Како правилно кувати хељде

Каша јео већ дуже време. Наши преци реч "Каша" значи јело, које се припрема од ломљеног зрна и увек служио на столу. До данашњег дана је каша је традиционално омиљена храна. Житарице су богате витаминима и минералима, као и протеина и угљених хидрата, што их чини део пуног исхране. Сваки житарица њихове корисне особине. Али највреднији функција јела од житарица је да је у оквиру протеина је савршено апсорбује у телу, упркос дугорочне термичке обраде.

Хељда се често користи у жељи да смање тежину у исхрани. Његови корисна својства - је јачање имунитета, побољшава циркулацију крви, смањује шећер и холестерол у крви. Корисност производа и оних који треба да се повећа хемоглобина. У давна времена, каша припремљен у земљаном лонцу у рерни. Модерн Ловерс хељда савладали многе друге начине да се кувају храну од житарица.

Како да кува хељде? Како би припремили кашу, прво мора проћи кроз крње. Затим га сипајте у посуду и испрати под млазом воде. Пропорције воде и житарице зависи од тога шта желите да добијете кашу: љушти или кувано. За 1 шољу житарица потребно 2-3 чаша воде. Велика количина воде да се направи меко кашу. Течност се сипа у посуду и постављена на умереног ватри. Када вода кључа сипа сол да дегустирају и сапи. Када се вода почиње да испарава, ватра мора бити сведена на минимум.

Чир хељде је потребно све док се вода у посуди ће остати - око 15-20 минута. Након тога неред је уклоњен из топлоте и узима покријте пешкиром. Можете га ставити на топлом месту, да би се "пари." За више деликатним укусом каша додао малу количину маслаца. Овај процес кувања одговара на питање "како се кува на хељде у води." Ова каша је добар као самостални производ, али и као прилог који можете зачинског биља или поврће. Веома корисно јело од хељде, кувана у млеку. Ово јело је боље да једе ујутро, јер су угљени хидрати који се налазе у црном да се засити тело са потребну енергију.

Како да кува хељде са млеком? Поступак припреме је исти као за житарица води, сипа се само много мање - 1: 1 однос. Ставите лонац воде на умереној ватри и чим проври, сипајте опран хељде. Затим смањити температуру на ниско и сипати у млеко тако да покрије бокове 2 цм Посолите, шећер по укусу, или мед, орахе и воће -. На крају кувања. Пот треба да чврсто затворите поклопац, али с времена на време да изгледају и промешајте. Млеко повремено сипа у неред који није спаљено. Када се зрна врети, ватра треба искључити и нека скувати за каше, додајући мало путера. Питање како да кува хељде са млеком или водом, у зависности од менија. Главна ствар је да се не заборави своје корисне квалитетима и често укључују у своју исхрану.