Кефир "пругаста" дијета: прегледи и резултати губитка тежине, карактеристике његове примјене, дијета

Тренутно, доктори и нутриционисти развили су разноврсне дијете које помажу у отклањању вишка телесне тежине. Неки од њих су стварно ефикасни, али неки нису. У овом чланку размотрићемо шта је тзв. Кефир "пругаста" дијета - одговор на то, карактеристике и какве резултате можете очекивати након његове примјене.

Суштина "пруге" дијете

Основно значење овог система хране је веома једноставно: потребно је да замените обичне дане, када можете јести све што желите, али, наравно, у разумним границама, са данима истовара, током којег не можете јести ништа осим кефир 1% масти. С једне стране, ова дијета се чини једноставном за кориштење. С друге стране, пијете само кефир током дана, следећег дана ризикујете да одете и поједете садржај читавог фрижидера, надокнађујући претходни "гладни" дан. Према томе, израчунајте своју снагу: "пругаста" дијета на кефиру захтијева одређену вољу и контролу над оним што једете у обичном, а не кефир дану.

Приближан мени "пругаста" дијета, препоруке за мршављење

Пошто је принцип такве исхране довољно јасан, не постоји посебан мени који се мора посматрати током дана без постовања. Али ипак постоје препоруке које треба поштовати за ефикаснију исхрану. Прво, у оним данима који не обезбеђују конзумацију кефира, морате јести много поврћа, воћа, супе, меса без масти. И, наравно, избегавајте прекомерне количине брашна, слатке или масти у исхрани. У "кефирским" данима 1% кефира може се заменити са био-јогуртом сличног садржаја масти. Може се пити до једне и по литра, а без ограничења треба користити и чисту воду за пиће. Током исхране најбоље је узимати витамине.

Колико дуго могу да користим "пругасту" кефир дијету за губитак тежине?

Треба напоменути да за постизање жељеног резултата, односно губитка тежине за 5 килограма или више, потребно је да седите на овој дијети најмање 7-10 дана. Пошто је њена исхрана прилично избалансирана, а не екстремно нискокалорична, можете се вежбати таквим системом исхране управо до резултата који вам је потребан. Сам процес губитка тежине је због чињенице да у цревима због потрошње кефира, јучерашња храна не остане, тијело чисти глатко, побољшава се метаболизам и метаболички процеси. Нормализована цревна микрофлора услед употребе кефира или био-јогурта. Као последица - губите тежину, чак и мало спорије него на радикалним нискокалоричним дијетама, али то је тачно. Сам по себи, "пругаста" дијагностичка прегледа и резултати варирају - све зависи од тога колико је људи практиковало ову дијету, оно што су јеле у данима када им није потребно јести кефир, а која је била његова првобитна телесна тежина. Међутим, доле ћемо дати повратне информације и карактеристике ове дијете, што му даје мршављење. На основу њих ћете моћи закључити какве резултате очекујете од "пругасте" дијете, и након које вријеме ће стрелица вага почети да показује одређени резултат.

"Стрипед" дијета на кефир: прегледи мршављења

То је оно што они који вежбају ову дијету најмање 1 седмицу кажу:

• Дијета је врло угодна, није "гладна", тако да за вријеме његовог поштовања нема негативних ефеката као што су главобоља, раздражљивост, поремећаји спавања и тако даље;
• Уз дуготрајну употребу, волумен желуца се смањује, тако да временом постаје све мање и мање, што наравно води до губитка додатних килограма;
• Просечни резултати губитка масе - 3-4 кг месечно и до 9-10 за 3 месеца;
• Стална употреба кефирских и киселих производа побољшава стање косе и ноктију током времена.

Многи су се заљубили у "пругасту" исхрану: прегледи о томе од оних који не требају изгубити тежину "три дана за одмор" долази позитивно. Нека се ефикасност манифестује временом, али се екстра килограми не враћају поново. Поред тога, производи од киселог млека су изузетно корисни за здравље, иако постоје неки од оних који због неког разлога нису погодни за овај систем.

Негативне повратне информације о "пругастој" исхрани: да ли је користите или не?

Ево карактеристика са знаком минус који је добио "пругасту" исхрану, прегледи су приказани у наставку:

• За оне који имају нетрпељивост према млечним производима, ова дијета није погодна;
• Такође, много мршављења са високом киселином стомака једва може пити кефир;
• Процес отклањања додатних килограма је довољно лаган (заправо, програмери ове дијете од самог почетка обратите пажњу на то), тако да многи не воде процес губитка тежине до краја, бацања дијета или преласка на друге, строжије и нискокалоричне.

Стога, као што је већ поменуто у чланку, пре почетка праксе такве исхране, морате бити стрпљиви и подесити на довољно дугачку путању, на крају кога можете видети своје тело у огледалу. У сваком случају, "пругаста" дијагностичка анализа губитка тежине је врло добра. Дефинитивно је здравија алтернатива многим моно-диетима или прехрамбеним системима, у којима се очекује да се конзумирају само одређена намирница или се садржај калоријског састојка драстично смањује. Кефир "пругаста" дијета одговара онима који желе да се ослободе додатних килограма, чак и полако, али сигурно и без штете (али чак и са предностима) за здравље.