Кување укусно и здраво салата са авокадом и кинеског купуса за вечеру

Авокадо - укусан и здрав воће је крушка облика са пилинг смарагда. Његово месо је често светло зелене боје, а укус слатког, благог павлаке са тарт блесавог завршетком. У средини плода је велика кост браон боје чврста. Родни овог вриједног плода се сматра опсежне тропским областима Јужне и Централне Америке и Кариба. Сада се гаји и у неким јужним регионима Европе.

Авоцадо је корисна свом саставу има високу масти (10%), од којих су неке мононезасићене. Поред тога, плод садржи комплекс витамина Б, микро и макроелемената, као што су калцијум, фосфор, цинк, калијума, магнезијума и гвожђа. Посебно се препоручује да се користи у храни за људе са болестима кардиоваскуларног система, као и гојазни. Калорија плода је једнака само 208 кцал на 100 г

Шта је направљен од авокада?

Од овог корисног производа кувати разноврсна јела, укључујући супе, сосови, салате, сендвичи, разне хладне грицкалице. Вегетаријанска кухиња је замена за месо и јаја, а такође у широкој употреби како би суши прелива. Користити авокадо и сирово, сечењем воће на пола и одвајања кости. Главна ствар - да користе хране само зреле плодове меку.

У овом чланку ћемо вам показати како да кува укусна салата са авокадом и кинеског купуса. И, поред тога, да деле још неколико рецепата за предјело са овим корисним Оверсеас воћа.

Укусно салата са авокадом и кинеског купуса

Дакле, хајде да припреми дивна, лаке и здраве грицкалице које могу да се конзумирају свакодневно, чак и они који желе да задржи своју фигуру у облику. Да бисте направили ово јело, потребно је следеће производе:

• Авокадо - 1 ком;.
• напа купус - 0,5 кг;
• парадајза - 6 комада;.
• краставац - 2 ком;.
• сок од лимуна - Члан 1.5. л.;
• маслиново уље - 2-3 кашике. л.;
• салт;
• Провенцал биље.

Салата са авокадо и кинеског купуса се припрема на следећи начин. Краставац исеците на штапиће. Оверсеас воће ољуштена, преполовљена. Кост је уклоњен. Месо и исеците на танке траке. Схред купус. У дубокој посуди лагано мешају састојци припремљена. Салата за пуњење је соком од лимуна и маслиновог уља на. Салата са авокадом и кинеског купуса додати соли и маслиновог биље по укусу. Послужите јело зачињен половине цхерри парадајзом. Изгледа веома светле и укусан!

Још једна корисна хладно предјело

Ако волите храну поситнее, јеси ли сигуран да припреми јело под називом "салата са авокадом и кинеског купуса." Мораћете ове састојке:

• пилећа џигерица - 600 г;
• Авокадо - 1 ком;.
• купус - 600 г;
• кувана јаја - 6 ком;.
• парадајз - 6 ком;.
• сок од лимуна.

Допуњавање ће се састојати од немасног јогурта (6 в. Л.), Кетцхуп (2 кашике. Л.), со и бибер по укусу. У сосу и додајте кап ракије за укуса. Припремите једноставну салату од кинеског купуса на следећи начин. Је прво третиран пилеће јетре - опран, исећи на комадиће, со и бибер и упрже у сунцокрету или маслиново уље за 4 или 5 минути јаку ватру. У том случају, нуспроизвод стално мешање. Након печења јетру пребаци у чинију и дозволи мало да се охлади.

Наставити кување укусна и тендерску предјело од авокада

Следеће, опрати и исећи на листа на кинеског купуса у тракама. Авокадо уклонити семенке. Исеците воће на кришке. На тањиру лежи траке купус и авокадо на врху и сипати састојке са соком од лимуна. Претходно куване и ољуштене јаја и парадајз исеците на комадиће. Лаи оут састојке на врху авокада у центру остављајући мало простора за јетру. А онда је додао споредни. На крају кувара, и са укусом облачења своју салату. Кинески купус, авокадо, пилећа џигерица комбинује добро. Ово јело неће оставити равнодушним. Пријатно.

Оригинал и укусна салата са авокадом и кинеског купуса, као и поморанџе

Ако желите да додате разне на менију, пробајте да кува укусан сочне, тендер и лако јело. Мораћете ове састојке:

• купус - 500 г;
• наранџаста - 1 ком;.
• Авокадо - 1 ком;.
• Лимун - 1 ком;.
• Бровн сугар - 2 хр; л..
• салт;
• биља по укусу (лук, першун);
• биљно уље (маслиново уље) - 2 кашике. л.;
• млевени црни бибер;
• индијски орах - 50 г

Технологија израде овог јела је. Сви састојци: купус, авокадо, наранџаста (без коже) - исечене на мале комаде. Ситно исецканог зелене. У одвојеној посуди помешати маслиново уље, со, смеђи шећер, сок од лимуна, бибер, млевени. Активности воће постављена на тањир и прелијте сосом. Исецканог индијски орах су постављени на врху салате. Ово јело је украшена са сецканим травама и бибера укуса. Овај мирисни, здрава и укусна салата са авокадом ће задовољити и гурманске. Можете експериментисати - за додавање у залогаје, не само першун и зелене лук, али цилантро и зелену салату. Пријатно.