Припремамо мени исхране: калорија печено пиле

Неправилна исхрана и лоше навике могу да доведу до подривања здравља, и због тога је веома важно да се направи уравнотежен мени. Ово се не односи само на особе са пробавних проблема и других болести, али и да свако лице, као и сваки производ који конзумирамо има утицај на стање нашег тела. Сви знамо да пилеће месо се кува дијететски производ, који се препоручује да користе у различитим болестима. Поред тога, месо је популаран у различитим дијета за губитак тежине. А шта је са пилета са укусом порумени коре? Покушајте да схватим да ли је корисно за јело, шта калорија пржена пилетина.

То је корисно да ли да једем пилетину?

Као што знате, пилеће месо, постоје многе супстанце које су веома корисне за здравље. Тхис Б витамини (Б6, Б12, Б2), А и Е, минерали - магнезијум, калијум, фосфор, калцијум, и других, као и протеина и гвожђа. Пилеће месо је лако вари, помаже поврати здравље у болести као што су чир на желуцу, хипертензије, и други. Такође, ово јело је користан за оштећењем вида и за превенцију атеросклерозе, то је нека врста грађевинског блока за тело захваљујући високим садржајем протеина.

Међутим, да ли ове супстанце се чувају и корисне особине пилетине са различитим методама кувања? Многи нутриционисти сматрају да је кувано месо ове врсте птица задржава корисна својства. Али исто тако знамо да су неки витамини, као што су А, Б, Е и А, посебно је добро апсорбује присуство уља у производу. Упркос чињеници да калорија Фриед Цхицкен већи у поређењу са јелима куваним на пари или процес кључања, то је посластица и то има своје корисне особине. Поред нижих нивоа масти не може да припреми пилетину у тигањ, а тигањ у рерни без употребе дисања и разним сосовима, користећи, на пример, мајонез или креме.

Хранљиву вредност 100 грама куваног меса живине је 204 кцал док садржи 20,8 грама протеина и 8,8 г масти Ако упоредимо ове цифре са онима из печење, можете видети да енергетска вредност овог празника је нешто виша. Тако је калоријски садржај пиле 240 кцал и 100 г овог производа садржи 26,3 г протеина и 11 г масти.

Како да кува пилетину

Постоји неколико правила када кувања живину, након чега можете добити добар резултат:

• Одмрзавање потребу птица унапред, као да ти је пребрзо, укус меса је много горе. Међутим, у случајевима веома хитно да се смањи време одмрзавања може бити пилетина, ако га ставите у хладну воду и додати мало соли. Решење у овом случају треба да се мења на сваких сат времена до потпуног отапања живине.
• Ако желите да се смањи калоријски садржај пиле, желите да уклоните кожу пре кувања, јер садржи много масти.
• Немојте користити дисања и маринаде. Боље је да се пече птицу у свом соку у рерни, можете додати вино или супу направљену од коцке.
• Да бисте добили порумене кад се пече живина се смањи пакет или распоређивање фолију за неколико минута док не омекша.

Рецепт за жару пилетина

Живина, на жару, задржава готово све хранљиве материје, а пилетина на жару калорија је 210 калорија. Међутим, не купујте овај оброк у супермаркету или другим продајним местима, као и ражњиће, кувано на роштиљу који је формиран прегорели слој уља, као резултат узастопног коришћења. Ово олакшава појаву канцерогених супстанци, које су такође депоноване на производу. Зато је боље да се спремим оброк код куће. Да би то урадили, цео живина треба очистити од преосталих перја и доле, боље је да се синге кожу уз помоћ свеће. Затим оперите и решетка трупова соли и остали зачини, биљно уље. Пре печења потребно је да загреје рерну, ставити птицу на жици полицу, доњи посуду за заменом уља. Спремност да се провери са виљушком. Ако је птица лако Пиерце и тече сок, онда можете добити птицу из рерне.

Постоји много рецепата пилетине, јер месо ове птице могу се кува на различите начине. Најпопуларнији посластица је печено пиле. Калоријски садржај третира не куваним производ је много већи, тако да задржава хранљиве састојке.