Како да изгубите на тежини у стомак и бутине - питање је свакако занимљиво ...

Шта ако параметри тело одавно већ премашила модеран 90-60-90 и превазилази све дозвољених граница. И тако ви желите да буде танак и не осећа никакве комплексе због тога.

Шта да се ради? Како да изгубите на тежини у абдомена и бутинама?

Неко време није само пиће? То је веома ефикасан начин. Брзо избацили неколико килограма. Али квари желудац. И када почнете да једете килограма врло брзо вратио.

Одрекне меса и да велико интересовање за вегетаријанство? Ово је јако добра, али не сасвим у реду. Поврће - ниско-калоријске хране, тако да не остављају осећаја глади. Све време потребно да се засити ово је само пружи.

Једите јабуковог сирћета? Пре оброка. Верује се да би требало да сагоревање масти. Али, то је веома штетно за стомак, и непријатног укуса добро. Максимум који се може постићи ово - да се направи чир на желуцу.

Сада на продају постоје различите комбинације и диет пиллс. Они су ефикасни. Тежина је брзо изгубио, али чим престане да их враћа, па чак и са тежине.

Да би се решио проблем како да изгубе тежину у стомаку и бедрима, потребно је да га приближи озбиљно, темељно промишљено. Најважнија ствар у овом случају - не пожури. Све има своје време. У месецу да падне довољно о 2-3 кг, јер је драматичан губитак тежине - то је стресно за тело, који почиње да се акција масти и ништа добро изађе из ње.

Да ли ће се постепено од производа који се брзо депонован у проблематичним областима у облику вишка килограма. Овај хлеб, брашно, слатко. Али - полако!

Смањите количину утрошене прилог, нарочито производе паста и пиринач. Боље је да се повећа количину меса, рибе, живине.

Ослободити лоших навика - увек нешто за грицкање или уједе. Посебно на послу. Ова навика не нам мир. Требало би да постоји неколико пута дневно, по могућству једу режима. Између доручак, ручак, поподневну ужину, вечеру - не уједају.

Избегавајте алкохол или конзумирају га у малим количинама. Уз пиво ће морати да напусти уопште, веома је хранљиво. Не треба нам стомак пива. Наш циљ је управо супротно.

Резултат наших активности.

Нормализација варења. Наше акције морају само да допринесе томе, а не да омета процес.

Смањење количине хране апсорбује.

Више саобраћаја. Покрет - то је живот. Валкинг, ходање, трчање на свежем ваздуху, да заборавимо лифта и користе степенице.

Воркоут само треба! Почнемо да иде у теретану, студије код куће, као што желите. Али, морамо да урадимо нешто.

Дакле, како да изгубе тежину у стомаку и бутинама? Ми анализирамо ситуацију и дошли до закључка да је потребно да постане дисциплинован човек и напорно. Ако сте приступити овом питању са свим одговорности, екстра инча и телесне масти ће се топити пред нашим очима.

Ево неколико додатних једноставних савета о томе како да изгубе тежину у стомаку и бутинама.

За мршављење, можете да урадите вежбе са обруч. То није тешко и не захтева посебне вештине, много труда. Можете почети са пет минута сесија и постепено повећање времена до сат времена. Прво морате да научите како да укључите обруч са лакоћом. Без падова и заустављања. Када савладате ову вештину до савршенства, то ће бити могуће да се компликује вежбе. Ротациони покрети да смањи обруч на њеним боковима, а затим поново расте до појаса, мораћете да процедити стомачних мишића.

У циљу повећања оптерећења, можете користити два или три обруча. Можете купити пондерисане пластични обруч, који је опремљен за масажу перлицама. Он масаже тело лепо и убрзава масних наборима.

Ове вежбе треба радити на празан стомак, најмање око један сат после тога нема ништа.

Редовна обука са Хооп помоћ изгубити екстра масти у струку и кукова и ријеши сталних мисли о томе како да изгубе тежину у стомаку и струку. Након сања о доброј затегнут фигура чудног секса. У овом саставни елемент постаје напет стомак. Да би се то постигло, поред правилне исхране, вежбе, постоји још један помоћ.

Како да изгубите на тежини у стомаку? Ова масажа ће помоћи. Он је, поред губитка тежине, има позитиван ефекат на тело - помаже у борби против стагнацију која се одвијала на унутрашњим органима, нормализује цревну перисталтику, побољшава кожу, побољшава тонус. Абдоминална масажа може да се уради код куће, сама. Не мора да буде скупо да посетите масажу терапеута. Али да држе ове седнице треба да буду редовно и један сат пре оброка или после неколико сати. абдомена масажа могу бити различити: чупања, конзервисано, вода, мед. Након редовног обављања ових процедура, да не знате свој стомак.