Спорт и фитнесГубитак тежине

Скочи уже за мршављење је идеална!

У настојању да смршате и да се отарасите унаестхетиц Зхирков, сви у потрази за релативно јефтине и једноставне методе за постизање овог циља. За добар резултат неопходно је да се приступи је предмет сложен, односно, комбинују правилна исхрана (исхрана) у разумном вежбе. Често се баве спортом за људе који су заинтересовани и лењости. Заиста, ако сваки дан да уради исту ствар дуже време, то ће пре или касније досади, престаје да задовољи, и зато ће бити напуштена лекције. Други аспект многих разочаравајућих - прилично скупе стопа у фитнес клубовима. Али постоје многе јавне и јефтина начина да своје тело како би стекли и добро расположење. А међу њима је конопац. Дијета је идеална, јер скакање на њему, може бити много брже да баци додатну тежину него возећи собни бицикл или исцрпљени на покретној траци. Ми само треба да издвојите време за вежбање и држите га се јасно.

На енглеском јумпинг конопац под називом "прескакање озбиљно", а сада чак и смислио правцу кондиције. Прескакање озбиљно осим што је добар модел за било силуете, такође помаже телу да се превазиђу неке болести. Јача кардиоваскуларни систем, чисти, мишићи постају јачи, проширене вене леђа, ноге и задњицу образац мењају на боље, и целулит далеко! То је диван акти конопац за мршављење!

Као што знате, да у форми може да буде само најбржи, стално ради. Скочи уже за мршављење помаже да се постигне овај резултат тако брзо, јер док скакање са њом за само 15 минута сагорева чак 200 калорија. Потребна за покретање спортске униформе, лепо време и ципеле, конопац може да скочи на кући него у било ком тренутку. Чак и врло дебели људи могу да ураде у овом спорту.

Ако одлучите да остваре са конопац за прескакање за мршављење - управо оно што вам је потребно за почетак обуке са уобичајеном скоковима у месту за пет минута. Ако ти је тешко, можете почети са два, постепено повећавајући време током недеље. Почните полако, постепено убрзавајући темпо. Затим скочио на ред на свакој нози (лево - десно), само три до пет минута, а затим наставити скакање "коња" - у ногу, једну по једну бацио напред, време је исто. По пријему вештине компликује вежбе додавање полуприседанииа скакање са стране (лево - десно) и два мала скока у спором ротацијом конопца. Пази реакцију вашег тела, ако је нешто дато врло тешко, да је боље да се одложи вежбу.

После наставе, пожељно је да попије мало воде или чашу зеленог чаја. И наравно, морате да се придржавате правилне исхране, не једи после седам увече, спава добро и живе здрав начин живота. Након скока конопац за мршављење ће брзо довести до појаве налога, ако се држимо рационална и истовремено исхрани. То је немогуће, бављење спортом, да седи на крутом дијети, ограничавајући се на протеина, масти и угљених хидрата - суочава се са недостатком енергије, вртоглавицу, сасвим сигурно неће бити пре наставе. Морамо имати на уму да све треба да буде умерено.

Уверите се да је губитак тежине уз помоћ конопца - то је прави и једноставно? Онда само напред - да купи јефтин, али доноси много користи са уређајем за побољшање фигуру и расположење. Минимална цена новца, времена и труда, али тако добро! Изаберите конопац мора бити правилно - за особу растуће до 1,52 м дужине потребно да гранатирају 2.10м; са 1,52 до 1,67 цм - 2,5 м дугачак конопац; изнад 167 цм - 280см. Али за већину високе дужине потреба ужета 3,10 м. Гоинг у куповину, сећам се жељени снимак, и да са собом само у случају мерач.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.