Фамоус предузетници откривају тајне свог здравља и младости

Најуспешнијих пословних људи зна да је за успешну органа управљања пословне потребе добар ниво обуке. Сазнајте савете од водећих привредника који су научили да контролишу стање свог тела, тако да може да функционише на најбољи могући начин. Дакле, овде су њихове тајне.

пиће сок

Ако желите да побољшате своје здравље, обзаведитес квалитета соковник. Многи људи воле да пију слатки напици, који су од користи. Уместо тога, можете јести што више свежег воћа и поврћа у облику сока! Ако ти ово дневно, бићете улагање у свом главном извору - у вашем телу. Ако желите да контролишете своје тело, почети да контролише дијету. Посно месо, салате, редовно вежбање - све то ће вас испунити енергијом која вас неће цео дан напусти. Дакле, саветује грант Кардоне, стручњак у продаји са више милиона долара среће.

Фокусирајте се на осамдесет одсто

Не убија оно што једете у двадесет посто случајева, а шта ви одлучите да осамдесет одсто случајева. Не пореде се са људима који имају више времена - они могу да приуште да иду у теретану седам дана у недељи. Боље је да се фокусирате на осамдесет процената - довољно за рад и пет дана у недељи. Можете користити исти принцип за храну - чак осамдесет одсто менију ће бити од користи. Таи Лопес, инвеститор и финансијски саветник, сматра да је право на то. На крају, најбољи дијета - онај који ћете држати. Ако је дијета се препоручује сваки дан да једу лосос, и мрзите рибу, без обзира на то колико корисно је био план, за вас неће радити.

Смањите време у које сте јести

Писац и предузетник Марко Сиссон признаје да једе само у периоду од поподнева до седам увече. Као резултат тога, он је осамнаест сати дневно без хране. На ручку више воли салату, у којој је много воћа и ораха, и једу месо. Он једе само оно што воли, и увек одбија да производе који га не воле. Поред тога, он узима витамине, пробиотика и антиоксиданте. Немојте мислити да је ова храна је врло крут - у ствари највише Маркус изгледа да нема довољно простора за експерименте.

Ојача своје здравље на свим тачкама

Цом Мирза саветује да ојачају тело у свим критеријумима. Он почиње дан са јутарње вежбе, а затим пију зелени фрапе током дана једе храну богати протеинима, а недељу дана Четири или пет пута посетио тренинг. Осим тога, једном или два пута недељно, он је гладан за шеснаест сати. Он редовно користи аминокиселине, мулти-витамине и рибље уље. Он сматра да је само-развој је веома важно. Заиста је развио ум постаје још јача ако се управља здраво тело, пуна енергије и издржљивости.

Направи спавати врхунски приоритет, како би се подстакао њихову продуктивност

Предузетник Дзхеимс Суонвик обично одбија да доручак - шеснаестогодишња ускраћивање хране помаже да се спали масти и остати енергична. С времена на време пије кафу, али само из подземних пасуља у Арабике, нерешив. За ручак и вечеру, он више воли јела са немасног меса, као што су пилетина, са додатком поврћа и салата. Предузетник и конзумирају здраве масти - бадеми, авокадо. Помажу у контроли нивоа шећера у крви и одржава висок ниво концентрације. У вечерњим сатима, носи плаво светло блокира наочаре. Због тога није потребно да напусте гаџета у вечерњим сатима, али у сну, они немају никакав ефекат. Ово враћа кабл за напајање, помажући да се пробуди са јасним умом, да гарантује ефикасност рада ујутро.

Ако имате дисциплину у исхрани, имате дисциплину и живот

Највећа промена у животу деси када престанеш да се јело као посластица, и почети размишљати о томе као гориво. Прво треба да размисле о нутритивне вредности, а не њихове погодности. Престану да купују полу-готове производе. Боље је да купи свеже траве! Можете добити све витамине и хранљиве материје из хране, без употребе суплемената. Ако сте дисциплиновани у вашој исхрани, приметићете резултате ове дисциплине у другим областима живота. Дакле, каже Џош Црна, предузетник и писац.

Сазнајте како да распореде енергију и фокус

Познати лекар, др Ник Зхировски, сваки дан спасити животе. Он мора бити у стању да се фокусира. Свако јутро почиње са читавим чашу обичне воде за пиће. Након тога, пије кафу, додајући витаминима и бадемово млеко. За доручак, једе кокосово јогурт, котлети пилетине и фрапе. Ницк Зхировски дневни пића мултивитамини, рибље уље, пробиотици, коензим К10 и витамина Д. Његов спектар витамина због чињенице да је он ангажован у такмичарском спорту, а његов тренинг режим прилично исцрпљујуће. Након лагани ручак, то је исто, само још импресивније вечера - доктор је сигуран да хранљиве оброке да блокира одређени део нервног система који доводи до појаве замора. Ако једете мало током дана и мало више увече, нивои енергије ће бити већа, а умор се појављује само у вечерњим сатима. Ницк примећује да се придржава дијете деведесет одсто - ослонити на сто посто немогућа, јер нико није савршен.

Једите полако и пити фитопланктона

Успешан предузетник Иан Цларк одмах након буђења попити литар воде са неколико капи фитопланктона - помаже да испуни тело са хранљивим материјама. Након тога, он користи спреј са магнезијумом и послати на туширање. Он је потпуно напуштен стимулансе - ни кафу, ни чоколаду или чај са кофеином. Према његовим речима, они дају лажну оптужбу енергије која траје много мање него ако нађу начине да развеселим без стимулације.

Главна ствар - умереност

Дзхеи Дзхордзхи, оснивач успешне компаније, најавио је да ретко једу масне хране, а не конзумирају глутен. Када је одлучио да једе чипс, то је само мали поплочана у чинију, уместо да једе цео пакет. Није битно ако не може у потпуности напустити фаворит, али штетан производ. Главна ствар - је умереност. Оштра ограничења довести само до проблема, па их треба избегавати.

Проводе више времена напољу

Браиан Свон препоручује више вежби на свежем ваздуху. Када проводите време у природи, испуњен си позитивном расположењу. Ово је једноставна навика која ће вас учинити много успешнији! Почните дан са шетњу или на трчање у парку - и брзо ћете приметити колико виши ваш енергетски ниво, а како ваше расположење боље.