Како постати високи код куће?

У савременим стандардима лепоте , значајна пажња је посвећена расту. Даме су инспирисани примери модела, раст који би требало да буде 170-175 центиметара. Мушкарци из детињства сан да постане истински хероји, или барем нешто да буде као кошарку. Истовремено, нису сви модерни људи су задовољни својим растом. Да ли постоји доказано и ефикасан начин да се високо? Ми ћемо покушати да решимо овај проблем.

Главна ствар - наслеђе

Претпоставимо дете ће изгледати као одрасла особа, можете да пажљиво погледате родитеља и бака и дека. Визуелни изглед непосредних предака може бити не само груба портрет, који обухвата боје / очи / косу. Или да раст и често наследна. Сходно томе, ако постоји бар 1-2 људи, сијалица је сјебан без мердевина, беба има потенцијал да постане високо међу блиским сродницима детета. Истовремено, родитељи би требало да пажљиво прате здравље и физичку перформансе детета. И свако сумњиво застој раста треба тражити хитну медицинску помоћ. Експерт ће утврдити да ли постоји проблем, и одговорити на сва питања о томе како да постану јачи.

Како и када одрастемо?

хуман гровтх прецизно одредити приближно за 18-20 година. Најзначајније Скокови у физичком развоју јавља током пубертета (12-16 година). Научници верују да људски раст утиче не само на генетски фактор. Начин на који је одређени појединац расте у великој мери зависи од њених хормона нивоима и метаболизам. Утицај на раст такође имају: исхрана, вежбање, начин живота уопште. Постоје неки физикалну терапију. Ако желите да научите како да се издигне изнад, будите сигурни да наставим са читањем наш чланак до краја. Немојте се плашити да пробам себи предложио вежбе и дијететски савет. Оно што је посебно лепо - то је савршено сигуран. Чак и ако понуда за посматрање "дијета џиновски" студент, и да редовно раде са дететом вежбе за развој, не може се плашити да расте сувише високог човека. Све предложене начина да помогне само маргинално повећање раста, најважнији фактор - генетску предиспозицију.

Исхрана и дневна рутина

Од детињства, понављамо родитеља више сна, али то није одрасту! "Да ли је то тачно? Заиста, деца и адолесценти, препоручује се да спава најмање 9-11 сати. Спавање је важно за одрасле. Наравно, ако питате о томе како да постану високо, сваки стручњак ће вам одговорити да само треба да спавају више. Али то је био добар ноћни одмор чини вежба ефикаснија и омогућава вам да увек буде у форми. За оне који желе да науче како да постану већи, и да ће бити корисне препоруке о исхрани. Основа доброг здравља и складан физички развој - избалансирана и разноврсна исхрана. Ако желите да расте, треба вам намирнице богате протеинима мршавих, цинка, калцијума и витамина Д. Према томе, ове супстанце треба да буде присутна у довољним количинама у исхрани деце и адолесцената.

Спорт Фор Бегиннерс гиганата

Пре него што размишља о томе како да постане највиши, покушајте да реално процени његов раст. Отворите велику тајну да нису сви људи који себе сматрају низак, то су. И то није у психолошким аспектима идентитета. Ствар је у томе погнути и други проблеми са држањем тела заиста може да потраје и до 5 центиметара раста. Испоставило се да је један од најефикаснијих начина да "одрасту" - да прати здравље леђа. Такође је корисно да почне у теретану, ако не иду на обуку. Запамтите да је ваш кичма треба редовну обуку у циљу одржавања укупне тон који ће помоћи да пронађе исправан став. То је корисно да редовно хода. Што се тиче конкретних спорта, најефикаснији за раст су: пливање, кошарка, одбојка. Не заборавите на скакање и вежбе, истезање кичму. Овај згибова, виси на траци и други.

Вежбе које ће вам помоћи да расте

Пре него што вежбе за повећање висине, почети са загревања. Станите усправно, стави свој ноге у ширини рамена. Руке закључан у "лоцк" и лифт изнад главе, тако да је длан окренут нагоре. Рисе на прсте и повуците четкицу могуће. Затим лагано спустите се доле. Још једна вежба која савршено истеже мишиће леђа - напред савија. Да се изврши да стоји усправно, ставите ноге шире и почиње да пада напред док ваши прсти додирују под.

Ако је ваш дом има хоризонталну бар, пробајте и држи се тога. Пожељно је, наравно, најмање 10-15 пута да сустигну, али ако ова вежба не ради, једноставно окрените подићи ноге према грудима. Прихватите нову позицију - то седе на поду, ноге повезати се. Пулл чарапе себе, држе за руке и покушати да додирну чело колено. То је корисно да додате овај сет вежби било који други који имају за циљ исправљање држање и јачање мишића који подржавају кичму. И запамтите да је најважнија ствар у спорту - регуларност. Није довољно само да знате како да постане високо путем физичке активности. Да би се постигао њен циљ треба да буде да се укључе у дневнику или бар сваки други дан.

Како лако постати високи: визуелно продужење силуета

Најједноставнији савет за жене које желе да повећају свој раст - носе штикле. Такође је корисно да се изабере уске одеће и ствари, наглашавајући силуету. Што се тиче боја - визуелно танак силуета и повукао тамне боје одећу. Опција за власнике танке фигуре - вертикална пруга. Ако сте још увек размишља како да постану високо, покушати да почнемо да радимо обимна коса стил торањ. А не уобичајених савет - Изгледа је могуће већи реални раст у друштву људи који су незнатно испод вас. То је добра идеја за групну фотографију, на пример. Само стајати поред ниских девојкама, и када гледате слике ће се појавити као да сте довољно високо.

Радикални раст технике за корекцију

Модерне медицине и козметологију чуда. Али, шта они нуде за оне који желе да повећају своју висину? Један од најважнијих радикалне и ефикасних метода је хируршки продужење ноге. Прибегавају таквим пластичне хирургије, заиста може да нарасте до 5-7 центиметара. Међутим, имајте на уму да је суштина метода лежи у чињеници да је пацијент на операционом столу, бреак кости, а потом спојени назад, користећи специјалне медицинске апарате увлачи. Верујте ми, у овом поступку, не постоји ништа пријатно.

Осим тога, пацијент чека дуже од рехабилитације и много могућих компликација. Одговор на питање како постати већи принос, и физиотерапеута. У руској престоници и већим градовима већ дуго специјализоване клинике нуде часове на све заинтересоване на вађење посебних симулатора. Жељени ефекат заправо посматра пацијенте након курса. Цака је у томе треба да се бави стално, и посетите такав физикалну просторију или купити потребну опрему за вежбање, кућни апарати није јефтин.

Истина и митови о расту

Често се чује тврдња да кофеин и никотин имати негативан утицај на раст. Ми пожурити да вас уверим - јасан одговор на оба материја још није ни међу научницима. Међутим, кофеин може да доведе до поремећаја спавања, неопходне за раст. Али је штета од никотина очигледан. Чак и ако се супстанца не утиче на чињеницу колико је висок човек расте, деце и адолесцената треба да заштити од дуванског дима и пушења. Како постати веома висок, да ли је истина да не могу да узимају стероиде и друге хормонске додатке? Заиста, многи стероида лекови имају негативан ефекат на раст коштаног ткива. Међутим, то није превише опасно. Обично узимају тинејџере да изгубе од природног раста не више од 1-2 центиметара. А шта је са хормонским лековима за стимулисање раста? Таква средства могу заправо купити данас у апотекама, али треба узети само на лекарски рецепт. Типично, ови лекови преписани за абнормалне кашњења у порасту, али здравих људи, они могу само да штете.