Калорија воће - нешто што нисмо знали

Вероватно свака жена зна да воће исхрана су неки од најчешћих метода ефективне губитка тежине. Али то не значи да можете да једете воће килограма и не претежак. Неке врсте не може да стане за све врсте дијета. Хајде да погледамо таквим тренуцима, као калорија воћа и поврћа исхрани.

Због калорија људско тело даје енергију потребну за одржавање све органе. Енергија даје снагу да обављају различите менталне и физичке послове. Једном речју, само нам требају калорије. Али да тело функционише добро, и људи осећају одлично, они морају бити исправно дистрибуција.

Калорија воће је обично мала, али у неким од њених облика обилују. Сваки плод има више угљених хидрата, витамина, боје и танина, органске киселине и минерала. Воће има корисна својства - побољшати имунитет, има антимикробно, антивирусно и друге активности. Укратко, ови производи су веома битан за свакодневне исхране.

Али, шта воће може бити укључено у исхрани дијету? Калорија садржај воћа може се наћи на сајтовима као сто, где наведеног у детаљима садржај 100 грама. Највише високо-калорија банане сматра, садржи око 90 калорија, јер је грожђе - 70 калорија. Генерално, највише хранљиву вредност није у свежег воћа и сушено - сушено воће, имају калорија од 300 кцал.

Ова врста исхране није погодна за све људе. Већина воћа стимулише апетит, што значи да је став недеље или три дана само на неком воћу - проблематична. Нискокалорични садржај у јабукама и грејпфрута, и кајсије. Жене које сањају о танком фигуре, не злоупотребљавају воћа дијету. Прво, несварена влакана може да изазове непријатан тренутак - надимање. Друго, храна неће бити апсорбује, а самим тим ће дисбиосис. И треће, због недостатка протеина, ускоро ће почети да остаре кожу. Стога, да "седи" на воће за дуго времена није неопходно, довољно 1-2 пута недељно.

Калорија садржај воћа, према подацима из посебним табелама значајно разликује, у зависности од типа: Лов - лимун и грејпфрут; Највиши - авокадо, банане и Персиммонс. Наравно, сви плодови имају своје нутритивна својства су различити индикатори протеина, угљених хидрата и масти. Дакле, имају велики индекс исхране, многи производи могу да садрже ниске дозе масти и угљених хидрата.

Цалорие фруит фресх мањи од оних које се даље обрађују - сушена или конзервисани. Зато је боље да једе воће, "само из баште" и пожељно је да је кревет са својим повртњак. Заиста, често, нарочито зими, нудимо да купују производе који су добри само у изгледу. Али, хранљиве и корисне особине су изостављени из интензивног лечења.

Калорија воће - све варијанте цитруса, ананаса, јабуке, кајсије, брескве и крушке. Наравно, сви плодови су добри за наше тело, они су корисни за свакодневној исхрани, али да одржава тело у оптимално стање неких плодова није довољно. Да би имали витко тело, потребан вам је правилна исхрана, која подразумева не само свеже воће, али и житарице, млечне производе, плодове мора и месо. Највише високо-калорија воће - банане и грожђе. Пожељно је да се користи у малим количинама, ако је особа гојазна особа. Данас можете видети у посебним табелама, не само калорија воћа, али и других производа.