Како да кува јаја

Чини се да би могло бити више баналних јаја, онај који је у стању да припреми чак и највише окорели нежења? Али, ако погледате ближе посуду, чини се да су јаја - прави спасилац када је потребно брзо ужину или отворите из "ништа" лигхт ужину. И то је не само класичне јаја, и разне укусне, здраве, хранљивим, оригиналним и лепо представили јела. Јаја се могу комбиновати са готово било које хране: месо, печурке, сир, сира, сланине, кобасица, биља, свеже и конзервирано поврће. Осим тога, јаје - представља драгоцен извор лако сварљивих протеина животињског. Како да кува кајгану, тако да она није само укусна, већ и корисно?

Сцрамблед калорија

Данас, многи поштују правилној исхрани, покушавајући да једу нискокалорични здраву храну. Тако здрави јела може лако постати кајгану. Калорија јаја су познати као мали, тако да се може сматрати додатак храни.

Врло лако и брзо припрема ниским садржајем масти пржена у парадајзу. Биће потребно 2-3 парадајз, из којег треба да одсече врх, пажљиво извадите пулпу, маст са биљним уљем, сољу и разбио парадајз у жуманца тако не оштећене. Печење масти, парадајз ставити на њега у рерну и пеците 20 минута на око 180 степени. Припремљени парадајз са јајима посути исецкани млади лук, мирођија или першун.

Како да кува јаја у микроталасној исхрани без уља? Да бисте то треба да темељно мешају жуманца са протеином урадили, додајте со и место у рерни један минут. Искусни кувари саветује да задрже јаја у рерни за 30 секунди, а затим уклоњена, мешовита и стави још 30 секунди. Готова Служи се са сецканим травама.

Кајгана на хлеб

Оригинал и укусно јело - пржени хлеб. За њену припрему мора узети могуће средњих јаја и квадратних кришке хлеба. У средини кришке хлеба исећи кругове или срца. Можете направити фигуре из грађевинског папира, да их стави на хлеб и исећи око оштрим ножем. Хлеб са једне стране пржене у уљу, окрените и разбити јаје у рупу како би се спречило оштећење жуманце. Протеина одједном не за, јер то може бити много. Јаја са сољу и пеците под поклопцем. Јело се може кувати у рерни. Послужите на салате листовима.

Кајгана са сиром

Како да кува омлет са сиром? Једноставни рецепт служи укусне лов-угљених хидрата садржи 6 јаја, 100 грама сира, црни лук оловке, зелениша. Ситно исецканог зелене. Беат јаја лагано са сољу, стави сира и промешати, додати Зелених. Маса лагано пржена, а затим ставити у рерну и пећи док не порумени.

Кајгана са печуркама

Кајгана никада не досади, јер сваки пут када је могуће да се кува са различитим састојцима. Како да кува омлет са печуркама? Биће потребно 200 грама печурака, 4 јаја, две сијалице, мало соли, бибер, биљно уље. Цут лук и пржити га у посуду у уљу до јасне. Печурке исечене на мале комаде и ставите у посуду са луком. Додајте прстохват соли и бибера. Фри док течности не испари. Припремите се посебно поховани роловани 4 јаја. Кајгана и печурке ставити на тањир, украси са першуном, мирођијом и кришке свежег парадајза.