За информације о томе како да изгубе тежину брзо код куће, а не само

Губитак тежине - прилично тежак период, а посебно за оне који проводе већину свог времена код куће. Домаћице знају из прве руке како је тешко да се задржи и не гледа у фрижидеру, где су сви производи и тражи да "поједи ме". И тешко онима који имају малу децу: обично омиљена, али не довољно времена. И тек треба да се отараси додатних килограма могу, у сваком случају, и како да изгубе тежину код куће, сада ћу ти рећи.

Дакле, ви немате времена да одете на ходницима за обуку, и цео живот у овој фази одвија у зидовима стана. То је у реду! Само један дан реците себи да више не желе да имају додатну тежину, а да је од тог тренутка почети да уради све да коначно их се отараси.

Вероватно желите да изгубите на тежини брзо код куће. Сваки губитак тежине гори то желе. Наравно, можете пробати једну од тренди дијетама, али ја саветујем да то уради само ако имате малу тежину, као што је 3-5 кг. Да би се смршате брзо код куће, морате да пробате један од савременој исхрани. Не седе на то, коју храну не свиђа или су изузетно тешко наћи у продавницама. Исхрана треба да буде доступан као производ и цене. Будите опрезни са моно-исхране, који укључује употребу одређеног производа за неколико дана. Типично, ова дијета је веома тешко пренети, и вероватно је да нећете моћи да га одрже и само пропасти. Изгубите на тежини брзо код куће опет и када се повеже са придржавање дијети радите физичке вежбе, на пример, у трајању од најмање 15 минута. Ако имате мало дете, покушати да време за наставу, на пример, када беба спава. Имајте на уму да треба да науче како да изађу из сваке дијете. Могу ти саветујем једну ствар: постепено ући у исхрани старих производа, а не само одмах скочити на све масти, слатко и брашно. Много воли тежину након дијете да се вратим.

Ако се плашите да поново бољи после исхране, или велики број додатних килограма, онда не би требало да смрша брзо код куће. Ефекат ове ако хоћете, то је само краткорочно. Могу ти саветујем једну ствар: само почне да једе. Ви сте стално код куће, што значи да можете да припремите свој здрав јело, одбијајући у исто време сувог масну сендвич. На десној здравој исхрани пуно корисних информација може се наћи на интернет страницама о губљење тежине, ја ћу поделити са вама само нека од правила, што је довољно да почну да губе на тежини. Драстична промена у себи можда сте приметили неколико месеци.

1. Баците укупне масти, слатко, брашно, и пушио превише слана. Ово укључује алкохолних пића, воћне напитке кући сеаминг, безалкохолна пића , итд

2. Научите се на пет оброка: доручак, ручак, вечеру, поподневни чај и вечеру.

3. Једите доручак најкасније до 9.00, а последњи оброк је строго 18:00.

4. Унесите у исхрани више воћа, поврћа, ниско-масних млечних производа. Једу сваки дан мали комад меса, најбољи пилетина или риба.

5. Сваки оброк треба да буде мала, око 250-300 грама.

6. Пре вечере понекад не могу приуштити да једе 50-60 грама. нешто слатко. Али само пре ручка!

7. Течности пити колико год желите.

8. Вежба да најбоље од својих могућности. Обично када је тежина превелика, тешко је учитавају уопште контраиндикована. Најбоља опција - да се свакодневно ходање нон-стоп за 1 сат.

Па, ако пратите сва ова правила, ваш губитак тежине код куће ће бити велика победа над другом. Најтеже је да се одрекне своје омиљену храну. Али ово ћете моћи да урадите ако јасно поставила циљ да постане лепа и пожељна.