Схумакова Арина: биографија, мршављење препоруке, мишљења и занимљивости

Схумакова Арина - популарна блогерка, успешна пословна жена, мајка воли, оснивач добротворне пројекта и само лепа жена, која у 41 је прошао кроз тешке испитивањем живота са уздигнуте главе. И да, успут, Арина изгубио 40 килограма за годину дана, она наставља да "гради" тело и инспиришу својим примером многе жене које желе да виде у огледалу цифру од снова.

Историја јаких жена

Арина нису од оних који сада једу за живот, он је постигао 40 додатних килограма и изненада одлучио да би било време и изгубити тежину. Ова невероватна жена те увек гледа - једеш реду, иди на базен, трчање ујутро. Али судбина би га, у '34 Схумакова Арина чује од лекара разочаравајући дијагнозу - тумор на карлице органа. И остала борба за живот и да хормоналне лекове, из дана у дан, неуморно подизање вагу горе, или одустати и да се поздравим са свим сновима и плановима за дуг и срећан живот ... Арина определила за прву опцију.

Као резултат тога, стални поступак, абдомена хирургија и управа хормона, заједно са невероватном снагом воље урадили свој посао - доктори су рекли да је болест повукла. Али касније тражио да прате своје стање и водити рачуна да нема рецидива.

Историја Арина Схумакова - је прича о јаке жене. Она је одлучила да не само да се брине о себи, њен циљ је био да се врати стари начин, да се опет видимо млада, здрава и лепа. Болест се додаје на њега 40 додатних килограма и "дао" изумрле очи, Хаггард и остареле лице. Почело је у нову фазу - нови пут ка здравом телу.

Ако заиста желите да ...

Све мора приступити са интелигенцијом и комплекса - тако одлучио за себе Арина Схумаков. Правилна исхрана, вежбање, све врсте третмана за враћање тонуса коже - са овим је одлучила да започне нови живот, и први који истражују богатство информација да смршате правилно и без штете по здравље.

Арина је за Табела која показује број протеина, масти и угљених хидрата, што је потребно да прими сваки дан. Она је такође написао списак хране, изашао из њене исхране за добро. И она је почела да делује, што доводи до 6 месеци са 91 килограма смршао до 64. То је прва значајна победа над његовим телом!

Одлучено је да прослави победу путовања, где Арина отишао са мојом ћерком. Сада је жена више није потребно да сакрије своју фигуру под сироким одеће: њене прелепе женски облик стечених облика.

Смршао. Шта да се ради са кожом?

Најпроблематичније место за Арина је кожа. Уосталом, у првом сету, а затим и губитак толико килограма епидермиса једноставно немам времена да протежу и скупља, због чега тело постаје опуштена и лабаво. Чак је и интензитет вежбања није довољно.

Али ја могу да одустанем због таквих препрека на путу ка лепом телу Арина Схумакова? Биографија ове жене га описује као прави борац који није био користи да се плашимо тешкоћа. Резултат - 3 курс за 12 седница ТНГ-масажа, мезотерапија, лимфне дренаже, антицелулит тела тајности, снаге туш ... у свим поступцима су провели огромне количине времена, труда и новца.

Али ствар која је Арина шта да тражи: Сада, када она 41 година, она нема ни један грам целулита! Њена кожа је у савршеном стању, и схватити завист било 20-годишње девојчице. Схумакова Арина се неће зауставити - сада она напорно ради да би ово тело јој је остало много година. Која је тајна ове невероватне жене знају?

Арина спремна да подели тајну са другима

Изградње снова фигуру, она је помогла хиљадама жена да постану лепа. Арина Схумакова дијета је једноставна: главна ствар - да редовно једе, не гладују и не се заглибио о штетним производима. У извршавању својих препорука, резултат неће трајати дуго, а у року од две недеље видећете прву значајну промену у огледалу.

"ЈОГ" дијета

Арина почетак саветује да "јог" дијету - траје три дана и дизајниран је да ради метаболичке процесе у организму. У овим данима требало би да имамо кључале воде парене хељде у било ком износу, без соли, препоручљиво је да правите паузе између оброка, не више од 2-3 сата. Такође је дозвољено да пију 1% или масти без јогурт, али не више од 1 литра дневно.

С обзиром на чињеницу да не осећате глад и увек пуна, држе 3 дана на овој дијети није тешко. Наравно, не смемо заборавити да треба пити доста чисте воде - најмање 2 литре дневно. Арина сматра да се не може потценити улогу уноса течности за мршављење - да се приказује заједно са масти, а ако не пијете довољно воде, а затим ће бити поремећен метаболизам липида.

Излази из таквог исхране потребно је исправно - после трећег дана тело прима велике количине протеина, који се налази у хељде. Стога, да би равнотежу хранљивих материја у телу, неопходно је увести протеина без дана.

Протеин без дана

Ту би требало да буде 2 - да стално изађе са "јог" дијету и иде на дијету. Мени је до ових дана, па је погодна за оне који поштују православни став: да је потпуно искључена производе животињског порекла.

Принцип протеина без хране је следећи: доручак - каша (зоб, кукуруз, просо), затим две ужине - слатко воће или неколико комада сушеног воћа, поврће салата за ручак - Вегетаријанска супа или на пари поврћа, може житарице са биљним састојцима, ужину - незаслађеног воћа или поврћа салата, вечера - супа од поврћа, или салата или на пари поврће. Пре одласка на спавање, можете јести краставац.

Наравно, не заборавите пуно воде, без које ни право мени неће радити у пуном капацитету, каже Арина Шумаков. Губљење тежине постаје теже када се дода течни лимуна и цимета, или да Чај од ђумбира. Овај ђумбир корен, који је напуњен водом ноћу, а потом конзумира на празан стомак, а током дана. Али ово пиће се не препоручује особама које имају проблема са гастроинтестиналног тракта.

Правилна исхрана од Арина Схумакова

Прво, у сваком случају не гладују. Друго, не једу брзу храну и друге нездраву храну. Треће, пију доста воде (више од 2 литра дневно) ђумбира пост пију чај и вода са циметом и лимуном да се убрза метаболизам.

Арина Програм исхрана је дизајниран за 55 дана. У групи она води узоран мени да свака девојка мора да се прилагоди тако да одговара своју посебну - успон, запад, активности, циљеве губитак тежине. А за оне који желе да резултат 100% Схумакова Арина нуди своју помоћ у изради појединачних исхране програма за накнаду.

Међутим, могуће је да се лако изгубити препоруке тежину и примере по жељи. Показало свим сумњају у својој групи и инстаграме Арина Схумаков.

Ревиевс оф задовољних и смршао девојке са сликама - није најбоља мотивација да почне путовање до сна? Они тврде да су изгубили додатне тежине због начина Арина, челика изглед и боље. Потребно је само да се држе основних принципа исхране, које су наведене у даљем тексту.

Приближна исхрани дневно

Дакле, не желите да се пробије, мени треба да се мења, зато што је иста ствар стално веома досадно. За доручак можете јести разне каше са медом, бобица или сушеног воћа, сира Цассеролес без шећера или овсене каше палачинке. Арина нуди много укусне и здраве рецепте, без штете по цифрама.

Снацк - печена пудинг од сира, воћа, млечних производа. Главна ствар - да узме у обзир време у коме једете: слатко воће је боље да једе ујутро, сланих, као и поврће, јогурт, кефир - у другом.

За ручак - сложених угљених хидрата (овсене пахуљице, тестенина од целог зрна) и протеина (риба, месо) са поврћем за вечеру - производ протеина (пилетина, риба, јаја) и поврћа. Пре одласка у кревет можете пити кефир или једу краставац. Па ипак!

Људи често немају довољно мотивације за почетак креће напред. Жене воле Арина Схумакова, помозите нам да схватимо да у овом животу је све могуће. А ако је постављен циљ, то се може постићи, упркос свим препрекама са којима се сусрећу на путу.

занимљивости

Арина прати одређена правила која, тврди, помаже јој да остане лепа и млада. Бави се екстремним спортовима (падобранство, роњење, сурфовање), одустати лоше навике, путује и учи нове језике (течно говори шест и седам мајстора). Она је позитивне мисли и своја позитивна осећања са другима.