Пистацхио: калоријске анд корисне особине

Један од најскупљих, али у исто време и најкориснији ораси су пистаћи. У почетку, они су гајене у Сирији и Ирану, а затим у Грчку, Турску, Шпанију и другим европским земљама, као иу Сједињеним Америчким Државама. Жетва пут - крајем јула и почетком августа. Ораси су минимално обрађују и тиме задрже корисна својства. Прво, они се суше на сунцу, а онда обично потопи у физиолошким раствором и пржена. Овај производ има много корисна својства.

Можда највише складне ораси, који оптимално комбинује хранљиве особине са додатим витаминима, минералима, аминокиселинама - ово је пистацхио.

Калоријама ораси у зависности од врсте износи 450-570, па су тако хранљива и тако брзо засићене. Они пружају одличан ефекат на мишићни тонус, веома је корисно за људе који пате од хроничног умора.

Висок садржај витамина Е чини ове орахе су одличан антиоксиданс који може имати на људско тело подмлађује ефекат. Њихова употреба у храни промовише обнову ћелија. На овим особинама, познат још од античких Персијанаца који су вјеровали чаробне орахе.

Лутеин и Зеаксантин каротеноиди (Веома корисно ојачати коштано ткиво) не јављају као део других ораха. Ове супстанце садрже само пистацхио.

Калорија само изгледа тако застрашујуће. Ако се држимо принципа разумности и не апсорбују неограничене количине ораха, немогуће је да их повратим. На пример, ако једете 25 пржена зрна, добијате само 85 калорија, али то није толико.

Исхрана може бити свеже, печене, слане пистаћи. Калорија храна, који садрже орахе, разликује у значајној мери. Они су присутни у саставу кондиторских и чак неких сорти кобасице и сира. На пример, пистаћа бомбона од 360 до 620 калорија (у зависности од сорте) у сир са медом и пистаћима - око 360.

Међутим, упркос овим подацима, нутриционисти не препоручују да се искључе из исхране пистаћима. Калорија они не доприносе гојењу и не штети цифру. Да би доказали ову тврдњу америчких научника су спровели експерименте који су показали да чак и са релативно високим садржајем ових ораха у исхрани може постићи неговани циљ стицање витку фигуру.

Тајна лежи у изузетно високом садржају влакана и ораха је да су калорије апсорбује само делимично. Према садржају влакана, ови ораси су лидери: око 20 ораси о броју компоненти може да замени део овсене каше. Као производ садржи супстанце које блокирају њену апсорпцију. Истовремено, пролазећи кроз црева, они могу имати чишћење ефекат, то уклањање од штетних наслага и нечистоћа.

Ораси су веома високи садржај танина. У великим количинама су присутни витамини групе Б.

Врло често, ови ораси су укључени у исхрани болесних људи да одрже своју виталност. У том случају, не само користи посољеној пистацхиос јер претерана количина соли не може назвати корисним.

Пистаћи су у стању да позитивно утиче на јетру, враћајући јој оштећене функције. Они су добро ослобађа жучних путева и ослободити колике. Нутс и корисна у лечењу хепатитиса, анемије. Њихова употреба је веома добар ефекат на срце, васкуларни снага. Они се препоручују особама са дисајним проблемима.

Занимљиво је да пистаћи (калорија у овом случају, престају да играју већу улогу) су такође природни афродизијак утиче и на здравље мушкараца.

Оптимална дневна стопа редовног конзумирања ових ораха је велики број не више од 10-15 језгра. Ово ће обезбедити тело са корисним материјама, а да не морате да мислите о томе колико калорија у пистаћима, као у толико им је изузетно мали.