Како да изгубите на тежини у својим рукама за кратко време?

Многе даме се питате како да изгубе тежину у вашим рукама, јер за разлику од надуване мушко трицепса женско перо би требало да изгледају елегантно. Међутим, запамтите да бисте уклонили масне наслаге само у рукама готово немогуће, тако да је процес смањења масе масти, нужно утиче на цело тело. Одговарајући како да танке руке, немогуће је да се идентификују специфичне препоруке, а нутриционисти препоручују избалансирана исхрана и потпуно искључена из свакодневне исхране слаткиша, газираних безалкохолних пића, кафе.

Међутим, кафа ће вам помоћи да се ослободите масних наслага при руци, ако се не користи у облику ароматизовани пића, и облоге. Чинећи ове пакете, само скувати свеже самлевен органски кафу на уобичајен начин, а затим постављање основе кафу на газу, а затим - направити облоге од тих средстава, која ће морати да одржи одређено време на проблематичним подручјима. Одозго је пожељно да се сабије филм мотати и онда се попнем за око сат времена под топлим ћебетом, да се створи топлотни ефекат. Хлађена и пиво кафа меље могу користити за љуштење, једино такав производ сме мешати са неколико капи неког туширање, па таква композиција неопходно самеље кожу руку у проблематичним областима.

следовање

Приликом одлучивања како да изгубите тежину у вашим рукама, прво морате променити начин исхране мало, обраћајући посебну пажњу на унос течности. Тако, вода постаје готово чаробни штапић, и повећањем количине пијан на дан или пречишћеном минералне газиране воде до три литра може да се бори целулита депозите не само на рукама, али иу другим проблематичним зонама. На оружје тањи, улазе у својој свакодневној исхрани све намирнице богате витамином А, доприноси ефикасном сагоревања масти. Ови производи обухватају свеже грашак, брескве и парадајз, који се могу користити у производњи воћа или поврћа салате.

вежбе

Савети о томе како да изгубите на тежини у руци, укључују различите посебних вежби, у којој је пожељно да се користи бучицу да створи максимално оптерећење на мишиће на рукама. Унаприједити облик бицепса и трицепса ни у ком тренутку ће омогућити следећу вежбу. Потребно је да седи на столици, да кретен у својим рукама, а затим руке уз његово тело и опустити што је више могуће. Ово је праћено од стране лакта кривине и притисните бучицу једном руком за раме. Следеће, морате да се стартну позицију, а ако се свакодневно обављају такве вежбе двадесет пута за сваку руку, ви престанете да бринете мисли, како да брзо изгубе тежину у њиховим рукама.

Слична вежба је сањао да изгубе тежину у рукама жене, ако желите да будете у стању да обавља без употребе тегова, само сам у столицу и гура руке наизменично од свих који су стајали непокретним објектима. На пример, можете да седите за столом, а онда само притиснете на ивици стола са рукама. У таквој ситуацији је пожељно да буде не мање од шест секунди, и вежбе за обе руке за обављање десетак пута, а лако се вежбу запослених жена у канцеларији у току радног дана.

Стезање постаје незаобилазан вежба за мршављење стране, међутим, да се постигне брз ефекат је тешко, јер прва је мишић пумпање, а затим почиње да сагоревању масти на рукама. Можете изводити и гурнути са зида, али је ефекат ове вежбе ће бити мањи, иако жене обављају много лакше од обичних склекове такве манипулације. Још једна добра препорука за оне који желе да изгубе тежину у рукама постаје путовање који вам омогућава да задржи своје мишиће у нормалном тону.