Спорт и фитнес, Ектреме Спортс
Светски рекорд за склекове. Неки финесе вежбања
Данас постоји велики број спортских клубова и теретане, али само основне и ефикасне вежбе ће се сматрати још склекова. У сваком тренутку, под било којим условима, различити начини можете да урадите ову вежбу. Таква тачка гледишта људи који постављају рекорде у овој дисциплини.
Склекова у животу
Пре него што говоримо о томе шта је ставио светски рекорд за склекове, додирните на тему спорта у модерном животу, а то ће говорити о предностима вежбања.
Ако су скупи су тегови, барбеллс и многи други спортска опрема, а да не помињемо куповине претплата на добром теретану, у случају склекове само треба да желе. То је жеља, јер је потребно ништа више. Површина за тренинг је увек ту. Наравно, за удобност, можете купити посебан патоснице и други прибор.
треба да се посвети мало времена проналажење потребну литературу, онда лако можете да се баве спортом, без трошења много времена. У овом тренутку, многи стручњаци су направили различите методе обуке за склекове. Због тога, само је потребно жеља и жеља за физичком развоју.
Максималан број склекова
Прво забележено запис:
Са великом вероватноћом, да је претходно постављена рекорде, али први албум снимљени склекова припадају Цхарлес Линстер који би се могао исцеђеном од 6006 пута. То је било 5. октобра, 1965. Релевантни подаци су ушли у Гинисову књигу рекорда.
Тренутни рекорд:
Након 15 година, ми је показан други резултат, који још увек није био у стању да победи. Минор Иосхида јапански национални, може се врунг се без заустављања 10.507 пута.
Склекова дневно
Када се поставља светски рекорд за склекове, у 24 сата - уведена је друга категорија. У овој дисциплини, био сам у стању да разликује Цхарлес додатака. Треба да стоји одмах да се не троши све време, али само 21 сата 6 минуте. Током овог периода, он је поновио 46,001 пута. Овај догађај се десио 1993. године.
Обратите пажњу! Овај спортиста склекова одједном, и минор, Иосхида поставио рекорд без заустављања.
Пусх-уп са једне стране
До данас, Гинисова књига рекорда је светски рекорд за склекове на једној руци за 60 секунди. По први пут је успостављена представника Швајцарска Иван Де Вебер. Могао је да буде врунг од 120 пута. Овај догађај десио не тако давно, 2001. године.
Када овај запис може да одржи укупно око 9 година. Већ у 2010. години, грузијски Георгиј Басиласхвили могао учинити 157 понављања за 1 минут. Важно је напоменути да у време рекордера је само 16 година.
млади шампиони
Нити треба да игноришемо записе које постављају младе спортисте. Ронак Атул Витха већ 2,5 година од његовог рођења је почео активно да поставе своје рекорде у овој вежби. У овом тренутку има касицу велики број различитих награда, а 1482 је лични рекорд понављање. То је урадио за 40 минута.
Такође, не може занемарити рођен у Москви Павла Гусеинова. Године 2004., када је имао 9 година, он је у једном тренутку, нон стоп, врунг од 9263 пута, обавља највећи број склекова - светски рекорд - за своје године.
хоме тренинга
Да би се то постигло велике висине у таквим активностима, потребно је спроводити редовну обуку. Као резултат тога, следећи светски рекорд за склекове могу бити достављене од тебе.
До данас, постоји велики број техника које укључују различите начине склекова - као без додатних предмета и са различитим асистената. То је размотрити неколико начина да остваре.
Финесе учинка:
- Широк изјава руку. Шири руке су, јачи мишићи почињу да респективно, ефикасније раде на груди,. Каже се да је стандардно подешавање и поставио је нови светски рекорд за склекове.
- Рад своје трицепсе. Ова врста мишића озбиљно почиње да ради ако се дланови налази што је ближе могуће међусобно (велику могућност - Палм палмине).
- бицепс. Нажалост, ови склекова мало праксе у стварном животу, вероватно због ниске популарности. Овај метод је следећи: рука размештене, а дланови су усмерени дуж тела. Као што је већ поменуто, бицепси посао.
- Јачање прстију и песницама се јавља, ако се вежба се ради са својим песницама. Такође, историја је познат светски рекорд за склекове на шакама.
- Повећање и смањење оптерећења. Ако радите склекове на једној страни, то је повећање стреса на појединим мишићних група. Ако се клекне и почне притиском, онда, наравно, оптерећење је драстично смањена.
Употреба додатних артикала:
- Стопала изнад руке. Ова компликација се примењује на оптерећење на мишићима били јачи. Ноге се може ставити на клупи, кауч или другу површину. Треба напоменути одједном оно што је, теже да обавља склекове.
- истезање мишића. Три столице ће бити савршен сапутник за вежбе, не само снага, али и истезање грудне мишиће. Две столице се налазе испод пазуха, а једно - ногу. Груди треба спустити на ниво испод нивоа положаја руку.
- Тежине. Најчешће коришћена метода која користи додатних предмете - пондерисања. Тежина се ставља на леђа, мало испод лопатица, и направио уобичајене склекове. Само не могу да забораве на чињеницу да је тежина треба да буде у власти спортисте. Рекордер, који је поставио је нови светски рекорд за склекове, који се користе на тренингу теговима.
закључак
Светски рекорд за склекове - је прилично добар резултат, али то је снага готово сваког човека. Све зависи од жеље и воље.
Similar articles
Trending Now