Поточарка: повреде и користи, хранљива вредност, калорија

На позитивним својствима поточарке је био познат још у античко доба. Постројење са зачинским укуса и мириса се користи не само за кување, али и као средство за негу коже и косе. Поточарка је скроман да брину, па је лако да расте код куће. У укуса који подсећа на рен биљних листова или ротквице.

Хранљиву вредност и садржај калорија

Поточарка има високу хранљиву вредност и нискокалорични. Ако је вредност овог индекса броја 32 кцал на 100 грама протеина 2,6 г, масти - мање од 1 г и угљикохидрата - 4,5 скоро 90% воде садржане у свежем биљном Цресс (Пхото).

Бенефит и штета по телу одређује њен састав. У ватерцресс садржи витамине А, Ц, Е, ПП и група Б и холин. Постоји много у њему макро-и микроелемената. Ово укључује калцијум, натријум, магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе, цинк, и друге. У лишће биљака су засићене масне киселине и етерична уља.

Поточарка се широко користи у кувању. Додаје се свеже поврће салате, хладне супе, служио као украс за рибе и меса.

Корисни својства поточарке

Богат хемијски састав и високе нутритивне вредности су кључни фактори који доприносе све предности Ватерцресс здравља. Листови биљке садрже супстанце које спречавају настанак канцерогених ћелија у људском организму. У том циљу, свеже поточарка се препоручује да једу сваки дан. Поред тога, супстанца као део биљке:

• нормализује рад црева и пробавне органе;
• помоћи добили ослободити од токсина и слаггинг;
• доприносе ефикасном мршављење;
• повећавају концентрацију, побољшавају памћење и размишљање;
• пружају подмлађујучи ефекат на ћелије у телу и успорити старење коже;
• су профилаксе болести штитасте жлезде;
• позитиван ефекат на јетру;
• доприносе побољшању вида и превенцију болести ока су;
• диуретик;
• нормализује крвни притисак;
• делују антибактеријски функцију;
• побољшати сан и апетит;
• тоне тело, побољшавају расположење и благостање.

Поточарка, штета и корист је увек узети у обзир када се користи у исхрани, има афродизијачка својства. Жене биљка побољшава репродуктивне функције и повећава потенцију код мушкараца и тестостерона у крви.

Поточарка: штета или корист за мршављење

Као део Цресс има дијететских влакана. Они играју важну улогу у чишћење организма од токсина. Ово је први корак ка постизању своју идеалну тежину. варење су стабилни, црево се брише, не затвор, а самим тим и тежина неће остати дуго.

Али не само да је мршављење људи попут поточарке. Предности и штети њене дефинисане ниске калоријске вредности. Уз свакодневну употребу на салата ће бити спор, али стабилан губитак тежине. У овом случају, осећај глади појављује врло кратко.

За све њене корисности за губитак тежине поточарке такође помаже да се уклони вишак течности из организма и добили ослободити од отока. Заузврат, то има позитиван ефекат на облик и здравственог стања.

Који је препоручио ватерцресс: Предности и штети здрављу

Употреба ове зелене биљке се препоручује особама са болестима плућа и мокраћне бешике, штитне жлезде, хипертензије, анемије, са САРС и проблема са кожом.

Поточарка, штета и корист је у директној вези са њеном саставу, требало би да буде ограничен да се у исхрани трудница и дојиљама. Није препоручљиво да дају деци лишће биљке до три године.

Штета и контраиндикације за употребу

Доказано је да су корисне особине има Ватерцресс свеже само. Сушена биљка нема хранљиву вредност, а чак ни не почне да смрди непријатно. Његова употреба у сувом облику је бескорисно.

Међу контраиндикација за коришћење салате су неколико најважнији.

• Није препоручљиво да једу Ватерцресс људи са склоности за испољавање алергијских реакција. У овом случају, осип и иритација могу да се појаве на кожи.
• Ограничавају коришћење салата потреба гипотоникам, јер супстанце садржане у постројењу, доприносе смањењу притиска.
• Поточарка, штета и корист је очигледна за пробавни систем, не би требало да буду укључени у исхрани људи са гастритиса, чирева и других болести желуца и црева.

Поточарка има способност да апсорбује токсине. Зато се не треба прикупити дуж пута и железничке пруге. Усклађеност са препорукама, би се избегле негативне последице по здравље и да салата једина добра за тело.