Најбоља храна за сагоревање масти

Нема производа који аутоматски конвертује проблем област, можете изгубити тежину само ако спали више калорија него што троше. Међутим, храна може даље допринети паљењу вишка масти. Ови производи се искључити гене који помажу изградњу мишића и убрзати метаболизам.

алева паприка

Испоставило се да, љута паприка у стању да спали вишак масти. Капсаицина садржан у бибера, убрзава сагоревање масти у желуцу, помаже телу претворити храну у енергију. Поред тога, ради као природни лек за апетит сузбијање.

гуакамоле

Кашика грицкалица је ефикасан начин за борбу против глади и сагоревање масти. Авокадо богата витамином _{Б6, који} утиче на хормон стреса, кортизола, поред тога, постоје присутни и мононезасићене масти, које помажу да се акумулирају мање масти.

овсена каша

Угљених хидрата - није ваш непријатељ. Људи који једу житарице као што су овсене каше, које карактерише нижи ниво масти у трбуху.

лосос

Протеин помаже изградњу мишића. Што више мишића, интензивнија сагоревање масти. Фисх - један од најбољих извора протеина, осим што има много анти-инфламаторног омега-3.

индијски кромпир

Ово је корисна сорта угљених хидрата, иу слатког кромпира доста каротена и антиоксиданата који стабилизују ниво шећера у крви и спречавају обрађени калорија у масти.

бели чај

Бели чај побољшава масти обрада, зауставља стварање масних ћелија, поред тога, он је богат извор антиоксиданата који доводе до уништења масних ћелија и побољшавају способност јетре да реализује масти у енергију.

тамна чоколада

Немојте мислити да исхрана треба да буде потпуно одустати десерт. Тамна чоколада помаже упалу боре и побољшава масти обраду.

бобице

Бобице су пуне антиоксиданса који помажу да се спали масти и не дозволити да акумулирају. Поред тога, она побољшава циркулацију крви, што мишићи ефикасније.

јаја

Јаја се могу кувана на много различитих начина, није битно. Овај производ је одличан извор холина - супстанца која стимулише сагоревање масти и пребацивање гена одговорних за дебљање.

црни пасуљ

Истраживања су показала да ова врста пасуља попут диет пилл. Пасуљ су влакнима, штавише, она стимулише производњу супстанце која гори масти и смањује упалу.

сушен на сунцу парадајза

Парадајз су веома корисни - помажу спалити масти, осим оне садрже моћне антиоксидансе: бета-каротен и ликопен. Најефикаснији сушен на сунцу парадајз, са мало калорија у њима.

грејпфрут

Сваки комад грејпфрута повећава способност тела да се спали масти. Људи који редовно једу грејпфрут, изгубити неколико центиметара од струка.

киное

Ова необична зрно одмах помоћи да се ослободи вишка килограма! Ово је одличан извор протеина и аминокиселина које су потребне за изградњу мишића и отараси вишка масти.

свињетина пороку

Већ дуже време, лекари нису сматрали свињски корисно сада је мишљење променио. Једите сечење - у њему је мало мање масти него пилеће груди, али пуно протеина и холин.

кокосово уље

Ова маст, која вам омогућава да изгубите на тежини! На коришћење кокосово уље људи указују смањење струка величине неколико центиметара. То је зато што су триглицериди у уљу омогућавају коришћење масти као извор енергије, него чувати га.

бадеми

Мали шака бадема може помоћи да изгубите тежину! Ако редовно грицкање на орахе, ваше тело ће апсорбовати мање масти и моћи ћете да добијете више затегнут стомак.

бифтек

Храна богата Лициниус, помоћи у изградњи мишићне масе и ријеши вишка масти. Најбољи извор Лициниус је црвено месо, па окренути шницла у својој исхрани.

Јабуково сирће

Студије су показале да киселе хране помаже да се повећа брзину којом тело сагорева угљене хидрате. Што брже спали угљене хидрате, брже тело почиње да користи масти као извор енергије.

Вода са лимуном

Ово је веома једноставан начин да се убрза губитак тежине. Што више пијете, и мање калорија конзумирате.

цоол кромпир

Испоставило се, салата хладно кромпир претворен - чини посебан скроб, који обезбеђује дуг ситост и помаже сагоревање масти.

остриге

Каменице - одличан извор цинка, минерал који помаже у контроли апетита.

Грчки јогурт

Можете га додати у воћни коктел или ужину након напорног тренинга. У сваком случају, грчки јогурт - одличан избор који ће вам помоћи да изградите мишиће.

спанаћ

Овај зелениш пуне повећање енергетских нивоа нутријената - витамин А, фолну киселину и гвожђе. Поред тога, спанаћ смањује апетит.

цимет

Интензивно почети јутро покретањем ваш метаболизам. Цимет садржи моћне антиоксидансе који побољшавају стање вашег тела.

туњевина

Додај ову малу масти извор протеина за салате - и ускоро чак и околних обавештење као што построинела.

зелени чај

Овај напитак побољшава метаболизам, спречава настанак нових масних ћелија и попуњава тела антиоксиданси.

карфиол

За варење хране би се тело такве врсте да се спали пуно калорија. Окрените карфиол у вашој исхрани како би се смањила тежину.

црни пиринач

Када ова цифра могла само цареви. Црна пиринач је много антиоксиданата, сатиатинг влакана, витамина Е и минимум шећера.

Шпагети са ћуфте

Ово јело ће омогућити да се размазе користи за слике. Угљени хидрати имају позитиван ефекат на лептина ниво, то смањује.

шљиве

Ред воће - најбољи избор за губљење тежине. Ствар је у томе да је боја због високог садржаја флавоноида - супстанци које блокирају рад гена који узрокују акумулацију масти.

Булгур

Уморни од уобичајеног пиринча? Додајте Булгур у своју исхрану. Ово је диван додатак пилетине или основа за салату. У овом житарица богата влакнима, тако да савршено помаже спали вишак масноће.

путер од кикирикија

Овај производ је пуна холестерола смањење Дијета са бананама, такође је добар извор биљних протеина. Према последњим истраживањима, протеин варење помаже да се смањи тежину.

бели лук

Задах - скромна цена за комад сна! Употреба белог лука олакшава варење шећер и не дозвољава масти молекула акумулира у крви.

маслиново уље

Маслиново уље садржи здраве масти, који омогућавају да се неутрализује инфламаторне процесе.

семе бундеве

Један од разлога је ваш метаболизам се врло ефикасно не раде, може бити низак ниво магнезијума. Ова супстанца се тражи од органа за производњу и складиштење енергије. За многе људе, премало магнезијума - повећати ниво у крви једете богату магнезијумом семена.

топинамбур

Према студијама, употреба топинамбура не само изгубити на тежини, већ и да се смањи осећај глади.

швапски сир

Ако не наспавам, бићете вероватније да преједање, ово истраживање показује. Да би побољшали сан, једу сир, богати протеинима, умирујуће глад и гарантује остатак.

Кимцхи

Ова врста азијских јела од купуса је веома корисно за здравље због високог садржаја пробиотика.

бундева

Тиквице пружају осећај ситости и спречити преједање због високог садржаја влакана и витамина.

куркума

Овај зачин је моћно средство вишка масти. Има јаку анти-инфламаторно дејство.