Спорт и фитнесФитнес

Пет природних начина за повећање груди величине

Многе девојке и жене у потрази за сексуалности и поверења сањају да се повећа величину груди. Неко је одлучио да се ово иде под нож у хирурга, а неко је ограничена на стварању илузија и обмана са посебним рубље и јастучића.

Међутим, постоје најмање пет природних и софистициране начине за повећање груди величине без ризика своје здравље, а не увођењем друге у заблуду.

Метод 1 - Море калорија

У ствари, овде не подстичу наше драге читаоце да преједања. Безумни апсорпција све што је могуће, наравно, неће довести до значајног повећања величине груди, али величине остатка ће такође повећати, али ми не треба.

У просеку, за нормално функционисање женског тела, потребно је 2500 калорија дневно, а ако додамо на то додатних 250 калорија и једу у току дана у малим порцијама 5 или 6 пута, онда не само да не достигне тежину, али и приметио позитивну промену у износу од прса.

Избегавајте масне хране, брза храна, брзе угљене хидрате. Ставља нагласак на житарица, поврћа, млечних производа са ниским садржајем масти, ораха и сувог воћа.

Метод 2 - Бенцх мали тегови од прса до нагнутом површином

Да би извели и благо заобљене облик груди, потребан вам је пар тегова -2 1,5 КГС, атлетске клупи, леђима од којих подигне на висину од 60 степени и дисциплине, као и вежбе на грудних мишића редовно.

Дакле, да кретен у својим рукама, легне на задње седиште, тегове позиционирани на нивоу груди - лактовима се спушта и савијене под углом од 90 степени, длановима окренутим напред. Затим, подигните бучицу, руке држати паралелно, распоређени изнад тежине груди не виси и не узгојених у руци. Лифтинг тегове ради издисај, падају их у грудима - дише.

Ова вежба треба да се уради неколико пута недељно у трајању од 20 понављања и три сета.

Метод 3 Развод руку под руку

Ова вежба ће такође помоћи прилагодити облик груди и повећање га. Пре почетка, морате да се вратите задњу клупу у хоризонталном положају, легао на клупу са леђима да подигну руке са бучицама изнад груди, лактовима благо савијеним, длановима окренутим напред. На издисају полако пада у руке без савијања и ширења их разликује паралелно са пода, а затим се вратите руку у првобитни положај.

Ова вежба је такође препоручује да уради двадесет понављања за три сета.

Метход 4 Дипс

У циљу повећања груди величине, неопходно је да се систематски ради склекове. Многи људи то вежба погрешно, доноси све погодности на минимум. Да бисте то избегли, уверите се да руке полажући акценат је увек била под рамена. Леђа треба да остане равна током вежбе. Абдомен треба прикупљен стално. На удисете смо изоставили тело доле на издисају - оштар напор да подигне.

Ова вежба је такође препоручује да уради двадесет понављања за три сета.

Метод 5 Правилна нега крем

До данас, козметичке компаније и продавнице нуде вашу пажњу велики избор специјалних креме које омогућавају да се благо повећање груди величине и знатно побољшава еластичност коже и чврстину. Али запамтите да је ова метода је добра само у вези са свим горе - у супротном ћете постићи привремени ефекат, који ће нестати када престанете да користите крему.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.