Колико је корисно каша од сочива, и како се кува?

У свету постоје многе врсте сочива, али најчешћи и најпопуларнији су црвене и зелене сорте. Ред гриз скуван брзо, испоставља се укусан и здрав кашу. Браун разред након обраде одише пријатно ораха укус, тако да се често користи као украс за меса цассеролес.

Каша од сочива није само дискретно зачињен укус и ниска калорија, али такође помаже наше тело у варењу хране и обнове микрофлоре. Поред тога, побољшава имунолошки систем и побољшава функционисање метаболичких процеса. Није ни чудо што су древни људи су веровали да крње природних лекова.

Каша од леће садржи корисне елементе траговима, витамине и растворљива влакна. Лекари саветују њену употребу код пацијената са диабетес меллитус. Калорија и нутритивне особине сапи могу заменити хлеб и месо. Нутриционисти препоручују тањир сочива свима онима који желе да изгубе тежину (100 г само 280 кцал).

Сочиво су потпуно безбедни, јер не акумулира нитрате и токсичних елемената у њој. Лако се вари и брзо попуњава. У свом саставу има доста протеина, угљених хидрата и фолне киселине, тако да кашица од сочива показује трудна.

Осим тога, богата је омега-3 и -6. Па, главна предност ове житарице је присуство од есенцијалне амино киселине - триптофан, која је одговорна за наше ментално стање. Као што сте видели, употреба овог производа у великом износу, тако да кажемо данас и показати како кувано кашу од сочива. На слици ће бити лакше.

jednostavno каша

састојци:

• стакло житарица;
• шаргарепа;
• лук;
• першун;
• ловор;
• соли.

Таке житарице, сипајте хладну воду и оставите преко ноћи. Сутрадан, ми га опрати и ставити га у кувати 10 минута. Додај у томе рендани шаргарепе и першуна корен - покрити са поклопцем и кувати пола сата. Готово одмах, ту се шири ситно сецкан црни лук, мало соли и ловоров лист. Када је време за неко време давања каша пиво.

Каша од сочива са свињетином

састојци:

• стакла сочиво (пожељно ред);
• лук;
• порк (500 г);
• бибер, со, бели лук (по укусу).

Коцкице свињетине пржене с луком. Проври јечам и пребаци на месо. Све зачињено са зачинима и биљем, пошаљите паленту са месом паприкаша у рерни око 10 минута може да се користи за сочан парадајз сос или павлаку.

Каша од црвено сочиво: рецепт

компоненте:

• ред разноврсност житарица (300 г);
• лук;
• црни бибер, со;
• ђумбир (мали комад);
• кима, паприка, сенф зрна - ½ кашиком;
• парадајз (2 ком.);
• гарлиц (4 чена).

Задржавање житарице у хладној води пола сата да набубри. Оперите сапи, комбинујте са сецканим парадајзом, пасирани бели лук, лук и пре спассероват брод кључања 20-25 минута.

Правимо пикантан прелив: у врело уље баца сенф, ким и паприка - мешавина се загрева мање од једног минута и топло додати у скоро завршеном каша. Молим вас, будите спремни да јело када служи поспите свежим зачинским биљем, ставите комад маслаца и кашичицу масти киселе павлаке. Уживајте у укусно укус!