Да бисте сазнали како повећати снагу утицаја

Да би били у могућности да се боре за себе, није неопходно да студирају нешто "Енергија" технологију, да се повећа обим у теретани да тренира своје мишиће и духовну снагу. То је довољно да схватим како повећати снагу удара, а затим да развије своје капацитете у толикој мери да је неко приморан да се бори против агресора у минутима и увек завршила са победом.

Нокаут и други закон Њутна

Да би убрзали победу у због мноштва, треба да науче да тако да непријатељ више није у стању да настави борбу победио. Одговарајући на питање "како повећати снагу удара", подсетити да је напајање је производ две компоненте: маса и убрзање. Стога, гурнути или кицк развој снага зависи од способности да контролише тело. Пре него што повећава снагу удара током тренинга, треба да запамтите је да би инерција штрајка почети са прстима и да достигне максимум на зглобове. Међутим, брзина - то није све. Штрајк је вероватно да ће успети без јаке снаге квалитетима. Дакле, питање треба приступити свеобухватно. Па ипак, развој снаге и брзине на основу физичког тренинга. Ово сугерише да поред ових особина такође морају да ојачају издржљивост, побољшају агилност и брзину.

Како повећати ударац

Најједноставнија вежба која ће помоћи у ванредним ситуацијама не изгуби образ - је, наравно, склекови. Они могу да ураде оба песнице, а на длановима. У другом случају препоручује се да се склони руке са пода и да памук. Да припреми мишиће за моћне јерк Махи помогне тегова. Како повећати снагу удара, ако их има спортска опрема нису у близини? У овом случају то ће помоћи тзв "Схадов Бокинг". Упркос чињеници да су ударци до замишљеног непријатеља може изгледати смешно, стварно дају врло добар резултат. Како би се проценило брзину, можете да разбијем виси папир све док не пукне. Ако током времена ће почети да испадне у праву први пут - онда сте на правом путу и да ће ускоро достићи свој циљ. Томе додамо да је утицај сила у великој мери зависи од његове тачности. У циљу развијања способности да осети удаљеност, уче да тако победити да песница зауставио неколико милиметара из новина или на зид.

Како повећати снагу ударца

Снажним рукама - то је сигурно била добра, али ако имате добар истезање и јаке ноге, могуће је да се бори са било борца, без обзира на њен стил. Како развити снагу утицаја својих доњих екстремитета? Наравно, јоггинг! И то може да се уради без тежине и додатних уређаја. Ова вежба ће не само да ноге јаче, али и јачање кардиоваскуларног и респираторног система, што је на крају имати позитиван ефекат на издржљивости. Ако је ваш улица је лоше време, можете користити гумицу везан један крај његовог скочног зглоба. Вуче ногу се подиже на страну и напред. Добар ефекат као вожња бициклом са мало скренута назад тела. У том случају, седиште ће бити у таквој висини да су стопала и ноге потпуно исправљање. Ова ситуација је потпуно притисак на ногама широм удаљености путовања.