Дијета долина: отзиви и резултата. Пре и После

До данас, један, и најпопуларнијих метода мршављења је дијета долина. Ревиевс анд гирлс резултати, пробај за себе, то је стварно импресивно. Како можете да изгубите на тежини, и колико дуго? На основу онога што дијети Долина? Разматра и резултати, фотографије и други материјали могу се наћи у чланку.

мршављење Карактеристике

Лариса долина изгледа млађе од својих година. И све зато што брине о себи и подржавају фигуру. Међутим, пре још 5-6 година, руски поп звезда имала округао. У једном тренутку, певачица је схватио да вишак килограма спречава је да живе.

Кефир исхрана Лариса Долина, и разматра резултате од којих се разматрају данас, је развијен од стране лекара Дмитрием Саиковим. Постоји неколико варијанти овог електроенергетског система. Она се заснива на комбинацији угљених хидрата и протеина. Соли и масти су потпуно елиминисани.

Без обзира да ли све одговарајуће исхране Валлеи? Рецензије и резултати указују да су жене свих узраста могу постићи губитак тежине. Главна ствар - моћ вере и поштовања исхрани. Најбољи резултати се постижу они који имају више од 10 кг вишка килограма.

Није неопходно да се у исхрану у Валлеи начину живота. Овај систем не обезбеђује коришћење масти хране. Али да их напусте дуже време је оптерећено са здравственим проблемима.

Не можемо говорити о једном лоше тренутак. Сваки дан треба да себи урадимо клистир. У 2 литра воде узимања 2 кашике. Ја. сок, лимун екструдиране (или јабуково сирће). Особе које пате од болести дебелог црева, клизме су контраиндикована. не одговара тако да исхрана долине, и резултате прегледа које ћемо разговарати касније.

Главни производ - Кефир

За само неколико месеци, певачица је успела да изгуби више од 20 кг. Да би се постигла таква невероватна резултата помогао јој јогурт. На њему се заснива на исхрану долине. Мени, резултати, ти разматра заинтересовани? Ми смо спремни да деле потребне информације.

Идемо у продавницу за јогурт. Исхрана омогућава коришћење 1% од производа. Постоје многе предности и минимум калорија. Када бирате јогурт морају да обрате пажњу на предузећа-произвођача. Ако купите јефтин производ сумњивог квалитета, можете добити проблема са столицом. Исхрана је већ јак стрес за тело.

Кефир елиминише нагомиланих токсина и побољшава се рад гастроинтестиналног тракта и енергију цео дан. А ипак има подмлађује ефекат.

Моја дневна рутина

Пре него што покушате да замислите кефир дијету, морате да припремите своје тело. Идеална опција би био пост дан на незаслађеним воћа и зеленог чаја.

Мислимо преко начина дана. Дијета укључује 3-4 оброк. Између њих би требало да буде пауза 2 сата. После 18:00, не може бити. Пре јела пића ¼ шоље биљног инфузије (невена, кантариона и камилице).

Размислите овлашћеним производи:

• сир и павлака (немасна);
• воће и поврће (осим банана и грожђа);
• пилеће месо (без кожице);
• неки сувог воћа.

Без шећера, соли и алкохола. Све ово отежава процес мршављења. Дневна стопа воде - 1.5-2 л.

Израда менија

Дијета долина, повратне информације и резултати који су од интереса за многе, је дизајниран за недељу дана. Испод је мени да помогне да се смањи обим и смањити тежину.

opcija №1

• Понедељак. 5 Скувати кромпир у својим коже. Ми смо их дистрибуирају у 2-3 дозе. Током дана пије јогурт и 0,5 л 1,5-2 литара воде.
• Уторак. Дневни исхрана се састоји од намирница попут павлаком (200 г) и јогурта (0,5 Л). Плус вода.
• Среда. Дозвољено да једу 200 грама сира и јогурта пића 0,5 литара. Ово је број производа је подељен на 3-4 пријеме. Не заборави воду.
• Четвртак. Кувајте 500 грама пилећих прса. Одвојен у 2-3 дозе. Дневно може да пије 0,5 литара кефир.
• Петак. Ми једу поврће (500 г). Пожељно репа. Може се заменити поврће јабуке (1 кг). 0,5 Л пића једу јогурт.
• Субота и недеља. 1 литар јогурта пића. Нема производа ових дана нису обезбеђене.

вариант №2

• Понедељак. 0,5 литара јогурта пића. Пеците у рерни кромпира (400 г).
• Уторак. Цео дан 0,5 литара и 500 г јогурта цурд.
• Среда. Пријему једу 2-3 400 г сувог воћа. 0,5 литара јогурта пића.
• Четвртак. Чир пилеће бело месо без коже (не више од 400г). 500 мл јогурта пића.
• Петак. Цео дан: 400 г сушеног воћа, 500 мл јогурта.
• Субота. Пити воду само (не више од 1, 5 л).
• Недеља. Дистрибуирати сушеног воћа (400 г) за 2-3 сата. 0,5 литара јогурта пића.

Као што се види, исхрана не разликује сорта. Дневни курс може да изгледа мали. Али тешко је бити само први 1-2 дана. Затим је стомак почиње да опада и користи се за мале количине хране.

неки спортски

Да бисте побољшали резултате моно треба додати вежба. Можете уписати у базену, трчање, или радите вежбе код куће.

Излаз из исхране

За недељу дана могло изгубити неколико килограма? Па, ти си да треба честитати. Али то не значи да сад ћеш јести као раније. Потрошња слатких и масне хране, и скроба хране, у принципу треба да буде ограничена. Постепено повећава унос калорија. Најбоља опција - 200 калорија сваке недеље. Затим бацио тежину не врати слихвои. Месец дана касније, понављамо кефир дијету. Ми га задржати најдуже 7 дана. Ово је веома важно питање.

Исхрана оф тхе Валлеи: Резултати

Упркос монотонију исхране и крутости, овај електроенергетски систем је веома популаран у нашој земљи. И не постоји ништа изненађујуће. После недељу дана кефирове исхрана може да се одвоје од 5-6 кг. Људи са вишком килограма , ова цифра је још већа. Било је случајева када су жене пао на 10 килограма недељно. Они комбинују предложени исхрану са вежбама.

Прос анд цонс исхране

Почнимо са позитивним аспектима. Прво, производ као што је јогурт, промовише излучивање токсина организма. Друго, исхрана је веома ефикасна. Само недељу дана може да смањи тежину 5-10 кг. Треће, на основу дијети треба раздвајати оброка.

Сада је ближи поглед на недостатке. Ево неких од њих:

1. У поступку за мршављење Лариси Долинои могуће погоршање здравља (главобоља, низак крвни притисак, мучнина, и тако даље). То је због недостатка производима који садрже протеине и влакна.

2. Ова дијета није погодна за особе које имају проблема са имуног система и дигестивног тракта рада.

3. Како би се одржао озбиљна ограничења у храни не могу свака жена.

Исхрана оф тхе Валлеи: коментара

Да ли је вредно провести време и покушајте да замислите ову технику? Да размотре мишљења ће помоћи девојке худевсхих кефир, као и мишљења стручњака.

Шта кажу нутриционисти? Многи од њих обрати пажњу на оно што се није уравнотежена исхрана. Мала количина животињских протеина може имати негативан утицај на здравље. Међутим, то је дискутабилно. Упадљив пример - вегетаријанци. Током година, они одбијају да једу животињске производе и самим тим не осетите нелагодност.

Различита мишљења и експерти изразили су око клистира да очисте тело. Неки лекари кажу предности поступка, док други не препоручују да се укључе у њега.

Рецензије људи худевсхих на кефир дијети, већина њих су били позитивни. Жене приметио његов јефтине (у новчаном смислу) и ефикасност. Просечна тежина, који су успели да изгубе недељно, био је 3-4 кг.

Неке девојке су разочарани мршављење систем Лариса Долина. Они су добили није исти резултат, за који се очекује. То је разумљиво. Највероватније, девојке пробио предлог исхране или вежбања занемарен.

Лариса долина је добар пример како снага воље и строго поштовање у исхрани да помогне да се фигуру како. Она је провео неколико месеци на шта треба да донесе своју тежину у границама нормале.

u закључку

Разговарали смо о томе шта дијета долина. Разматра резултате власти сада, такође, су познате. У одсуству контраиндикација већ може да почне сутра донети своју фигуру како. Сретно у борби за хармонију!