Хајде да причамо о томе да ли је могуће да трудница да иду у базен

Труднице у току трудноће треба да воде рачуна о свом здрављу. Потребно је више од једног скупа активности, укључујући и вежбе. Најпогоднији и сигурно спорт је пливање у базену. Али даме у положају плаше превеликих оптерећења. За многе се поставља питање да ли је могуће за труднице да иду на базен.

Предности купања у базену

Настава у базену има много предности. Тело постаје одређену лакоћу и бестећинског током потапања. Тако да све труднице, нарочито оне који су већ у завршној фази трудноће, базен помаже ослободити мишића и оптерећење кичме, смањује притисак на крвне судове и помаже неко време да се баве болова у леђима. Када је тело потопи у воду постоји пријатна и нежна масажа сви унутрашњи органи и мишићи тела.

А ако труднице пате од едема, у овом случају било је могуће за труднице да иду на базен? Активности у води и препоручује се женама које се суочавају са проблемом. Поред тога, мајке које редовно посећују базен током трудноће, због дотока крви у срце и груди током путовања немају проблема са лактације након порођаја. И што је најважније, у базену вежбе помажу да се смање потрошњу енергије и, стога, помоћи да задржи телесну тежину, што је веома важно за жену.

Велике користи за трудне мајке доноси једноставну роњење. Када дах-држите бебу навикне на недостатак кисеоника и активира све своје резерве. Током рада контракција и беба не прима кисеоник, па роњење је користан за бебу, и нека врста вежбе за њега.

имунитет

Поред тога, вежбе у базену су одличан каљење. Труднице да ојача имуни систем ретко разболе, што значи да је ризик по здравље детета се смањује. Током посете базену труднице опуштање, ослобађа умора и стреса, одморите се од свакодневних проблема. Останите у билансима воде менталног стања трудне жене, што је такође важно.

Осим тога, психолози препоручују да се сетим осећај мира и олакша та жена искуства током тренинга и током порођаја. Ово има позитиван ефекат на жене у овако тешком периоду. Базен - то је сјајна прилика да упознам нове људе и да успоставе контакт са другим будућим мамама. И то је велика одговор на питање да ли је могуће да трудница да иду на базен.

Шта треба да знате да вежбају у базену?

Оптимално време за тренинг - 20 минута дневно. Температура воде треба да буде 27-29 степени нижа може изазвати хипотермија. Већ смо одговорили на питање о томе да ли је могуће да труднице у базену. Али, ако у време његове посете да се осећа извесну нелагодност убрзава пулс, вртоглавицу, треба престати вежбање одмах.

Многе труднице басени жена даје инструктора, као и створити групу за лекције, током којег велики број мора нужно бити медицинска сестра. Инструктор ће моћи да изабере најбоља вежба опција је за тебе, а сестра ће проверити здравље трајања вашег боравка у води. Стручњаци кажу са сигурношћу да је могуће да трудница да плива у базену.

цонтраиндицатионс

Требало би да сазнате како да очисти базен. Пре наставе са трудном пречишћавање жене воде морају десити без хлора.

Али, упркос чињеници да је посета базена даје толико предности, за неке маме такав рад је апсолутно контраиндикована. Ове контраиндикације укључују јаку токсикозе, присуство рецидива побачај, крварење материце, систематски бол после играња у воде, прееклампсије и еклампсије, поремећаји крви, присуство заразних и кожних болести, хронична апендицитис, као страх од воде. Поред тога, треба се консултовати са својим лекаром и сазнати да ли је могуће за труднице да се базен. Уколико не постоје контраиндикације, можете безбедно да иду.