Штетне или корисне изотонични пића? Цоокинг Реципес Хоме

Такви производи су намењени људима који се баве спортом или воде здрав и активан начин живота. Изотонични пића се одржавају током вежбања оптималну равнотежу губитака течности и електролита доприносе накнаду. Продаје се у изобиљу у специјализованим продавницама. Мучио питањем: "Од како су изотоник и зашто треба да плати за њих велики новац?" Након изотонични пића са својим сопственим рукама, можемо да производимо не гори. Хајде да видимо и идентификују.

Шта да пије изотонични пића. мане

Главни задатак - да обезбеди довољну количину телесних течности. Она се конзумира током вежбања са знојење у великом броју. Такође, тело заједно са тада губи микроелементе (калцијум, калијум хлорид, натријум, фосфор, магнезијум) и минералне материје. Другим речима, то поремећаја разине електролита. Производ купљен у продавници, не увек задовољавају потребе организма. У неким изотонични садашњим заслађивача (нпр, сахарин) и бојење. Они су канцерогени. У том смислу, изотонични пића може негативно утицати на рад желуца. Ту су и на њихове употребе и алергијских реакција. Да би се избегли непријатне последице Предлажем да изотоника пића код куће. Добити много јефтиније и боље од продавница купио.

Изотонични пића: рецепти

opcija 1

Кључне Састојци:

• мед;
• воћни сок (0,5 литара);
• Ватер (0,5 литара);
• морска со (1 кашика).

начин припреме

Сок од лимуна (можете узети било који други по вашем избору) се меша са водом у боци. Поур со, додати мед (ако не, можете користити шећер). Протресите бочицу добро. Пијте!

opcija 2

Кључне Састојци:

• вода (три литара);
• глукозе у праху (50 г);
• магнезијум сулфат (1,5 мЛ);
• натријум хидроген карбоната (два грама);
• сугар (20 тсп);
• калијум хлорид (10 мЛ).

начин припреме

Сипати у посуду воду и додати глукозу, магнезијум сулфат (25%), натријум бикарбонат, шећер (20 ТСП) и калијум хлорид (4%). Протрести боцу док се све састојци су растворени. Пиће је спреман!

opcija 3

Кључне Састојци:

• три теа багс;
• Ватер (500 мл);
• аскорбинска киселина.

начин припреме

Сипајте кључале воде преко кесице чаја (најбоље је да преузме блацк). Ми инсистирамо десет минута. Сипајте чај лишће у боци. Разблажена са хладном водом. Заспе аскорбинску киселину (таке двадесет пилуле, смрви их). Затим трести боцу до потпуног распада компоненти. Твист-чврсто поклопац. Ставите флашу у замрзивачу тридесет минута.

opcija 4

Кључне Састојци:

• цурд (80 грама);
• Млеко (100 мл);
• Јогурт (100 грама);
• смрзнуто воће.

начин припреме

У производњи овог пића најбоље је да користите ниске масноће млечних производа. Дакле, да блендер. Мик млади сир, јогурт и млеко. Додајући бобица смешу (нпр боровнице). Све добро промешати. Реади-то-дринк пиће.

opcija 5

Кључне Састојци:

• ½ Авоцадо;
• менте;
• Јогурт (35 мл);
• салт;
• ½ краставац;
• милк (35 мл);
• ице;
• чили.

начин припреме

Ставите у блендер авокадо и краставца. Црусх. Додајте млеко, јогурт, со и нане. Још једном смо укључили блендеру. И на крају смеше додати лед. Пре пиће, баци прстохват чилија.

Припремите кући изотоника пића, коришћењем различитих састојака.