Калорије танак пита. Предности и штети од Лавасх

Лавасх је хрскава цаке. Овај производи од брашна заменити хлеб у исхрани народа на Блиском истоку и Кавказу. Лавасх је радикално другачији од познати нама хлеба, укључујући у свом саставу. Овај производ се може назвати универзална, јер једе не само појединачно, али и са различитим надевима. Разликује од уобичајеног хлеба и калорија садржаја. Пита танке чак и нутриционисти препоручују. На корисним својствима ове врсте хлеба и могућег штете по здравље, да ћете касније у овом чланку научити.

Шта је лаваш и како се кува

Лавасх представља бесквасни производа од пшеничног брашна. Пеците их у облику 2-4 мм пелета. Након што је висио да се охлади. Затим Лозенгес искључен штос и осушен на ваздуху. Сушење може да повећа рок трајања производа, као резултат је много већи од уобичајеног рока трајања људи хлеба руском.

Пита хлеб се пече у специјалним пећима традиционалним. На Блиском истоку се зове "Тандур". Према народним обичајима, тесто мешење производ треба да старије жене свих људи који живе у кући. Тесто је избацио, а затим повуците на посебном јастуку и налеплиаиут на зиду пећи. Тандур мора да буде усијања. Печена Пита око пола сата, извукао металну шипку.

Пре употребе, суви Пита потребно за наводњавање са водом. Након неког времена он је хранио са влагом и да ће бити укусне колаче.

Састоји се од три састојака: воду, пшенично брашно и соли. Нема посебних адитива, све је лако. Понекад је тесто додати пржено мака или сусама. Конвенционални тортиља је ваљана Лавасх 40 цм ширине и дужине 100 цм.

Калорија танак Лавасх

Постоје различите врсте лаваш, али на полицама супермаркета у нашој земљи може испунити грузијски и јерменски само. Јерменски Лавасх се често назива танак. Врло занимљива тема које се односе на овај производ је њен калоријски садржај. Лавасх је танак, на пример, препоручујемо да једу чак и на дијети. Осим тога, то је невероватно корисно.

Калоријски Лавасх Јерменски добро тежине 100 грама је око 275 калорија. Ова енергетска вредност није инфериоран у односу на уобичајене калорија белог хлеба, које су толико плаши све оне који прате фигуру. Али зашто сматрамо дијететски пита?

Ствар је у томе стандардни колач тежак 250 грама, али за израду део се узима само за једну особу - 60 г и зато има танке лаваш калорија 100-130 кцал, о - он и све своје енергетске вредности. Поред тога, лаваш не садржи масти, посебно животиње, што такође одговара принципима исхране.

Генерално, паковање сваког производа наведена његов калорија садржај. Такође указују колико калорија садржи танак пита. Калорија на 100 грама може уплашити неискусни особу. Главна ствар да схвате да сви ви и даље неће моћи да једе у једном оброку, за разлику од уобичајеног бели хлеб, који тежи више.

Поређење над Јерменима и Грузије Лавасх

За разлику од јерменског, грузијски Лавасх више калорија. Поред тога, разликује по саставу, а метод печење и изгледу.

Грузијски Лавасх није тако суптилан и бујна, захваљујући квасца у оквиру своје структуре. Полица живот је много мање него Јерменије.

Сличност је да су од њих не садрже масти. О квасца ходање много контроверзи, али у овом тренутку нутриционисти саветују да их искључе из исхране. Дакле, грузијски Лавасх - ово није дијететски производ.

Шта Пита - дијета

Сада, упоредите енергетску вредност од две врсте Лавасх детаљније.

Калорија Јерменски Лавасх, као што је већ поменуто, је 275 калорија. Грузијски - 290 ккал. Као што можете видети, калорија Пита танак показује не много мањи.

На основу разлика у калорија, може се схватити да је у грузијском калорија додати квасац. Калорија танак Лавасх без квасца од 20 калорија мање. Иако је мало, али ипак за исхрана је боље изабрати производ са мање вредности енергије.

cheesy pita

Лавасх са сиром пуњењем - је једна од најомиљенијих и најпопуларнијих грицкалица у јерменском кухиње. Поред сира у надев је још зелен.

Да би се припремио надев можете користити било који сир, али је боље дати предност меке сорте - они су мање масна. Ово укључује сулугуни, моцарела, као и чувени Адигеи сир. Зелени такође уклопе у било коју, по вашем укусу. Ово може бити першун и мирођију, па чак и пристаниште, али имајте на уму да ће дати ужину кисело.

У циљу припреме цхееси пита хлеб, колач треба исећи на делове комаде и ставити сваки ренданог на не тако фине или грубе ренде сир. Све укус са биљкама. Надев замотан у лаваш, као што је у коверти. У тигању истопити а мало маслаца и СРЈ коверте минута 3. Толико времена је потребно да правилно топи сир имали. Калорија танак Пита са сиром и биља, пржена на маслацу, је 210 калорија на 100 грама

Корисни својства пита и штете

тест једињење за Пита је веома богата витаминима. Садржи Лавасх влакана, манган, фосфор, цинк, бакар, гвожђе, магнезијум, витамин Б, Е, стр. Редовно конзумирање овог производа побољшава варење, нормализује столица јача имуни систем. Дуе магнезијума јели Пита не може само да задовољи глад, али и да олакша расположење, смири своје живце и ослободити замор.

Описани колачи још једну интересантну имовину - да регулишу однос угљених хидрата у организму. Овај производи од брашна садрже минерале - селен и калцијум, који су тако суштинске важности за кости. Такођер има фолне киселине.

У принципу, овај производ је веома користан. Повреда може изазвати прекомерну потрошњу од тога и непрописно куване тесто. С обзиром на то да овај производи од брашна, а велики калорија, масти и танак лаваш треба јести у умереним количинама. Међутим, то обично ради са било којом другом храном.

Рецепт исхрана пице и чипова

На дијети сваки мушкарац жели још укусна од уобичајене исхране. У тренуцима слабости, када сте спремни да подлегне искушењу и једу масну Патти или пакет чипса, могу добити помоћ од уобичајених дијети рецептима јела, као што су чипс и пице.

Да би се припремио дијететски чипова, мораћете: Јерменски Лавасх, маслиново уље, сушени биље, бибер и со.

1. Пита хлеб лагано маст са маслиновим уљем, а затим поспите сољу и зачинима.
2. Исеците колач у комадиће и ставите на плех, место у рерни.
3. Можете ставити на тањир и кувати у микроталасној минут.
4. Након обраде у микроталасној чиповима треба да се повуку и омогућити им да се осуши на неко време.

Сада за рецепт пизза исхрани. Мораћете: пита хлеб, пилетина, парадајз, паприка, сир сорти.

1. Покријте папир за печење са пергамент.
2. Распореди пита.
3. Простире на торти исечен поврћа и пилетине.
4. Током целог решетке сира.
5. Пеците у рерни током 7 минута на 180 степени.
6. Извадите јело из рерне.

Пица је спремна. Пријатно!