Чишћење дијета

Чишћење исхрана је неопходна за све. То помаже да се одржи добру форму, нормализује варење, као и (ако је потребно) помаже се отарасимо вишка килограма.

Седам дана чишћење дијета

Прва три дана морате јести салату направљену од црвено-а бели купус, цвекла (кувано), шаргарепа (свеж), лук и сок од лимуна. Зачин може бити маслиново уље. Дан би требало да поједе пола килограма ове салате. То ће помоћи да се засити тело, обезбедити довољан ниво влакана.

Тхе Нект Тхрее Даис - само протеини хране. За доручак се препоручује да једе јабуку и два јаја на ручак - две стотине грама рибе (парној), вечера - шољу куваног пиринча са кашиком маслиновог уља. Поподневна ужина требало би да се састоји од чаше млека, вечера - двеста грама масти без јогурт.

Последњи дан исхране је неопходно да се ограничи мени један и по литара у немасно јогурта. Тако дневно треба да пију најмање 2 литре воде (или биљни чај).

Француски чишћење дијета

Таква дијета такође побољшава, јер је богат витаминима, биолошки активне материје и микроелементе. Држи се да је потребно најмање 2 дана.

На празан стомак ујутру препоручује се да се једе кашику полена, испире са водом. Полен алергија нису погодне, па ова дијета елемент може бити изостављено. За доручак треба попијете шољу чаја слабе са пар крекера, једу две кашичице меда, мали комад путера, шоља јогурта или млека (обрано). Дозвољено да допуњују оброк кувано поврће, два мандарине, поморанџе или грејпа пола. Вода може да се пије само пре ручка.

Ручак треба појести око стотину грама (може бити мало више) циста говедина, пилетина или телетина, педесет грама немасног сира, воћа (киви, манго, поморанџе), комад хлеба. На ручку - шољу чаја или добијање есенције биљака.

За вечеру је у обавези да припреми салате од свежег поврћа са биљним уљем и соком од лимуна, пет кашике куваног пиринча, два кувана кромпира, педесет грама шунке, сто грама рибе (може се заменити са меко кувана јајета). Такође, за вечеру треба јести мало ниско-масног сира (50 грама) или шољу јогурта, кашичицом меда, две кашичице пшеничних клица, попијте чашу компот од ананаса, крушке и јабуке.

Након току пречишћавања тела треба да буде активни прехрамбени адитиви: полен, мед и пшеничне клице. Препоручује се да једу више воћа и поврћа, обраћајући посебну пажњу на купус, поточарке, шаргарепа, киви, цитруса, манго.

Дводневни чишћење дијета

Први дан: воће мени. За доручак - Воћна салата (грејпа, мандарине, поморанџе, ананас, јабука, грожђе). Можете пити биљни чај или минералну воду (дозвољено да замени конвенционално, али филтрирану). На ручак, треба јести воће, пије минералну воду.

Ручак се такође заснива на воће, на којима можете додати лубеницу, киви. Наставити да пију доста течности. За вечеру можете појести банану, чашу камилице.

Други дан: поврћа мени. На доручку - сок од поврћа, сољу и бибером. Испећи четири парадајза, зачина их и со по укусу. Поред сока, можете пити биљни чај. Други део припрема доручак салата, зачињену лимуновим соком, сољу и бибером. Можете пити само минералну воду и биљне чајеве.

За ручак, кувати док пола куваног броколија, тиквице, карфиол, спанаћ, зачинити сољу и бибером. Може се посипа поврћа мешавина потисни пармезан. Дринк поврћа и минералну воду. Током дана треба јести таблете витамина Ц.

Таква исхрана за чишћење тело је дизајниран за не више од два дана, у супротном тело неће добити све потребне материјале за њега. Останите здрави!