Шта витамини у трешње су најкориснији за здравље жена?

Неколико занимљивих чињеница да помогне још више ценим укусна и вољена од стране свих Берри - трешње. Шта минерална једињења и витамина у којима трешње донети највећу корист за физичко и емоционално здравље жене? Размислите својства трешања.

дијететски производ

Мало калорија и без масти чини вишње неопходно дијететски производ. Порција од бобица - то је само калорија 90, а задовољство и корист - "море". Једна шоља вишња садржи приближно 3 г влакана, без којих дијета није пуна. Стопа за одраслу особу око 30 грама влакана дневно - овај износ спречава лоше варење, затвор, смањује стопу холестерол и ниво шећера у крви, подстиче губитак тежине.

минерали

• Калијум. Дневни стопа ову супстанцу - 3400 мг. У вишања порција садржи 300 мг. Овај члан је једноставно неопходан за нормално функционисање срца, нервних ћелија, бубрега и мишићног система. Калијум помаже регулисање натријум, који помаже да уравнотежи ниво воде у телу - је, заузврат, доводи до смањења отока и смањење телесне тежине.

• Бор. Неопходан за здравствено минерала жена, јер је укључена у одржавању нормалног калцијума равнотеже у организму и спречава остеопорозу и друге повреде костију. Зато је вишња је толико важно у превенцији прелома, посебно заједничке међу женама у менопаузи и менопаузи.

• Флуор, фосфор, јод, кобалт, магнезијум, бакар. Трешња је богата овим микроелемената. Гвожђе у овом бобица садржи чак и више него Вишну.

Све о витаминима у трешње

• Витамин Ц. Ефикасан антиоксиданс и стимуланс имуном систему. У једној порцији трешања садржи 16% од дневне дозе витамина Ц. Цхерри један од двадесет најјачих антиоксиданса - супстанце које штите ћелије од оштећења нестабилних молекула (слободних радикала). Јела садрже природне витамине вишње, зарастају. Они донијети многе предности у телу.

• Шта витамини у трешње су садржани у великим количинама? Овај "беаути витамини" - Е и О су неопходни за добар изглед жене, здравље своје коже и очију. Нервни систем доприносе стабилности Б витамина, помажући да се баве стресом.

melatonin

Веома важан хормон који регулише процес заспи и спава. Због тога, у случајевима где су узроци који пате од несанице (анксиозност, поспаности, итд), то је довољно да једу пре спавања вишње или трешње сок попити мало - сан нормализује. Овде су резултати недавних истраживања научника у урину оних који су конзумирали сок вишње мелатонин садржај је много већа од оних који то не чине.

Шта витамини у вишања помогне пацијентима који болују од артритиса и гихта?

Године 2004. Амерички истраживачи приметио значајно смањење бола од гихта код пацијената који су јели трешње. Само 45 грама ових бобица за доручак смањује нивое мокраћне киселине у крви. Значајна количина мокраћне киселине излучује урином, чиме се спречава његово накупљање у зглобовима. Сазнајте шта витамина вишње, хајде га у свакој прилици.