7 сесије које ће учинити ваш мозак посао брже

Сви делови тела са годинама, старење и хабање, а мозга - није изузетак. Погледајте њихове бабе и деде. Њихове когнитивне функције нису исти који је био у младости. Они заборави где да стави наочаре, помешао имена својих унука. Краткорочне сећања су изгубљени због исцрпљивања сиве материје у десном фронталном режњу. Али имамо добре вести. Неурознаност зна како да одложи процес старења мозга. Да бисте то урадили, немате дан и ноћ да пору преко уџбеника. Довољно је да погледате наредних седам класа, која би могла бити сматрати као хоби.

читање

Научници тврде да не постоји разлика у томе што ви који читате часописе женске, популарни стрип, селф-хелп књиге, или фикција. Читање даје добре резултате не само у развоју школе школска година, али у каснијим годинама, када је прегледа и контроле у далекој прошлости. У исто време мозак упија нове информације, што значи да стимулативни раст нових нервних веза. Реад товари та подручја мозга који су одговорни за праћење и обраду информација.

Спријатељити са добром књигом, то ће омогућити да побољша функцију меморије. Видиш, као што ће бити чине више информисане одлуке. Што више неуронске везе у мозгу, боље развијен машту. Али то није све. Неке научне студије су показале да читање помаже процес чулне информације повећањем броја синапси (контаката између неурона). Као што можете видети, читање може бити корисна не само за студенте.

Репродукција музички инструмент

Запамтите, као дете, ви сте вољни да похађају наставу у музичкој школи. И нека професионални музичар вас није успело, сада можете рећи твоји родитељи хвала. Свира клавир, хармонику или виолину савршено побољшава когнитивне функције. Већ дуги низ година, неуронаучници су спроведена истраживања у области музичког образовања деце. Утврђено је да студенти који комбинују студије у музици и средњим школама боље резултате у тестовима меморије, који је у складу обраду и препознавање облика.

Бићете изненађени, али музика (и вокални тренинг и) побољшава математичке вештине код деце, на пример, у обрачун алгоритама и решавање једначина. Истраживања су показала да игра музички инструмент омогућава да истовремено користе обе хемисфере мозга. Немојте бити тужни ако дете сте не ради професионалне васпитача. Учење никад није касно. Можете уписати у класа плаи електричну гитару или било који други инструмент. Главна ствар је да се постави циљ и доследно радити на томе.

спортске активности

Да ли си икада помислила да вежба је добра само за здравље тела? Онда предлажемо да погледате процеса који изазивају тело да користи. Физичка активност (посебно комбинација кардио и тежине тренинг) емитује протеин људске крви је БДНФ или неуротрофни мождани фактор. Када крв пролази кроз мозак, ћелије апсорбују суштину. На тај начин навијач побољшава памћење и концентрацију. Водио научни експерименти, који су показали да је фотографски тест меморије су боље од оних људи чија су тела се редовно изложени физичком стресу.

Учење страног језика

подручја мозга који су укључени у дневним процесима (обрада података за особе разумевања и доношење одлука) захтевају више сиве материје. Експерименти показују да двојезичној настави (људи, двојезични) може да се носи са проблемима боље. Лакше је урадити неколико ствари у исто време, као део мозга који су повезани са планирања, размишљања и памћења, су двојезичне људи развили много боље. Једна студија укључена деца из породица америчких имиграната који су говорили у кући на матерњем језику, и у школи - на енглеском језику. Мозак ове деце ради дупло више посла када је у питању обрада података на рочишту. Мозак их тестирао и пре него што схватите како да активирате зону на првом месту. Даљи експерименти су показали да учење страног језика у било ком животном добу је у стању да позитивно утиче на когнитивне функције од људи.

Учествује у кумулативно учење

Агрегат или опште обуке, дефинисан као процес којим људи узме као основа информације већ путовао, а преко ње ставити нове информације о истог типа. Типичан пример био би математика. У почетку су деца у школи уче основне рачунарске функције. они користе ове функције, а затим у решавању проблема речи. У средњој школи, ученици уче алгебру, користећи основне функције за решавање тригонометријских једначина. Као што се види, сваки слој се наноси преко свог претходника. Нажалост, старење људи престати да похађају наставу кумулативно. Ипак, постоје начини да се реши овај проблем. На пример, да добију даље високо образовање или пролазе кроз редовне Сокови курсеве.

решавање слагалице

Најлакши начин да се обуку мозга је да реши различите загонетке и логичким проблемима. Ако размишљате о одржавању мишића у добром стању, онда је време да размислите о обуци мозак. Не треба се плашити да га поново. Према научницима, више особа користи свој мозак, боље функцију. У науци, постоји израз "мозак пластичност", што указује на формирање нових нервних веза у времену када људи медитирају или процеса било какву информацију. Развити мислећи велику помоћ у стратешким играма, укрштенице и укрштенице, шаху, па чак и неке видео игрице. Тако, у слободно време, поред занимљив разоноде, тераш мозак да створи нове неуронске мреже.

Медитација и јога

Бројне научне студије су откриле невероватне предности медитације. Будистички монаси су дуго научио да контролише свој начин размишљања, док је у медитативно стање. Ово им омогућава да боље усмјерити пажњу и развија функцију меморије. Доказано је да ако су деца медитирам, они показују боље резултате у образовним тестовима. Ако одрасли су прибегли том источном пракси, они су обновили успомене. Тајна лежи у даљем развоју сиве материје у областима које контролишу учење и памћење.