Б7 (витамин) корисна својства, која садржи одређену апликацију и

Свака особа треба низ витамина. Ове компоненте су потребне организму за нормално функционисање свих органа. Важно је да користите Г7. Витамин утиче на кожу, косу и нокте. Компонента се чува у термичком обрадом, што га чини посебно драгоцена.

Зове Витамин Б7 биотин, витамин Х, коензим Р. компонента је растворљиво у води, је уништен на високим температурама. Постоји у производима и фармацеутских средстава. Његова употреба је важно за сваку особу, потребно је само да се поштују правила, у зависности од старости.

корисна својства

У метаболизму масти, угљених хидрата, протеина у активирању витамина Ц је умешан Б7. Витамин је у ензимски комплекс трансфера угљен диоксида за циркулаторни систем. Ово једињење је посебно корисно у дијабетесу: инсулин смањује шећер у крви.

До компоненте својства укључују:

• Учешће у раду штитне жлезде;
• интеракцију са инсулином, опоравак нивоа шећера у крви;
• Активација операција аскорбинска киселина;
• контрола глуконеогенезе;
• еритхроците синтхесис;
• ДНА форматион;
• хемоглобин синтхесис.

Коса такође треба Б7. Витамин успорава процес старења, кожа је заштићена од иритације, мишићима - бол, и њене косе - од седе косе. Нокти постају јачи. Зато толико важан витамин Б7. У шта производе је он? Ово у више детаља.

izvori

У природи, дистрибуирани витамин Б7. Шта намирнице садржи? Његова много пасуља, пшенично брашно, пиринач, мекиње, воће и поврће. Супстанце богате производи попут диње, печурке, јагоде.

Витамин Б7 је, у следећих супстанци:

• говеђа и свињска јетра;
• пилеће месо;
• млечни производи;
• жуманце;
• Морска риба.

Многи млечни производи су бифидодобавки. Витамин Б7 садрже више од уненрицхед. То је корисно за цревне микрофлоре.

Чување витамина

Да би овај производ у корисну компоненту, а неколико правила се морају поштовати:

• воће и поврће треба замрзнути, не конзервирана;
• Пре коришћења производа опрати, и узрок смањења количина мокро материја;
• Ако Воће и поврће је дуго времена био у фрижидеру, витамина у њима неће бити довољно;
• за кување хране је пожељно да се изаберу Емајлирано роба;
• Поврће треба да се кува у њиховим коже са поклопац затворен на лаганој ватри;
• компонента нестаје када пржи, тако да производи морају да кувају или пећи.

пхармаци агенти

Пожељно у облику природних производа користи витамин Б7. Где још увек садржи, поред горе? Да ли производи синтетичке аналоге фармацеутске индустрије?

Витамин Б7 је доступан у таблетама који се продају у апотекама. Може се наћи Мултивитамин припреме. Таке они би требало да буду строго у складу са упутствима. Витамин Б7 у бочицама такође имају апотеке. Да би се за његов недостатак лекара прописује "Биотин-комплекс", произведен у фабрици "АртЛифе". Овај алат није само Г7 али полифеноли, флавоноида. Лек се узима 2 таблете дневно за време оброка.

Можете изабрати други начин, који обухвата Г7. Витамин је у "Волви" припремама у Индији. Једна таблета је довољна да надокнади недостатак ове супстанце. Остали извори су неопходне компоненте "Медобиотин", "Биотин Форте Немачка" и "Биотин Немачка ратиопхарм".

Препарат "Биотин" производе у капсуле, таблете, раствора за ињекције. Ако користите прва два облика, узме лек сваки дан пре јела. Обично је потребно око 5 мг. У тешким одступања потребно повећати дозу. суплементација стопа - не више од месец дана.

Ињекције се користи у случајевима када постоје проблеми са цревима. Лек се примењује интрамускуларно сваког дана. Треба ти једну бочицу дневно. Када се нанесе локално његов садржај трљао у кожу, што би требало да масажа око 3-4 минута. Течни супстанца елиминише запаљење и осип на кожи. Са дужег коришћења има лифтинг ефекат.

Пре него што можете користити сва расположива средства да прочитате упутства. Указали су потребне дозе током давања лека, задржавања правила. Није сувишно да се консултује са својим лекаром, који ће прописати одговарајући правни лек.

troškovi

Лекови се разликују у вредности. У апотекама можете купити "биотин-комплекс", у којој је Б7 (витамина). Цена тих средстава је око 220-270 рубаља по 30 таблета. У Москви значи продат за 230 рубаља.

Цена зависи од броја таблета или милиграма. Витамин Б7 се продаје у ампулама појединачно. Можете их купити и преко онлине продавнице.

дневни курс

Потребна количина ове супстанце зависи од старости:

• деца треба да користе Г7 у износу од 10-50 мг / дан;
• за адолесцентном стопе 50-100 уг / дан;
• адулт захтева 100-200 мг / дан;
• Прегнант анд дојиље - 250-300 мг / дан;
• спортисти треба користити до 650 микрограма супстанце;
• стопа треба да буде повећана за зависнике и људе са опекотинама.

Недостатак витамина

феномен недостатком витамина су прилично ретки. Описује компоненте тела треба у малим количинама, а она се налази у многим намирницама. Ипак, случајеви несташице настају. То је због следећих разлога:

• неправилна исхрана: лоша компонента може се добити због сумњивих дијете;
• једу сирове беланаца, интравенски исхрана;
• уништење цревне флоре због дуготрајне употребе антибиотика;
• повреда црева;
• хемодијализа или недостатак ензима за варење.

efekti

Алкохолизам и генетске предиспозиције може бити лош утицај на сварљивост витамина. У недостатку ове компоненте показује следеће карактеристике:

• коса постаје досадна и пад;
• од нокта кртост и раздвајања појављује;
• постоји вишак себума, постоји блокада пора, коже пилинга;
• особа осећа умор, губитак апетита, мучнина, бол у мишићима;
• језика појављују упале.

Последице Хиповитаминоза непријатно. Развити дерматитис - лезије на кожи од руке, стопала, образима. У будућности може да развије разне болести од депресије до себореје.

предозирати

Хипервитаминоза се не појављује токсичне симптоме. То је ретко, јер витамина савршено вари и излучује из организма. Ипак, када хипервитаминоза појаве болести као што су дерматитис и дисбиосис. Да бисте то избегли, пре употребе витамина неопходних за инструкције.

интеракција

Она неутралише дејство витамина авидин, која је присутна у сировом беланце, тако забрањено да конзумирају сирових јаја. После термичке обраде производ је безбедан и не инхибира апсорпцију компоненте.

Штетан по комбинацији су:

• алцохол;
• антибиотици;
• масти, подвргнут термичке обраде.

Витамин је неопходан за различите процесе у организму. Хиповитаминоза је ретка, али се дешава. Онда морате да користите чист биотина, витамина и елемената у траговима. Г7 потребе и коса. Да би се стимулисао њихов ампула раста садржај се додају шампона.

за спортисте

Витамин Б7 је важна за спортисте. Потребан је за производњу амина и из различитих извора енергије, уз помоћ којих сте амино метаболизам киселине. Имајте на уму да сирово беланце, нарочито ако се користе у великим количинама, неутралише дејство витамина. Ако пијете пуно јаја, раст успорава. Витамин Б7 је неопходан за сваку особу, али у умереним количинама.