Најбољи дијета: отзиви и резултата. Најбољи дијета на свету

Најбоље дијета - је онај који у кратком временском периоду ускраћује велики број килограма, али без штете по здравље. Ви не верујете да се такве ствари дешавају? Ништа! Након анализе свих доступних информација и пошто сам прочитао невероватан број прегледа, стручњаци закључили да је најбоље дијета може назвати енглески.

Како је?

Након дугог и пажљивог експериментисања и истраживања британских стручњака је идентификовао најбољу дијету на свету, узимајући у обзир све грешке и недостатке других начина да изгубите на тежини. Треба напоменути да је у првих нутрициониста имао сумње у вези ефикасности ове методе, али је теорија потврђена је прилично брзо у пракси, а британски исхрана је постала једна од најпопуларнијих на свету. Узгред, велики број лекара препоручују да користе ову дијету за враћање тело после болести. Што се тиче корекције, најбоља дијета промовише брзо тежине базе губитак најмању повреду.

Главни принципи

Да би се разумело шта је заслужио толику популарност представио дијету, требало би узети у обзир све његових основних принципа. Ово укључује:

1. Наизменична потрошни производи (целулоза - протеини). У овај дан треба да се промени на основу 2 2.

2. Стриктно ниско-калоричну храну.

3. јела 4 пута дневно, али у малим порцијама.

4. Немојте користити шећер. Најбоље је да га замени са медом.

5. Седите за сто би требало да буде само у строго предвиђеном времену, а не држи било какве грицкалице.

Између осталог, најбољи дијета заснива се на следећим правилима:

• Недостатак унос масти треба да се надокнаду за своје залихе;
• фибер изузетно убрзава и унапређује гастроинтестинални тракт;
• исхрана треба да траје најмање 20 дана, можете изгубити до 8 килограма вишка килограма.

исхрана

Као што је већ поменуто, најбоља дијета на свету захтева стриктно поштовање дијети. На крају крајева, то је како да изгубите тежину без угрожавања њиховог здравља. Стога, сваки дан треба да једу у исто време, и то:

• како да се пробуди, односно, 8-00, 9-00 или 10-00 (зависно од околности);
• ат 13-00 (ручак);
• 16-00 (снацк);
• 19-00 (вечера).

Имајући у виду ове сате, специјалиста који је идентификован и најбоље брзо диет, направила детаљан мени. Можете га видети испод.

Мени узорак за брзу и ефикасну мршављење

Раније смо говорили о томе да је британска исхрана се заснива на принципу посебног хране. Дакле, два дана требало би да једете углавном протеине храну два дана - .. угљени хидрат, итд, али нису сви знају који производи спадају у другу категорију, или. У том смислу, ми ћемо вам представити корак по корак мени најбољег и најефикаснији исхране.

Први и други дан

Треба да почне дијете и уздржавања дана. Дијета у овом тренутку треба да се заснива само на јогурт или млеко. Међутим, за доручак и поподневни чај могу не само да попијете чашу млека пића, али и да једе мало парче црног хлеба. Што се за ручак и вечеру, да је боље да се уради искључиво са млеком или јогуртом.

Трећи и четврти дан

Ти дани су протеина. Обезбеди њихов детаљан мени:

1. За доручак, треба да направи кафу са млеком, али без шећера. Поред тога, дозвољено да једу десерт кашику маслаца и меда све.
2. За ручак, најбољи дијета препоручује се кува своје месо или рибље чорбе у малом броју пехара. Надаље, могуће јести и парче (око 200 г) је кувана телетина или Поллоцк. Као прилог је дозвољено да користи боранију, грашак 150 грама салате од сировог поврћа и два мала комада хлеба. Такође, можете пити било који од следећих пића: зелени чај, суво вино, биљни чај или минералне воде.
3. На ручку најбољи начин исхране, мишљења од којих је само позитивно, само вам омогућава да уживате у чашу обраног млека или шољу чаја са десерт кашика креча меда.
4. За вечеру можете појести један од следећих производа: два кокошија јаја, кувана тврдо кувана, 50 грама није дебео сир, месо или риба, као и шоља јогурта или парче црног хлеба.

Пети и шести дан

Ови 48 сати су поврће и воће. Размислите им детаљан мени:

1. Доручак би требало да се састоји од само два поморанџе или јабуке.
2. За ручак, припремите се да је плоча супа од поврћа, која не укључује кромпир. Поред тога, требало би да једете салату од поврћа (нпр, салата) и парче црног хлеба. За десерт моуссе дозвољено да ради са додатком воћа.
3. На ручак можете јести плод осим банана и грожђа.
4. За вечеру би требало да салата и дезерт да једу кашику меда и шољу зеленог чаја.

Следеће, треба да се вратимо на први дан отпуста и поновите цео циклус. Ако ти је тешко ограничена на млеко и јогурт, можете одмах да исхрани протеина или поврћа. Резултат тога неће променити.

da резимирамо

Можда је питање о томе шта је најбоље дијета која се може сматрати затворена. Овакав начин исхране вам да изгубите чак 8 килограма вишка килограма за мање од месец дана. Треба напоменути да је овај мени је само пример. У том смислу, може се модификовати по свом нахођењу. На пример, уместо воћа и поврћа може користити такав кашу у води као хељде, овсена каша или Псхенко. Тако да диверсификује своју исхрану, и да ће бити много лакше да прате дијету.

Као што је познато, сматра метод мршављења користи велики број модерних жена. И, треба имати у виду, они су прилично задовољни, јер они врло брзо да се ослободи вишка масноћа на стомаку, бутинама и боковима. Али, да би поправио резултат после ове дијете, будите сигурни да промените уобичајену исхрану у будућности. Поред тога, потребно је чешће баве спортом или довести у активном начину живота.