Ефикасни вежбе за фигуру Каити Смит

Кети Шмит - познат спортиста, један од најуспешнијих тренера у свету фитнеса. Он је развио неколико револуционарних програма који омогућавају да обликује и јача организам да спали вишак масти.

енергија хода

Један од главних вежби у техници Кети Смит су енергични хода. Ове вежбе укључују сложене студије, након чега је женско тело је витко и елегантан. Они намерно дизајниран за мршављење.

Када изводите вежбе које укључују све делове тела, пружају адекватну оптерећење. Тако се лако може довести до жељеног облика рамена, кукова, задњице, ногу, руку. Сада се ослободи од неколико десетина килограма ће бити прилично лако. Валк би требало да буде око 30 минута. Важно је да се посвети десет минута назад вежбе. У закључку, да се тренира за истезање мишића.

Опис објекта

У оквиру програма, Кети Смит предложио комплекс који се састоји од 3 сегмента. У првој фази мишићи се загреје. Следе сложеније вежбе за лепу фигуру, што је резултирало у спаљеним калорија. Трећи сегмент обухвата низ вежби за све мишићне групе у циљу формирања њиховог олакшање.

Опис, као на пример у облику брошуре не постоји, али постоје видео снимци који показују процес. Серија је веома популаран у Европи и Америци, више од 16 милиона фанова верујем овој тренера на фитнес.

Ефикасан начин да изгубе тежину

Кети Шмит каже да да изгубите на тежини ће бити лако довољно за један програм. Постоји веома оригиналан техника зове кардио нокаут. То подразумева јачање мишића, као и ослобађање од вишка килограма. Такве вежбе су веома комплексни, тако да треба пуно стрпљења и упорности.

Још једна позната дизајн за мршављење од Кети је пилатес. То вам може помоћи да изгубите тежину брзо и ефикасно. То је са Кети Смит? матрица метод - јединствени скуп вежби које омогућавају да напумпа задњицу, руке, торзо и кукове и рамена. Техника подразумева спаљивање масти у већини минималне услове. Ангажује на такав програм треба неколико месеци да би се постигли најбоље резултате. На крају комплекса би требало вежбе опуштања.

Одржавање тонуса мишића помоћи ће одређене вежбе. Они такође указују на вежбе за побољшање положај тела и одржавају дух. Након класе, потребно је да леђа и ноге, кукове и руке да се опусти. Током гимнастика потребно да науче како да правилно дише. Узгред, то је најбоље спроводи сличне вежбе ујутро и увече.

Вежбе са лоптом

Кети Шмит вежбе са великом лоптом - јединствени развој. Са лоптом можете учинити кондиције у базену, у земљи, као иу било ком другом месту. На овај начин можете лако може да ојача мишиће целог тела да напумпа штампу, као и да би струк и бокови танак и леп.

Да би се правилно укључени у фитнесу на мале лопте, најбоље је да се слушају шта каже главни.

Резултати

Програм вежби Каити Шмит указују на гори вишак килограма уз помоћ одређених вежби, као и јачање штампе и побољшање положаја. Обављање комплекс може да ојача коштано ткиво, и поврати здравље. Након што је теретана осећа радост, налет виталности, енергије. Узгред, остваривање Кети Смит помажу особи да се фокусира на нешто, и превазиђе стрес. Потисак вежба помоћи да постану јачи и храбрији.

Неколико тренутака

Све секције вежби може се извести одвојено. Можете почети са било којим од трећег сегмента са другом делу. Није битно. Затегните тело у наше време није проблем. Сваке године низ програма се побољшава. Постоје нови, већи изазов вежбе. Гет обучени бројка можда је само да не буде лењ и спортом.

Једноставна обука обухвата обављање рутинских вежби већи изазов тренинг обухвата низ софистицираних техника. Тако да се мишићи затегнути, најбоље је неколико пута да се ангажују на овој техници дневно. После неколико недеља, то ће се видети прве резултате, тело ће постати мека и затегнута.

Кети Шмит је био у стању да развију ефикасне скуп масти, одржавање здравог тела.