5 разлога да искључите рачунар и изађе напоље

Архитекта Френк Лојд Рајт је рекао: "Ја сам у природи сваког дана, да пронађу инспирацију за рад." И ми би добро да послуша његов савет. Наука је препуна студијама које испитују зашто морамо на отвореном проводе више времена и бити активни. Погледајмо неке од најјачи разлози да изађу из рачунара и идите на двориште, оближњем парку или шума.

Сунчева светлост помаже у спречавању кратковидости код деце

Кратковидост, или кратковидост (услов узрокована истезању очне јабучице), био је у порасту код деце у последњих неколико година. И то не утиче само студенти средњу школу и гимназију, као што бисте очекивали, али и децу и предшколце. Међутим, истраживачи широм света - као што је др Доналд О. Мутти на Охио Стате Университи и др Иан Морган, који ради у Аустралијског националног универзитета, заједно са др Мике Иоунг Центра за канадске студије - утврдио да је недостатак изложености сунцу је један од главни узроци кратковидости код деце. Због тога, истраживачи препоручују два до три сата дневно провести на сунцу (чак и ако светло није баш сјајна) да се спречи развој кратковидости.

Природа побољшава ментално здравље

Истраживачи са Универзитета Станфорд открили да људи који ходају за 90 минута у природи, постоји пад активности у области мозга које су повезане са кључним факторима депресије. Међутим, људи који су ходом исту количину времена у граду, не примају исте предности. Поред тога, други тим научника са Универзитета Станфорд открили да људи који често ходају у природи, доживљавају мање анксиозност, мање фокус на негативне аспекте његове личности и искуства више позитивних емоција као што су срећа.

Умерена и снажна активност на отвореном простору побољшава перформансе

У Финској студија, који су присуствовали дечака и девојчица, показало је да физичка активност у природи је у директној корелацији са бољим читања, читања и аритметичке способности. Деца која су седе, имају лошије читање способности и способност за математику. Сличне студије старије деце је показала сличне резултате.

Природа помаже да се смањи стрес

Дејвид Страиер, когнитивна психолог на Универзитету у Јути, студирао је умирујуће утицај природе на нивоу људског стреса. Како каже, наши мозгови су, нажалост, не машина, а то је лако уморе. Када се осећате уморно, и ваш рад ће бити бескорисна, проведу неко време у природи. Можете ходати, спортом, баштованство и планинарење. Ова активност не само да ће осетити опоравак, али и да се побољша менталне перформансе. Студија спроведена на младим људима у Јапану, потврдио је изјаву Страиер.

Време у природи побољшава физичко здравље

Прошле године, Дерби Универзитет спровео је студију у којој су људи морали да комуницирају са природом преко 30 дана (да одем у шетњу или шетњу, хране птице, расте цвеће и тако даље. Д.). Резултати су показали статистички значајан пораст осећања радости и побољшати здравље. Ови истраживачи такође указују на то да контакт са природом може да обезбеди особи моћ да решава проблеме свакодневног живота. Они су такође утврдио да у природи снижава крвни притисак и повећање животног века међу старијима.