Шта је Хата - Јога

Јога је постао изузетно популаран. Ова врста рада на себи је рођен у Индији, али сада практикује у целом свету. У срцу хата јоге је да ради са телом и даха. Међутим, њен утицај протеже далеко изван тела. Она такође укључује и емоције и ум. Искуство показује да је ум и тело продре у међусобно. Стање ума утиче на наше расположење, здравље, а исто стање тела утиче на нашу енергију, виталност и однос према свету.
Установљено је да поједини тела позиције омогућују да брзо поврате снагу, наћи хармонију и опусти се, док други стимулишу, даје ентузијазам и поверење.
Значење Хатха јоге је да се ускладе нашу енергију.
Ха означава активну енергију, топлих, сунчаних мале, Тха - пасивна, хладно, месец, женско. Хатха - стање равнотеже.
После вежбе долазимо у стање мира и равнотеже у исто време пуни енергије и радости живота.
Да би се то постигло, јога нуди широк спектар вежби и начина њихове примене, тако да свако може одабрати нешто за себе. По правилу, то третира око 200 позиције, иако древни текстови кажу да је њихов 84,000.
У теретани можете упознати људе од 16 до више од 80 година. Није битно старост или изглед, важно је само да се жељом да се побољша квалитет њиховог живота и рада на себи. Наравно, иначе бави младима, пуна снаге и енергије. Са радошћу коју изводе динамичне вежбе су теже, дозвољавајући да се развије снагу и издржљивост.
Јога нуди мноштво ствари које се не могу наћи у другим методама рада на себи, као што је изузетно енергичним савијање уназад. Старији људи воле да користе у опоравак, опуштање, да помогне одржавање виталности и одрживост свих узраста.
Кроз релаксацију, откључавање мишиће и зглобове, као и вежбе у пуној концентрацији уз одржавање јединственог дисање, скреће се пажња на унутрашњем свету, омогућавајући вам да се опустите свој ум и све активне складиштење енергије.
Индијски јога мајстор Б.К.С. Ајенгар је развијен на основу својих искустава и његових ученика секвенцијално посебне вежбе на различитим болестима: прехладе, бол у леђима, проблеми са крвним притиском и друга до депресије и хроничног умора.
Уз велику корист за себе и своју нерођену децу може чак укључе у трудница.
Ова вежба треба да науче само посебне господаре са релевантним искуством и квалификацијама.
Јога положаји изводе веома прецизан начин, што вам омогућава да се постигне било који део тела, од коже, мишића, зглобова, а завршава се на унутрашње органе. Свака ћелија је очишћен и напуњен са кисеоником.
Промене расположења, став и начин дисања видљиви након неколико сесија. Ипак, разумевање дубине од јоге траје неколико година.
Као и са сваким природни метод лечења, ефекат се не постиже одмах. Ово следи из чињенице да је јога има за циљ да се постигне извор проблема. На пример, да се бави боловима у леђима често морају да поврати покретљивост кукова, ојачати мишиће леђа, да се брине о правилном држању током свакодневног живота.
Елементи су направљени са великом пажњом. У сваком вежби, се приближавамо границу својих капацитета и постепено га прелазе. Нема места за оштре и агресивне покрета, који су често узрок повреда.
Важно је да се раде вежбе у складу са нашим постојећим могућностима, а они варирају у зависности од узраста, сезоне, доба дана, хране, сна, и рад. Скуп вежби морају бити у складу са овим.

У јоги школе обично имају избор између група различитог интензитета.
Следећи корак након савладавања јога положаје су опуштајуће и дисање вежбе. Дисање је најважнији извор енергије.
Не можеш јести, пити или спавање за неколико дана, али не дише само неколико минута. Јога каже да је људски живот се не мери годинама, и број удисаја узети. Што више дуге, пуне дише, дуже ћемо имати живот.
Живи пример 81-годишње БКС Ајенгар. Пре неколико година, током његовог боравка у Сједињеним Америчким Државама, лекари открили да му плућа, као што је 20-годишњи олимпијски.
Редовни вежбе дисања и опуштања ће помоћи да се довољно енергије да побољшава нашу способност за рад, способност концентрације. Након неког времена тренинга, као резултат чишћење организма и дубље контакт са нашег унутрашњег света, почињемо да осећамо да постоји однос исхрану, физичку активност, интеракције са другим људима и наше здравље и добробит.
Ова осетљивост је непроцењиво благо у начину нашег холистичког развоја физичког, емотивно и духовно.