Кафа спава. Зашто? Ми смо у потрази за разлогом

Шта оживљава јутро? Шта не може да пије ноћу, или не заспиш? А ако пијете пуно тога, хоћеш да спаваш. Погодио о чему се ради? Наравно, на кафу.

Да, освежава и даје енергију за цео дан, али понекад након кафе хоћеш да спаваш. И за неке људе је генерално контраиндикована. Тако да има више: штету или корист? Хајде да истражимо.

istorijski подаци

Ово је један од најпопуларнијих пића на планети. Први помен на дан кафе у 15. веку. Према легенди, пастир је приметио да је коза после много прелаза, жвакати плод неких биљака, поново постао опрезан и мобилни. Касније, кафа је почела да користи робови - то им је дао могућност да раде дуже време без прекида.

Верује се да кафа је дошао код нас са истока. Мали удобан кафе први пут отворен у Меки. Овде можете доћи са својим пријатељима и покушати укусом пице.

Почетак двадесетог века био је почетак дугог сукоба између два гиганта. Произвођачи чај и кофе инсистирају да њихови производи су корисни. Постоји много негативних мишљења о кафи. Предности и штети здравља су предмет бројних студија. А расправа о утицају кофеина на телу се одржавају до данас, његова способност да тоне уп, повећати перформансе, стезник за дуго времена.

Противници тврде да је употреба кафе доводи до развоја опасних болести као што су коронарне болести срца и дијабетеса. Пиће има негативан утицај на централни нервни систем, смањује одбрамбене механизме да се бори против стреса. Докази подаци из истраживања који ће на крају оповргао и замењен новим чињеницама.

Постоји веома чудна изјава да је кафа хоћеш да спаваш. Зашто таква разлика у мишљењу?

istraživanje кафа

Научници са Харварда, показало се да је кофеин не повећава број кардиоваскуларних обољења, као што се раније мислило. Корејски научници су проучавали резултате пије кафу са диабетес меллитус 2 степени. Према њиховим експериментима, кофеин не компликује процес болести, чак и ако пијете 3-4 шоље дневно. Али! Под условом да је црно ликер, шећер и све врсте адитива, укључујући крем, сирупе и заслађивачи.

Током студија са стандардним количине напитка 200 - 230 мл, које садрже 100 мг кофеина. Али, просечна особа преферира порције су много више - од 350 до 500 мл. У овом случају, кафа је често веома сладак и задовољавајуће. Погрешно претпоставља да су адитиви неутралише штетне ефекте кофеина на телу.

Постоји још један занимљив експеримент. Пеннсилваниа научници у односу одговор организма на утицај природног тла и инстант кафа. Ове две групе добровољаца у року од неколико месеци свакодневно их користе и приметио њихове реакције. Они су покушали да сазнамо од кафу не жели да спава током дана.

Као што знате, тренутни пиће садржи мање кофеина. Произвођачи настоје да повећају ефекат пића због различитих хемијских адитива и вештачке кофеина. Али, оно што је добро за произвођача, није увек корисна за потрошача. Уместо енергије и добробити многих учесника у експерименту приметио појаву горушице, главобоље, повишеног крвног притиска, поспаност и апатије. У природним присталица кафе симптоми једва приметио.

Занимљиве чињенице у корист кафе

1. Кафа посао у погледу промета и прихода у другом месту, после нафтне индустрије.
2. Са тврдњом да је кафа желите да спавате, не слажу се сви. Уосталом, кофеин помаже концентрисати, повећава брзину реакције.
3. Чак и пиће укус је у стању да обрадујете и развесели.
4. Кафа делује као антиоксиданс, у том смислу још ефикаснији од зеленог чаја.
5. Она убрзава метаболизам. И у шољу топлог напитка без шећера - нула калорија.
6. У малим дозама, дозвољено је чак код хипертензивних пацијената, али не у периоду акутне болести.
7. Природно, свеже пиво пиће понекад помаже да се избори са главобољом.

Ко не би требало да пију кафу?

Упркос позитивним карактеристикама пића, постоји категорија људи којима је контраиндикована.

1. Са хипертензијом и других кардиоваскуларних болести, посебно у случају погоршања, не може да пије кафу.
2. Овај производ повећава киселост, тако да за чиреви, гастритис, разлиитих инфламаторних болести гастроинтестиналног тракта, је контраиндикована.
3. Нервни поремећаји, депресија, несаница, кафа се не препоручује. У таквим условима је још побуђују нервни систем него погорша болест.
4. Трудноћа није апсолутна контраиндикација за коришћење пића, али не укључе у томе. У том периоду тело будућег детета, претераног кофеина је изузетно непожељно.

Током стреса кафе хоћеш да спаваш. Зашто?

Током стреса, тело губи много енергије, узрокујући умор скупове у, поспаности и апатије. Ова врста одбрамбене реакције. Људско тело и нервни систем је потребан одмор да прикупи снагу и додатно уштедите енергију. Ако такве псевдоусталост угаси огромне дозе кафе, сви системи на крају ће пропасти и да ће зазора. Када у телу уместо кофеина ведрина изазива поспаност.

Због тога, у време хитне потребе да се мењају навике и менија. Јака кафа за доручак треба да замени воће и житарице су богате угљених хидрата, витамина и минерала. И пића да изаберу црног чаја са лимуном. Он није ништа мање узбудљиво и даје снагу током целог дана.

Норма на све

Колико треба да пијете кафу да се осећају одлично, бити фит и здрава? Неки људи једноставно осећају мирис, да развесели, и још једна особа из кафе хоћеш да спаваш. Зашто таква реакција?

Ми смо сви различити. И одговор тела на сваког појединца. Имајући у виду утицај на кафу, користи и штете по здравље зависи од брзине кофеина метаболизма. Они који имају је висок, потребан вам је константан суплемента напитак од живост, понекад и до 5-6 шољице дневно. У супротном, долази поспаност и летаргију. И за некога и један део је довољно за добар дан.

Као што можете видети, не постоји један одговор, а ни један рецепт. Да кафа спава (зашто се то дешава, већ знамо), али то се не дешава увек. Све зависи од склоности и карактеристика организма. Када се правилно пријема пиће даје набој живост и доброг расположења.