Фрее начин мршављења

Бесплатан начин да изгубе тежину: да се утврди њихов врсту хране!

Амерички нутрициониста Аманда Урселл верује да међу Глуттонс наишао зомбија и бројање калорија може довести до параноје. О томе - више.

Аманда дијели људе у неколико категорија у зависности од врсте хране:

"језик Цриттерс" - они који се користи да имају мало, али често. Константа снацкинг за људе - кључ за очување нормалне метаболизма. Пет до шест оброка дневно може бити њихов идеал "доктор-нутрициониста", за воће или гризе мале порције супе, салате, млечне производе, они се спасу од гојазности. Још једна ствар, ако је особа навикла да често једу, али је угризе чоколаде, кекса, сендвиче или хамбургере из оближњег брзе хране. У том случају, ризик гојазних је скоро сто посто. На крају крајева, чипс, грицкалице и други слаткиши грицкалице подигне ниво шећера у крви, што изазива сталну осећај глади. А ако вас - "Ниблеру" ко жели да смрша, исхрана преиначити наниже количину масти и брзо угљених хидрата.

"Калорија Цоунтер-" - онај који стално прати количину и калорија јело. С једне стране, то није лоше, а они користе овај бесплатан начин да изгубите на тежини са задовољством. С друге стране - то нас чини стално бити на опрезу и спречава добијају задовољство од једења. Дакле - може довести до нутритивних кварова, неурозе, па чак и параноје. Аманда Урселл сматра да "бројачи" неопходно је контролисати не само унос калорија, већ и саму навику бројања калорија. И то је - не дозволити да се претвори у опсесивно мисли. . "Нема потребе да се фанатизам Научите да уживате у храни, а ви ћете успешно смршати, јер ће се тежина иде без бола", - каже Аманда је.

"Потрошачи зомбији" - управо супротно "калорија цоунтер". Они испразнити фрижидер свега што је могуће и немогуће, и може одједном појести парче торте, пржена пилетина, супа, харинга, чиније за воће, и попити сву литар млека. Јасно је да таква исхрана богата боли напор на дигестивни тракт и узрокује тело да преведе део примљених калорија као масти. То је зачарани круг: "зомби потрошачи", који је већ ниско самопоштовање, који су незадовољни својом тежином и изгледу, једе више проблема и комплексе. Ослобађање од проблема за "зомби:" Аманда Урселл види ... Контрола куповине. И препоручује да такви људи пре одласка у продавницу да направи списак корисних и нискокалоричних намирница. Бодовање из фрижидера, ви ћете се спасити од додатних калорија, као и користите други бесплатан начин да изгубите на тежини. Поред тога, добра навика да спискове и куповину строго по њима ће вас спасити од лоше навике да се однесе све од полицама супермаркета, као да сте у сну.

"бујан једу" - они који се користи да седи на дијети, али повремено руши и убрзано добија на тежини, једном бацили у боловима. Да бисте смањили ризик од таквих поремећаја, нутриционисти саветују да у својој свакодневној исхрани је један од "забрањених" намирница. На пример, ако имате сладокусац, доручкујем у малом чоколаду. Онда ће бити лакше дочекати сутра, не куша комад торте.

"Потрошачи-конформист" - они који су стално "хвата" своје проблеме. Типично, такви пацијенти Нутрициониста може да прво саветују реше своје психичке проблеме, па тек онда покушавају да изграде систем уравнотежену исхрану.

Бесплатан начин да изгубите килограме, да одреди своју врсту хране, помаже већина пацијената нутрициониста Аманда Еерсел. Пробај и ти!