4 навике које ће побољшати свој изглед

Ово је добро када имају за циљ да развије још један здрав навику. Нажалост, мотивација у борби за лепоту и танко тело не може бити у потпуности племенити. Али, како кажу, "у рату сва средства су добри."

Лепота или здравље?

Будимо искрени са вама: многи од нас иду сваке ноћи за трчање или радити до зној у теретани, а не у циљу спречавања кардиоваскуларних болести. Ми сањамо да импресионира све госте одмаралишта плаже витко фигура у шик купаћи костим. Према професору психологије на Цалифорниа Стате Университи у Лос Ангелес Рамани Дурвасула, кад год сте стекли вучу за здрав начин живота, у сваком случају, она игра у вашу корист. И боље је да се циљ за витко тело, него ништа уопште. Следеће, представљамо четири здравих навика које ће побољшати свој изглед на неочекиване начине.

Смањење уноса шећера

Наш први навика је формирана од стране људи који не желе да се састане са тако озбиљним болестима као што су дијабетес другог типа и проблемима кардиоваскуларног система. Као што сте погодили, говоримо о смањењу потрошње шећера. Међутим, увек можете оставити са шећером на његовом столу и из других разлога. Бићете изненађени, али напуштање шећера спречава појаву бора. Стручњаци упозоравају да је "слатки отров" је прави ђаво, када је у питању стање коже. Кратак поглед на механизам негативног утицаја производа.

Када се шећер улази у крвоток, бележи молекуле колагена и еластина, што меканих еластичних влакана у чврсто и слаби. Као резултат ове две супстанце не могу ефикасно обављати свој посао како треба да одржавају еластичност коже. Не тако давно у Холандији, истраживачи су гледали фотографије од неколико стотина људи са различитим навикама у исхрани. Испоставило се да људи са ниским нивоом шећера у крви изгледао млађе од слаткиша. Савет: Поред слаткиша, ограничавају потрошњу рафинирани угљених хидрата. Да се фокусирају на целих намирница, које имају у свом саставу растворљивих влакана: овас, орахе и бобице. Ова компонента ће помоћи да успорити апсорпцију у телу шећера.

Пијте више воде

Употреба воде је очигледна. Сви знамо да је наше тело је три четвртине течности. А то значи да нам треба хидратацију. Али, ако не пијете довољно воде како бисте избегли дехидратацију, можете то учинити за савршено раван стомак. Неколико додатних наочаре дан ће вас спасити од проблема тежине. Пијте воду, и никад неће знати шта је то, неко не провлачити кроз мојих омиљених фармерке.

Истраживачи су открили да пије четири или више додатних чаша течности дневно снижава ниво шећера у крви за 21 процената. Сви знамо да је први од свих додатних килограма се депонују на стомак и бокове. Савет: Можете пити воду без ограничења, али је број порција соде ће морати да драстично смањи. Према резултатима научних истраживања открили да људи који су конзумирали колу за девет година, имао више готово три пута у стомаку масти од оних који су појели дијетална пића.

Цут унос соли

Ви не можете смањити унос соли како би се спријечило ризик од срчаног удара или шлога, али то можете да урадите је да се смањи оток на лицу. Када се бубрези суочени са вишком натријума у крви, они узрокују тело да задржи течност. Ово је неопходно да би се неутралише со. Током будности гравитације привлачи течност у доњим екстремитетима. Па, док ви спавате ваше тело је у хоризонталном положају.

Тако, задржава телесне течности се дистрибуира по целом телу, укључујући и подручје око очију. То је место где је јутро после буђења у аматере и оштрим мало слане овим страшним отицање капака. Имамо добре вести за вас! Можете лако контролисати свеукупну надутост испод очију, ако смањите количину унос соли. Ако за вас се чини немогућим, наставити у фазама и да започнете, покушајте да не додавати со на јела која вам кува.

Часови јоге може визуелно повећање висине

Испоставило се да јога може да вас виша. Редовно вежбање јача мишиће који подржавају кичму. И још су јачи, мање труда треба да се одржи савршен положај. Идеалне вежбе за које се сматра да представљају Кобра представљају и пси. Држите овај положај за један минут два пута дневно, а ускоро ћете видети "повећање раста."