Шљиве: калорија и користи

Тренутно, то шљиве постао омиљена посластица људи широм света. А ова појава није случајна. Већ дуже време сувих шљива који се користе у медицинске сврхе. Тако, у стара времена је коришћен у лечењу болести као што је реуматизам, гихт, обољења бубрега, такође шљиве активно користе за излаз воде и соли из људског тела. Композиција шљива садржи влакна и заслађивача, а они, заузврат, делују као природни лаксатив и тако побољшати црева. Али не заборавите да је исти ефекат се може очекивати и на компот од сушеног воћа. И поред тога, многи људи страхују да су шљиве, калорије троше с њим - то није оно што вам је потребно.

У време када су многи забринути за своју фигуру, у коришћењу овог производа у храни људи пита, и колико калорија у суве шљиве? А тај интерес је сасвим разумљиво. До данас, многи помно прате своју исхрану, због чега је толико важно да знају шта једу и шта је калоријски садржај производа. Дакле, суве шљиве, чији калорија је, ни мање ни више него 231 кцал по сто грама, корисне и укусне. Ми ћемо схватити зашто.

Није тајна да суве шљиве садрже различите минерале, витамине, протеине, дијететска влакна, угљене хидрате. И не прави никакву разлику да суве шљиве, која је релативно висок калорија садржај могу утицати на вашу фигуру. Заиста, такође је веома богата каротеном, калцијум, калијум, магнезијум, натријум, хром, фосфор, цинк, бакар, јод, флуор и манган, као и витамине Б, Ц, Е, ПП. На пример, витамин П, који су део суве шљиве, да значајно смање ниво крвног притиска и ојачати зидове жила. Присуство калијума помаже у одржавању срце и побољшава рад мишића, раздвајању жучи; укључујући и ову елемент одговоран за функционисање бубрега. Стога, сви ови нутријенти и елементе учинити шљиве су веома корисна у третману болести црева, јетре, срца и, наравно, бубрега.

Такође се верује да би шљиве се једе у присуству болести као што Берибери, анемије, јер је карактерише присуство анти-бактеријских својствима, што доводи до пречишћавања људског тела. Садржај антиоксиданата подмлађује цело тело. У лечењу бубрега и јетре обољења и лезија разних инфективном организма иу постоперативном периоду редовно конзумирају компот лимун и шљиве.

Неки људи имају проблема у одабиру гранају. Међутим, постоји само правило: ако добијете шљиве у супермаркету или на тржишту, онда би требало да обратите пажњу на своје боје. Квалитативна суве шљиве треба да засија, а ако приметите чак и мали плака бела или бледо бела, онда треба да знате да је овај производ је већ размажен.

почео модерни суве шљиве кувари додати у разним салатама, као што се користи као зачин за месо од ових плодова припрема соса и желеа. Међутим, они који гледају своју тежину и облик, треба имати на уму да су шљиве, чији калорија 231 кцал на 100 грама, са невероватном лакоћом може сломити дијету. Тако, ако одлучите да приуштите себи ове укусне сушеног воћа, а затим се припремити за чињеницу да сутра морате одустати од слаткиша. Уосталом, иако је овај производ је веома добра за ваше тело, али не заборавите да суве шљиве има висок садржај калорија, а самим тим може да донесе неколико додатних килограма.