Аскорбинска киселина током трудноће

Аскорбинска киселина, или како је популарно назван, витамин Ц - је можда најбитније траговима минерал за наше тело. Без тога скоро да не постоји процес, то утиче на метаболизам, одговоран је за нормалну циркулацију крви и крви, нормализује кардиоваскуларни систем и регулише производњу потребне колагена коже и еластина. Посебно корисно аскорбинска киселина током трудноће.

Будуће маме које брину о здрављу свог детета, већ током трудноће, покушајте да му што више хранљивих материја које доприносе њеном нормалном развоју. На питање да ли трудне аскорбинска киселина, сви лекари са сигурношћу рећи да је апсолутно неопходно.

Витамин Ц помаже да носи и роди здраву бебу пуне. Плод се развија без одступања и кашњења у расту и развоју. Осим тога, тхис валуабле елемент у траговима корисно за мајки тело у целини. Коже, захваљујући довољном пријем витамина Ц, отпорнија, мање осетљиви на формирање стрија. Мама може лако задржати облик и не угојити као нормалан метаболизам. Аскорбинска киселина током трудноће како би се именује и спречавање проширених вена. Еатинг витамин Ц у току трудноће, жене смањују ризик од крвних угрушака и нормализује статус лимфе. Такође, важно је чињеница да витамин Ц помаже апсорпцију гвожђа и светлости витамина Д, што здрава беба у материци. Минимална доза аскорбинске киселине дневно за жене чекају дете - није мања од 50 мг али не више од 60 мг ..

Витамин Ц је наћи у скоро свим корисне производе, али негде изнад његове концентрације, а негде испод. Већина овог трагова елемената у зеље, поврћа, воћа и бобица. Они су посебно богате мандарине, јагоде, спанаћ, купус, црне рибизле, бруснице, зелене јабуке, киви, дивље руже, малине и бруснице. Важно је запамтити да је боље да једе свеже воће и поврће, као и да се додатак аскорбинска киселина, јер долази из хране није довољно.

Главни проблем који се може јавити током носи дијете - то је прехладе. Аскорбинска киселина је позната побољшава имунитет и помаже телу да се одупремо налета вируса и прехлада. Лекари препоручују као превенцију берибери, и као имуностимулационо - сока од бруснице без шећера са соком од лимуна и меда. концентрација аскорбинске киселине у пића је веома висока и да их злоупотребљава не вреди.

Аскорбинска киселина током трудноће је такође именован у циљу смањења умор будуће мајке и држе га у добром расположењу. Недостатак овог важног витамина доводи не само до смањења имунитета, али и дугорочна депресија, раздражљивост, умор, главобоље, а не даје фетус нормално развија.

Не мање важна је чињеница да Витамин Ц - једном од најбољих антиоксиданата који штите ћелије од оштећења, старења и инфекција. Зато, овај витамин може спречити развој рака и за дуго времена да сачува младост и лепоту. Током трудноће, неке жене почињу да изгледају горе. Тен блиједи, коса пада и пауза, проблем почиње са ексерима, постоје иритација, свраб и црвенило на кожи, често пукне капилара и то остаје мале модрице, постоје неправилности у гастроинтестиналног тракта, кварљива зуби. Све ово су знаци недостатка витамина Ц у организму. Стога, аскорбинска киселина током трудноће - залог лепоте, среће и здравља мајке и детета.