Кигонг: 15-минутни комплекс може побољшати и учинити тело лепа

Недавно велику популарност стичу различите врсте фитнеса и дисања пракси. Један од њих је чигонг.

Шта је чигонг?

Реч "Чигонг" се састоји од два кинеска карактера:

• "Ки" значи дах;
• "Режими" - редовна вежба свестан савршенство.

Кигонг - је развијен од стране кинеске филозофски систем, готово уметности. То укључује не само физичке вежбе и праксе са дисањем. Кигонг - такође ради са својом свешћу. Пракса је нераскидиво повезана са многим борилачким вештинама, са седиштем у Кини, то је његов саставни део.

Чи је основа за правилно функционисање унутрашњих органа. Ово је централни принцип чигонга праксе. 15-минутни сет вежби вам омогућава да вратите органе да излечи неке болести, обезбедити дуготрајност.

У пракси запошљавања остварио следеће позитивне ефекте:

• кисеоника обогаћење тела;
• побољшање циркулације крви и метаболизам;
• Уклањање напетост мишића;
• токсини из тела.

Како да науче да обављају сложени чигонга?

Пре свега, треба узети постулат који Чигонг - је древна кинеска наука. То ће помоћи да мозак до жељеног стања мировања до праксу кроз постизање пуне менталне концентрације.

Да би се успешно практикују чигонг захтева одлучност. У принципу, свако може да научи. Међутим, жеља да се укључе у не би требало да буде само почаст моде или трагање за новитетима. Осим тога, морате редовно вежбају чигонг. 15-минутни опсег, обавља свакодневно, ће донети много више користи него спонтаним чак и дуже сесија.

Друга чињеница је да су сви покрети не може се вршити на слепо. Ту дефинитивно треба искусан ментора који ће послати у правом смеру.

Вежбе из Лее Холден

Недавно, распрострањено видео који приказује 15-минутни скуп Кигонг са Лее Холден. То је светски признат као господар. Он је савладао технику.

За најбољи ефекат вежбања треба да буде максимално прилив свежег ваздуха. То је корисно да отвори прозор да изађе у шуми или парку. Узгред, играјући на улици како би, између осталог, да прима енергију из спољашњег света.

То је корисно да се спроведе сличне вежбе на почетку дана. Ако замените вежбе чигонг вежбе, 15-минутни скуп јутарње навијају и даје снагу за покретање током дана.

1. Вежбе истезања. Почетни положај: стоји исправи леђа, руке виси слободно. Попните чарапе и са лаким додиром да смањи пету на земљу. Вежба док стопала није добро разогреиут.
2. Енергетска лопта. Подигнутим рукама испред себе на нивоу стомака, колена благо савијена, дланови окренути један према другоме. Неопходно је замислити да је еластична лопта је између његових руку. Нежно или угао и руке, као да стискање и унцленцхинг лопту.

Овде ћемо описати само две главне вежбе. Због чињенице да се неконтролисано обављају не вреди, боље тражити видео туториал о пракси чигонга. 15-минутни скуп таквих вежби су сада веома популарни и широко распрострањена.

важне тачке

У људском организму долази велике промене под утицајем чигонга праксе. 15-минутни комплекс може довести до великих резултата. Ако се ради правилно, постоји појава вежби следеће ефекте:

• једноставност ума, мало зноја;
• удови су у некој врсти обамрлости;
• пузи;
• пуноћа власти, дубоког сна;
• нормализација гастроинтестиналног тракта.

Наравно, ови симптоми се не појављују уопште и не увек. Међутим, они показују да су вежбе изводе што ефикасније.

Стога, Чигонг је велики физички рад и филозофија које су погодне за свакога. Међутим, да спроводи их треба да се заснива на професионалном искуству ментора.