Интензивно вежбање може да успори старење од 10 година

Ко од нас не би хтео да живи заувек, или бар веома дуго времена? Испоставило се да су неки облици живота је теоретски у стању да то ураде јер имају прилику да обнове своје ћелије. Нажалост, ово је изнад људских способности.

Нова студија доноси неке реалност у насим сновима о бесмртности. Према чланку у "превентивне медицине" часопису, тим из Бригхам Иоунг Университи пронашао чудан начин да се успори старење.

А стварна биолошка старост

Старост особе, у ствари, одређује колико година је живео, што је довољно фер, али наше ћелије не морају остари на исти начин. Ако човек води нездравог живота, стање његове ћелије се погоршава брже од оног који је усклађен са препорукама лекара воле здраве хране, вежбе и нема никакве лоше навике, на пример, одбија да алкохол и цигарете. Нажалост, то је тачно, али то не може задовољити све.

С обзиром на то, мало је вероватно да неко постане изненађење резултати новог истраживања који остварују омогућава нашим ћелијама да старе спорије него што би иначе. У посебним одраслих који обављају вежбе високог интензитета, као што су трчање за 30-40 минута за пет дана у недељи, успоравају старење ћелија за девет година.

Теломере као показатељ старења ћелија

Овај ефекат је повезан са теломера наших ћелија - протеина, један на сваком крају хромозома. Сваки пут је број поделе ћелије ових протеина је смањена. И још су компримовани, што више старимо.

У новој студији, научници су анализирали податке из 5823 одраслих особа који су учествовали у испитивању Центра за контролу и превенцију болести. Поред тога велики број других фактора, истраживачи су забележила дужину теломера свих учесника, као и податке о њиховом начину живота.

Научници су открили да краће теломера - и, самим тим, највећи знаци старења ћелија - били су међу онима који су били Сједећи. Људи који воле интензивну активност, пронађени су најдуже и млади теломери.

интензивна обука

Нажалост, значајне разлике могу се очекивати само ако се држимо прилично озбиљан ниво физичке активности. Ако мислите да може да успори старење скоро 10 година, захваљујући брзом хода до продавнице или кратког вожњу бициклом, заборави: научници су открили да постоји значајна разлика у дужини теломера између људи са ниским и умереним вежбања и они и сви воле да ништа.

Иако је механизам теломерни очувања научника непознато, они указују на то да вежба потискује упалу и хемијске неравнотеже који може да оштети ове протеине.

Оно што закључак да радимо? Ако желите да колико је то могуће да одложи одлазак у пензију, треба да се зноји.