.

Осма - вежбе изводе у добром расположењу и задовољства.

То је све извештаје. Одрасли не треба ригидно "да" дете ради вежбе: музички набој дечији више као веселог плеса, или играти. А у исто време, деца треба да се разјасни да из теретане је од велике користи за организам.

вежбе

Свака накнада за децу почиње са усвајањем у почетни положај - стоји, лаже, седи. Тада сет вежби треба да буде:

• нагиње унапред;
• ходање;
• кружно кретање торзо;
• подизање торзо из лежећем положају;
• цуцњеви (цомплек версион - скуат витх боунцинг при стајању);
• Махи стопала;
• флексије и екстензије руке у лакту из лежећем ставу;
• подизање руке горе, након чега треба избрисати са симултаним нагињања напред и полуприседанием;
• ради на лицу места.

Комплекс треба да се заврши са мирним шетњу са дубоким дисањем и опуштајући полунаклонами.

Срећан пуњење

Деца терети "блистава сунце" је погодан за децу у вртићу и старију децу. Врши посебан песму која описује сваки покрет у обављању вежбе, као што су:

"Јумп, јумп све, чак и зечеве и медведе.
Жирафа и слонови су право скачу на Месец. "

Песма је настала у облику дијалога са децом и морају развеселити оне око.