Кајсија, фотографије које видите на десној страни - округлог, јарко наранџасте летњег воћа, вољеном од стране одраслих и деце. Родни дрвећа кајсије је Кина. Одатле су довели и у другим земљама. До данас, главни снабдевач кајсија је територија на Блиском истоку: Турска и Иран, као и Узбекистана, Азербејџана, па чак и земља на другој страни света - Јапану. Ово воће је богат извор витамина и минерала. За доброг укуса, ови плодови су веома воле децу. Ни једно дете неће одбити шољу зрелих кајсија. Ово је посебно важно за маме које брину о здравој исхрани своје деце.
Колико калорија у кајсијама, садржај витамина и минерала
Ово воће је изванредан снабдевач витамина А: 100 г производа ће вам обезбедити 38% дневног норме потрошње. Ово је можда лидер у пружању каротена у исхрани међу својим колегама поврћа. Незнатно мање него у плоду витамина Ц, али најважније, кајсија је један од водећих извора калијума (100 г калијум воће пада целих 259 мг). И то је твоје срце калијум штити од прераног старења и помаже у одржавању васкуларну издржљивост и флексибилност. Када се рачуна колико калорија у кајсије, или како су их звали древних "златне јабуке", резултат ће вас изненадити - само 48 кцал на 100 г То значи да је веома, веома велика шоља наранџасте воћа повући 240 кцал. Врло корисне информације за оне који у складу са чак строго дијете, зар не?
Калоријама компоти и сушено кајсије
Ово воће се често може наћи у продавницама, не само у свежем облику, где се традиционално почети са продајом од средине лета, али током целе године - у сувом. Типично, они се називају сушене кајсије. Ако вам је стало да знам колико калорија у кајсија, суво на сунцу, а затим ту је одговор: Већ 241 кцал на 100 грама (једна мала ствар доноси подстицај енергије до 16 кцал). Правилно сушен на сунцу или благој метод фабрике, кајсија садрже исту количину корисних витамина, као и свеже воће. Стога, у хладним зимским месецима нисте неспремног прехладе и берибери укључити у своју исхрану шаку сувих кајсија. Ако волите воћне напитке, информације о колико калорија у кајсије у сирупу, можете наћи на свакој банци. Калоријска компот великој мери зависи од количине шећера, али у просеку 100 г компот има калоријску вредност од 48 кцал.
Кајсије: користи и штете
Која штета може бити од воћа? На крају крајева, ми смо навикли да видимо у укусне, сочног воћа непрекидног коришћења. На жалост, не. Морамо имати у виду да свака воће, укључујући кајсије, и могу оштетити ваше здравље. У нашем случају ми не говоримо о воћа меса, а његове кости. Ако сте поделили тежи део, можете видети на средини меко, од којих у древним временима направљен брашно и користи у припреми неколико јела. Али треба напоменути да често свеже, лечи серединка обухвата велики број опасне по живот цијановодонична киселина и амигдалин супстанце, њихов садржај у воћу или другим оком не може утврдити.
Ове компоненте могу да изазову слабост, нестабилан дисање, па чак и да доведе до коме. Научници не могу дати дефинитиван одговор, шта је број зрна може довести до сад крај, па се препоручује пре употребе да би се открила семе за термичке обраде. Маке ит еаси: само их кувајте у довољно воде и оставити да се осуши за 20 минута. Према неким студијама, кости помажу у борби против рака. На овај или онај начин, али поштујући нека једноставна правила, моћи ћете да уживате и кајсије целулозе, семе и корисно.