Правилна исхрана код хипертензије

Вероватно многи од вас су упознати таква ствар као што је здрава и правилна исхрана. Међутим, постоји прилично висок проценат људи који су прилично тешко да оснују своју моралну издржљивост и издржљивост, као и да га једе производе који су корисни за здравље организма. Зашто се ово дешава? Јер многи не могу да приуште да покажу добру вољу и да "сила" ја да се одрекне свих врста кулинарских искушења. И, можда, главна ствар овде није монетарна компонента, и мобилизација њиховог вољног капацитета: Имам, ја могу.

И за човека који има кардиоваскуларне болести, правилна исхрана је један од тастера. Са хипертоничног болести је посебно важно. Исхрани хипертензивној треба да буде фракција, скроман, недовољно. Мени, обилато богата храна са високим садржајем калорија ће довести до нарушавања метаболичких процеса у многим органима. Судови нису изузетак. То је испуњен са хипертензијом и атеросклерозом. Поред тога, постоји већа вероватноћа развоја свих врста гојазности, који мно¾ење ризик од кардиоваскуларних догађаја.

Хипертензија - озбиљан разлог да би се заштитили од било каквих, чак и врло мале количине алкохола. Обратите пажњу на чињеницу, поред опасности од алкохола има калорија и чиста (100грамм вотка има 280 кцал).

Препоручљиво је да дајемо предност само мршаве месо, риба, и само кувано. Лов-фат сорте сира, сира, млека, су такође у стању да дају позитиван допринос. Приоритет међу житарицама има овсене каше и хељде. Међу течне хране, најбоља опција би била вегетаријанац супе. За пекарских производа није вредна превише соја, пожељно не више од 150 грама дневно. Поврће, воће, наравно, бити присутан у хранљиву исхрани.

Поближе фокус на изворима следеће супстанце: калијум, калцијум, магнезијум. Изузетно су корисна у лечењу хипертензије, и њихових извора у првом реду, је кајсије, суве кајсије. Поред тога, они су у стању да смањи крвни притисак особе.

Вредности високог притиска довести до озбиљних ограничења у употреби соли. Максимална дневна доза за све да користе производе неће прелазити 3,5 грама дневно. Ако је тешко одмах одрекне слану храну - Користите зачине, ароме.

Укупна запремина течности да пије дан не сме прекорачити баријеру два литра. Ограничити коришћење воде за ноћ. Боље дати предност зеленог чаја или минералне воде. Међутим, снажна конзумирање чаја, кафе, треба минимизирати, или чак елиминисати, јер имају изразито негативан утицај на крвни притисак, значајно је побољшање. Стандинг табу оштре, слане грицкалице, пецива, масних меса и рибље чорбе, разне врсте меса, бубрези, јетра, крем, какао. Путер и павлака, било би прикладно да замени биљне масти.

Да сумирамо, напомињемо да је питање власти у хипертензивној пацијента треба увек да буде један од првих места. Само правилно одабрани и добро избалансирану исхрану може да приушти да види праве резултате у лечењу ове тешке болести. Неопходно је да запамтите ово увек. Водите рачуна о здрављу тела и срца.