Полифазног снови - је способност да спавам два сата дневно!

У просеку, 25 година живота, особа проводи на сан. Неки то мисао не одмара, јер не желе да губе време узалуд, јер имају доста важних или занимљивим случајевима. Занимљиво је да је у историји било је људи који су спавали укупно два сата дневно. Овај режим омогућава да сачувате од 25 година 20! Данас, неки успели да науче ову методу, то се зове полипхасиц спавање. Из чланка, сазнаћете о овој методи.

Шта је полипхасиц спавање?

Ово је техника у којој особа одбија током читавог ноћни одмор. Уместо тога, он заспи неколико пута дневно за кратко време. Тако да може да иде на одмор само два до четири сата. Треба напоменути да нема формалне студије, тако да сви одлучи да је ова метода за уштеду времена или не користи.

Ти људи који практикују овакав одмор, подељена Полифазни сања да испуни неколико техника.

Дакле, постоје режими: Сиеста, Евериман, Тесла, Уберман, Димакион. Али човек може да створи свој лични распоред или да изабере за себе од оних који су већ тамо. У другом облику полипхасиц спавања (Евериман технике) се практикује чешће од других. У овом случају, ноћу можеш спавати у 1.5-3 сата, и током преосталог времена у односу на исти период до НАП-а за 20 минута три пута.

Први кораци

Прва ствар коју треба да урадите је да тачно израчунати време када одете у кревет и пробудим. Следеће, важно је да негују нечије навике су:

• у најкраћем је звоно будилника;
• одбити чај, кафу, коле и других пића која садрже кофеин;
• не пију алкохол.

Пре него што почнете вежбање полифазних снове, морате добро да спавам синоћ и дан за паузу на спавање у трајању од 20 минута кроз једнаке количине времена (за обрачун унапред). Игноре их не може другачије да се врати ће бити могуће тек након нормалног сна.

Такав режим би морао да се повинује веома строгим око пет дана. У овом тренутку не могу добити за воланом.

prvi утисци

Привикну се на овакав третман може практично сви, само неке од њих неће учинити. Али у сваком случају мора да прође кроз време када је тело пролази кроз период адаптације. То ће се осетити раздражљивост и поспаност. Жеља да се задремао после аларма морају да победе у. Предности оваквог сна човек може да осети тек након адаптације.

Препоруке о времену адаптација

Полифазног снови - ово је добра прилика да се уради много ствари. Али, да науче да живе прво треба јаку мотивацију. Дани ће се узети много дуже него што је уобичајено, тако да се избегне пасивних случајева, нарочито ноћу. Није препоручљиво да читају или гледају филмове.

Велика помоћ је добро планирање. На пример, пауза пре следећег спавања јасно одлучити шта ће урадити у наредне четири сата после буђења.

Оптимално, ако спавате на 20 минута. У почетку, то ће бити тешко да заспим одједном, али убрзо ћете почети да затворити. Када је време да дрема, искључите мисао, на пример, сматра се срце куца. Не остају спавати након позива.

Слееп плусеви у овом режиму

Полифазног снови помоћи организовати животних приоритета. На часовима неважне послови особа вуче сан. Због тога, неизбежно почињу да раде само оно што је заиста важно. Можете направити списак активности које можете да урадите у овом слободном времену. Ту ће такође бити прилика да науче нове и узбудљиве занат. Занимљиво је да је у протеклих два сата дневно му спава креативне људе или генија, као што су били веома страствени о својим настојањима.

Предност полипхасиц сна ће бити да су сви кућне обавезе извршити.

Када се навикнете на спавање неколико сати дневно, ваше време ће почети да се израчуна, не дане и сате.