Како постати срећан човек: 10 лекције из Далај Лама

У својој књизи "Уметност среће," Далај Лама деле тајне које вам омогућавају да уживају у животу. Ако желите да брзо сазнати шта поуке садржи, као и да одмах побољшају своје животе, можете научити основне савете о Далај Лама, наведен у наставку. Ви ћете научити како да трајније срећу, зашто емпатија је толико важно и како да се заборави негативних мисли.

Немојте се фокусирати на оно што се дешава око

Догађаје у вашем животу може да утиче на краткорочну срећу, али је расположење се враћа на претходни ниво. Чак и ако победи на лутрији, срећа неће бити бесконачна. Али психолошко стање особе знатно израженији утицај на свет, односно, перцепција о томе шта се дешава у њој. Покушајте да се тренира да погледамо живот позитивно, не фокусира на неуспелим догађајима. Ви ћете постати смиренији и ви ћете живети срећно до краја живота, без обзира на то шта се дешава около.

Развију способност да буде милостив

Емпатија за друге разликује стање ума, лишена агресије, када желите да видите било живо биће био слободан од патње. Предност способност да саосећа, не само психолошки, али и физички - осећају радост помагања другима, ви ћете направити свој живот више. Да развије способност да саосећа, покушати да буде пажљивији према другима и покушавају да погледамо ситуацију са њихове тачке гледишта. Покушајте да схватите шта је довело човека његовој ситуацији и шта он има везе са тобом.

Изграде јаке везе

Ако имате јаке везе са вољенима, то вам гарантује физичко и психичко здравље. Сам Далај Лама каже, важно је како бити пријатељ са онима који су око њега, све до кувара. Он је спреман да прича са запосленима, метусцхим спрат. Ако сте срећни да прихвате сваку прилику која вам омогућава да ћаскате са другим људима, осећате срећније.

Пронађите свој пут до духовности

Предности јаких религијских уверења су потврдили разним студијама и довести не само до срећног живота, али и доброг здравља. Међутим, директно на религији нема везе - Далај Лама је уверен да људи могу бити задовољни било осуде. Ствар је у томе да је религија једноставно омогућава људима да се осећају део нечег већег, подстиче бригу за другог и бити љубазнији. Ово важи и за атеисту.

Схватите да живот не догоди без патње

Људи често не схватају да су тешкоће и проблеми - то је неизбежан део живота, чини се, да су неки зла сила утиче на њихово постојање, када ствари не иду по плану. У стварности, патња ће се увек, људи се суочавају са проблемима, старе и умиру. То је глупо да игноришу ове чињенице живота. Главна ствар - како се осећате о томе шта се дешава. Ако верујете да је проблем - то је нешто неприродно и неправедно од вас, ви ћете тражити жртве, па чак и почети тражити онај ко може да окриви. Све ово ће отежати своја искуства. Покушајте да промените приступ.

Отарасе негативних и непријатне мисли

Негативна уверења и осећања као што су бес или страх уништи прилику да доживе радост и мир. Сви су отровани. Само кроз љубав, саосећање, стрпљење, великодушност, можете носити са њима и да се елиминишу негативне мисли са погрешним ставом. Дакле, ако желите да зауставите забрињава, покушати да свесно бити позитивна особа.

Финд разлог за радост у свакој ситуацији

Када људи се суочавају са проблемима, они их виде као нешто сто посто погрешном. У ствари, у свакој ситуацији, можете наћи нешто добро кад се гледа из другог угла. На пример, можете бити љути, док је седео до непријатног путнику у авиону, или претпостављају да је ово прилика да постанете стрпљиви и мирнији.

Отараси мржње

Од свих негативних мисли беса и мржње су главне препреке за срећу. Када мржња вас посети, одмах подрива осећај мира и спокоја. Осим тога, не може адекватно да процени ситуацију и његово понашање у њој, то само погоршава ситуацију и доводи до тога да сте љути још више. Научне студије показују да људи који су склони беса, непријатељства и беса, често се суочавају са здравственим проблемима. На пример, имају повећан ризик од кардиоваскуларних болести.

Замените бес до позитивних осећања

Бес и мржња не могу једноставно потиснути ми. Такви покушаји су само погоршава. Покушајте да промените приступ, замените негативне емоције других, будите стрпљиви и толерантни, не да негујемо бес. Ако разумете да љут, покушавају да издахните и да анализира ситуацију. Енрагинг? Који фактори, узрокују? То је конструктивно или деструктивно емоција? Мисли о свему овоме, а ви ћете бити боље.

Отарасите анксиозности и повећава самопоштовање

Повећана анксиозност често изазвана недостатком самопоуздања. Далај Лама сматра да је потреба да будемо искрени према себи и схвате све његове могућности и ограничења. Ако разумете и прихватите своје границе, можете бити сигурни. Самопоуздање неће патити ако не нешто не носе. Ви ћете себи не сет немогуће задатке, а самим тим не морају да, и кривити себе за неуспех у ноторно не добитници ситуацијама. Тако да ће постати много срећнији и мирнији у најкраћем могућем року.